謹賀新年

皆さま、あけましておめでとうございます。
皆さまの、健康のサポートを全力でさせて頂きます。
今年も、どうぞよろしくお願い致します。
開院してからずっと新年5日は初恵比寿を受けに行っているのですが、

今年は飛躍の年という事で、初熊手にチャレンジしました。

今年も、一年間がんばるぞ～！！　　　　　　　　　　　　牧野

公開日： 2009/01/07

☆新企画☆

昨日の営業終了後、今月13日(火）より始まる予定の新企画ケアの練習を受けました
今回も前回の『ブレインケア』同様『脳の休息・美脳』を意識して、『頭寒足熱』をテーマに前回とは違った角度から考えられています

ケアを受けての感想は、とても気持ちがよく、知らないうちに寝てしまうほど心地よい物でした　が、『脳の休息・美脳』等との関連性がイマイチ伝わらなかったので、ここをクリアできればいい物になるんじゃないかなぁ～と思います

宮西先生と大岡先生を中心に考えられた『新企画ケア』をお楽しみに

【期間・日にち限定】
1月　13日(火）　　14日(水)　　21日(水）　　27日(月)　　のみの受付です

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21世紀健康館　　ろくさん

公開日： 2009/01/07

緊急事態発生☆

声が出ません・・・

あるスタッフからは、『　何を言っているかわかりません　』と言われ、

ある患者様からは　『　違う人がやってるのかと思った　』と。。。

本当に申し訳ございません

早急に美声を回復させます

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21世紀健康館　　すぎやま

公開日： 2009/01/08

☆バランスボール☆

加圧トレーニング特定資格を取得するにあたり、ダイエット目的の方も、整形外科疾患の改善を目的にする方も、スポーツパフォーマンスアップを目的にする方もより効果を高くするためには『身体のコア』の部分を鍛えないといけないと思い、コアマッスル（インナーマッスル＝深部筋＝姿勢保持筋）の筋力アップや柔軟性向上に非常に効果の高い『バランスボールエクササイズ』を勉強してます
最近では『コアリズム』など多くのDVDも販売されていますが、同じ動きを真似するのが一般の方々には非常に難しいと思います（僕も一度コアリズムに挑戦しましたが全く出来ませんでした）

そこで比較的取っ掛かりやすい『バランスボールエクササイズ』を勉強するとともに、カイロプラクターとして持ち合わせている『解剖学』や『運動学』等の知識を融合させ竹中先生や杉山先生の知恵を借りながら『健康館流加圧トレーニング』を作り上げ、皆さんのお役に立てたらいいなと思っています

最近は身近で手に入るようになりました既にお持ちの方も多いと思います
お宅で「オブジェ」と化してしまっている方この機会にもう一度活用されてみては

不安定な姿勢を維持させる為、複数の筋肉を同時に使いますので、単一の筋トレより実際の動きに近いトレーニングが可能ですこの時、中枢神経にも働きかけるため、脳の活性化も可能です　実際、ある学校で生徒さんの椅子を全部バランスボールに変えたら成績が上がったとか、ある会社の会議室の椅子を全てバランスボールに変えたら、会議が活性化し、良いアイデアがドンドンでるようになった等の報告もされています（←健康館のミーティングに取り入れてみようかな・・・）

　　　　　　　　　　　　　　　　　21世紀健康館　　　ろくさん

公開日： 2009/01/09

☆脳疲労☆

1月10日の中日新聞に、『食べて飲んで脳喜ばせて痩せる』驚異の成功率97％　『快食ダイエット』なるものが紹介されていました
『肥満の原因は脳の疲労』という仮説を基にした手法だそうです

実践には、まず『食事は一日朝昼晩の3度ある』という固定観念を捨て、そして『空腹を感じてから、食事をとる』という原則を守り、食べる時には『好きな物を好きなだけ、じっくりと味わって楽しむ』また、いくら食べようとも『食べ過ぎ』と思わず、最後に『おいしかった』と口に出す。要は『食欲という本能を満たすこと』が大切だという夢のようなダイエット法ですね

1990年頃に九州大学名誉教授の藤野武彦先生が提唱した仮説によると、正常な脳は、思考や感情などを支配する『理性の脳』＝大脳新皮質と、食欲や睡眠欲など『本能の脳』＝大脳旧皮質が互いに連携しながらバランスを保っていて、そのバランスが崩れて、『脳疲労』が起こるとされています
なぜバランスを崩すのかというと、現代社会は情報過多　さらに社会的余裕もなくなりストレスも多く、新皮質に過剰な負担がかかっており、その一方で、理性が本能を抑え込みがちで旧皮質が委縮してしまうからなんですって
そのバランスの崩れが、食欲や自律神経の中枢がある間脳に影響し食欲中枢が正常に機能しなくなると『味覚障害』を起こし、『過食や偏食につながり肥満や生活習慣病」に陥るのです

また、現在巷で紹介されているダイエット法の多くは『食事制限』をするものが多いですが、この『制限』をすると脳が『飢餓状態』と認識して、胃腸からの吸収力をアップさせ、さらにはエネルギーを貯蔵しようとすると同時に、消費を抑えるため基礎代謝を落とし、運動を避けようとするそうです

また、脳では食事を取らせようと食欲を増進させる『本能』が働きますが、これを『減量しなければ』という理性で抑え込むことが新たなストレスになり、『脳疲労』を深刻化させてしまいます

公開日： 2009/01/11

脳疲労ケア　第２弾　スタート

脳疲労ケアがバージョンアップしてスタートします

今回は・・・

「頭寒足熱」をテーマに皆さんの脳の疲労を改善しちゃいますよ

なぜ「頭寒足熱」なの
頭寒足熱とは・・頭を冷やし、足を温めることで頭（脳）の状態が一番良い状態になると言われているからなのです

脳は、ストレスを感じてしまうと脳内の温度が上がってしまい、脳の働きを鈍くし、身体にも悪影響を与えてしまいます
だから冷やす必要があるのです

足は心臓から一番遠い場所にあり、一番血行が悪くなる場所でもあるため、ポンプの役目をする足が冷えると全身の血行が悪くなり。様々な症状が出やすくなります。そのため脳は、各臓器に指令を出すため余分に活動をしなくてはいけなくなりストレスを感じるのです。
だから、足を温める必要があるのです

今回、その考えを基に作りました
下半身をオイルケアすることで全身の血行を良くし、身体を温めます。
頭は、程よく冷やしていきます。
脳の温度を下げ、質の良い睡眠に誘導することで脳疲労を取っていきます。

時間・料金　
　５０分（仮眠含む）　　3150円
　整体と併用で２100円になります　

日程
　1/13（火）・14（水）・21（水）・25（日）・27（火）
　2/3（火）・4（水）

これからは、身体のケアと脳のケアをしていく時代です
脳疲労を取って、忙しい日々を頑張っていきましょう
　
　　　　　　　　　　　２１世紀　健康館

公開日： 2009/01/11

新　年　会

先週の土曜日の夜、久し振りに学生時代の友達と飲みに行ってきました。
２年ぶりに会ってビックリ
ほとんどの友達が結婚しているせいか、顔が丸く、お腹がポッコリしていました
私含めて、友達は30になりましたが、結婚のせいか、代謝が悪くなったのか、
お腹がメタボちゃんになりつつあります。
ダイエットはするつもりはありませんが、よく運動しシェイプ・アップしていこうと、
友達のお腹を見ながら、ふと思いました　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21世紀健康館　神田

公開日： 2009/01/13

出会い(^^♪

今日は、久しぶりに戸田先生夫婦と竹中先生と４人で「サガミ」にご飯を食べに行きました

ご飯を食べながら、仕事のことやスタッフのこと、世間話など、たくさんの話をしました
その中で、今のスタッフで働いているのは「何かの縁だよね」という話になりました
確かに、今の業界に入らなければ、出会うことはなかったと思う人達のような気がします。
みんな、他の業界にいた人達ばかりで、出身地も違えば共通点もあまりない人達が”何かの縁”で健康館という１つの店に集まったのです。
ある意味、偶然なのかもしれません、でも出会いとは偶然な出会いなどはなくて必然なんですよね
この出会いが、良い出会いなのか、悪い出会いなのかは分かりませんが、出会いには必ず意味があると思います
自分が生きていく中で　良い意味でも悪い意味でも出会う必要があるから出会う、それは良い出会いにするのか悪い出会いにするのかは、自分次第（自分の気持ち次第）で決まるのかなと思います

今まで、私は「あの人に出会わない方が良かった。」「あの人に出会えて良かった。」と思うことが何度かありましたが、それも自分の気持ち次第で「あの人に出会えたから、嫌な思いしたけど色んなことが経験できた。」とか「あの人に出会えたから、楽しい経験が出来た。」という気持ちになれるんだと思います

これから出会う人達や今まで出会ってきた人達は、自分にとって必要な人達であり、良くても悪くても、自分を成長させてくれる人達だと思います
日常生活で、なかなか気付けなくて、全ての出会いがプラスになるとは思えないかもしれないけど、少しずつ気持ちを転換していきたいと思います

そして、このブログを書いて、気持ちの転換をしようと思えたのも、健康館のスタッフに出会えたからだと思います。
本当に、健康館のスタッフのに出会えて良かったと思います

２１世紀　健康館　だいちゃん

公開日： 2009/01/14

お店紹介

先日のお休みに、知り合いのお店に行ってきました。
半田市にある、半田開化亭です。

何でも地元の食材にこだわったラーメン屋さんで、スープが自慢だそうです。
前にも行ったんですがその時はお店の相談でラーメンは食べてなかたんですよね。（クッキーママさん食べてきましたよ！）
味は、僕は好きな味でした。あまり、濃厚過ぎるラーメンは好きじゃないのですが意外とあっさりしていて毎日でも食べれそう？で美味しかったです。
　