私自身、いけるときには週に１度ずつ、施術を受けに行きますが、
昨日は戸田先生に施術してもらいました。
実は、受けるのも勉強。

さぁ、週末。
お仕事される方！ともにがんばりましょう！！
お休みの方！しっかりと休養されてくださいね！！

すると、猫背や反り腰といった身体のバランスが崩れた姿勢が出来上がります。
座った時につい脚を組みたくなるのも、崩れた姿勢の証拠ですね。

このように、本来のバランスにない身体の状態で
身体を動かしていくと、どこかしらに歪みが出てきます。

それが肩こりであったり、腰痛であったり、浅い呼吸だったり、
ぽっこりお腹だったり、むくみや冷え症だったりするわけです。

さらに、うれしくないことに、このバランスの崩れた状態が
自分の状態である、と身体は勘違いしたまま記憶してしまいます。

ですから、正しいバランスのとれた姿勢をとると
苦しかったり、いつのまにか元の姿勢に戻ってしまったりするのですねー。

ということは、身体に記憶された自分の状態を戻していくことから
始めていかないといけない！ということ。

つまるところ、、、
凝り固まって動きにくくなってしまった筋肉を伸ばして柔軟性をもたせてあげたり、
いつのまにか思うように動かせなくなってしまった筋肉を目覚めさせてあげたり、
今まであまり意識をしたことのないような部分へどんどんアプローチしていき
『身体の機能を取り戻し、進化させる』ことがまず大事なのですね。

※急激に痛くなってしまったような場合などは、まずは治療となりますので、不安な方はご相談くださいね。

いまお試しいただいているストレッチはまさにココが狙いなのです。

姿勢を改善したい方、ダイエットをがんばっておられる方、
肩こり・腰痛をどうにかしたい方、ゴルフがうまくなりたい方、
どうぞお声をおかけくださいね。

でも、自分でどうにかしようと思っても、なかなか胸が開かないし、
上も向きづらいし、もうどこから手をつけたらいいかわからなくて、
結局放置((((ｏﾉ´3｀)ﾉ

わかります、その気持ち。

任せてくださいッ！！
そんな時こそ、私たちの出番ですから(笑)

今日は整体でしっかり緩めてあげたあとのストレッチ。
いつも通り、３つのストレッチをしました。

硬くなってしまったところをひとつずつ丁寧に伸ばしてあげます。

ストレッチって自分でやるものと思いがちですが、
自分でやれないところや自分ではなかなかやりづらいところもありますから
これまた、プロの手を借りるのは、非常に賢い選択なわけですね。

仕上がりは、
『あれ！？胸が開いた！首も長くなった気がする！
細くなるのもいいけど、姿勢が変わるのはもっといい！！いつまでもつかな(笑)』

ちなみに、ウエストはマイナス２．５センチでした。
それでも、ほんの数分でと考えるとスゴイ数字なのですが、、、

何年も自分なりのラクな姿勢で過ごしてきたがゆえに、忘れてしまった正しい姿勢。
もともとあるべき位置に、ひとつずつのパーツが戻っていく感覚は
不思議ですが、とっても気持ちがいいです。
逆に、ラクだった姿勢がしにくくなります(笑)

いい姿勢までのサイクルを回していきましょー(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾

『本来あるべきところに身体を戻す』
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『正しくて美しい姿勢になる』
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『正しく動けるようになる』
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『正しい位置が自分のクセになる』
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『良い姿勢が自分のラクな姿勢になる』
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『痛みやコリ、崩れ知らずの身体になる』

体験はまだまだ受け付けております。
どうぞ、お気軽にお声をかけてくださいねー。

姿勢が崩れると、肩こりや腰痛の原因となるばかりか、
女性にとっては分かりやすく、体型が崩れます。

なので、ウエストを測って変わったかどうかを判断して頂くのですが、、、

今回、試してくださったのは、S様（51歳女性、座り仕事）。

通常はトレーニングで通っていただいておりますが、
このところ、仕事を始め、座りっぱなしの時間が増えた上に、
歩く時間がほとんどなくなってしまったとのことで、
せっかくサイズダウンしたウエストから腰まわりに
たっぷりと贅肉がのってしまったそうです。

一度のってしまうと取れにくい腰の上の贅肉。。。
若いころはなかったのに～と泣きたくなる部分ですよね。

これも歳をとったら誰でも付くと思いきや、そうではない！！

歳をとるにつれて、姿勢が崩れていくために、
余分についてしまっただけ。

ならば、姿勢を戻せばいい！ということなのです。

そこで、この度のストレッチの出番でございます。
ストレッチにより、正しい姿勢に戻し、
さらにトレーニングでそれを保つことができるようにする。
トータル施術時間は45分。

↓　↓　↓

一番下の欄をご覧くださいませ！！！

姿勢を整えるだけで、
ウエスト、マイナス１０．５センチ！！！

すごすぎです(/ω＼)
悲しくなるくらい、姿勢でこんなに変わるのです。

ダイエットされている方！これからしようと思っている方！
食事８割、運動１割、睡眠１割といわれているので、
食事はほんとーに大事なのですが、
それとおなじくらい、姿勢が大事なのですー！！

いままで、銭湯同好会だったり、カレー部だったり、
しあわせ実行委員会だったり、いろんな部がありましたが、
やっとこ健康館らしい部が誕生しました(笑)

戸田先生は、ストレッチ＆腰～股関節回りを集中してます❤

自分たちのメンテナンスも大事な仕事のひとつです。

患者さん：『え！？できるかなぁ。。。』

患者さん：『あれ！？できる！！！隣りのベッドでもやっていい？？』

戸田先生：『どうぞ (^^)/』

患者さん：『あれーできるー！！３日前に試したけど出来なくて、
３年間できないから出来ないままと思ってました！』

戸田先生：『もちろん、その日のコンディションもあるとは思いますが、
十分にできるくらい余裕はできていると思いますよー』

正座ができないとけっこう不便ですよね。

何かしらのキッカケで痛い思いや怖い思いをしてしまうと、
なかなかそこから抜け出せないものです。

正座のように、体重という負荷がかかる動きはなおさらかもしれません。

でも、あきらめるのは早いかもしれません。

少しずつこわばりを取ってあげて、動きを取り戻してあげると
できるようになることは多々あります。

反対に、痛くなかったとしても、無意識にかばってしまい
変なところに負荷をかけて、バランスを崩していることもよくあります。

大西先生をストレッチしているときに、
左のおなかを伸ばそうと思うと、右の腰にギュッと力が入ってしまい、
「あたたたた・・・」となりますが、それがいい例ですね。

今一度、自分の身体がどうなってるのか？？
調査してみてくださいねー。

ちなみに、正座は『脚がふとくなる』とか『膝に悪い』とか言われますが、
実際には、消化器官に圧迫やねじれが加わらない姿勢になるため、
内臓機能の働きを効果的にしてくれます。

また、普段伸ばさないような身体の前側の筋肉を伸ばすことになりますから
猫背の改善にもつながりますね。

正しく正座をすれば、骨盤も正しい位置に戻りますし、
血行不良も回避できるため、太くなることはなさそうです。

間違って正座をすれば、ダメですが、
これは正座に限らず、椅子でも同じことです(笑)

やっぱり、何かのせいにせず、自分の身体の状態を知ることから始めていくことが、
痛みをなくしていくのにも、スタイルをよくしていくにも、近道です(^_-)-☆

６か月の期間を経て、昨日、母が無事に退院しました。

皆様には大変ご心配頂き、優しいお言葉もたくさんかけていただきました。
本当にありがとうございました。

やっと子どもの手も離れ、これから夫婦ふたりで楽しもうというときだったので
複雑な思いもきっとあるのだろうなぁと感じる部分もありますが、
カタチは変われど、毎日を楽しんでもらえたらいいなぁと思うばかりです。

まさか自分が！？うちに限ってそんなこと、、、
そんな感じで２年が経ちますが、何が起こるかわかりません(笑)

毎日あることに感謝して、どんなことも素直に受け入れながら、
手放すときには潔く、踏ん張るときにはニコニコと、
穏やかに過ごしていくことがいかに大切かということを教えられた気がします。

では、今日も晴れやかな一日になりますように。。。

季節ごとのイベントって、なんだかワクワクしません！？

こんにちは。
週初め、気持ち新たにがんばりましょう♪

どうやって受けてもらうと最も効果を体感してもらえるか、色々考え中です❤

〈タンパク質を多く含む食べ物〉
・牛肉　・豚肉　・鶏肉　・魚介類
・卵　・大豆　・胡麻　

無理な負担をかけたり
また同じような運動をする事で帰って悪化する事もあるので要注意です

次回は筋肉痛の予防について紹介しま～す