２５日（火）：１日目

お昼過ぎ、咳をした瞬間に両おしりにピキッと違和感が走りましたが、
何事もなかったかのように２時間ほど運転をし、
夕方、歯医者さんで治療をしてもらっていると徐々に痛みとして自覚し始める。

牧野先生にLINEをすると即座に「ぎっくり腰だね～」との返答。。。

自宅に帰り、すぐに湿布を貼り、ストレッチしたり、ほぐしたりしてみるも痛みは増幅。
ささっとシャワーを浴びて、氷水で直に冷やすことに。（冷却２０分、休憩１０分×２回）

湿布を貼って、いつもより１時間早く目覚ましをセットし、就寝。
が、寝返りが痛く、２時間ごとに起きることに、、、

２６日（水）：２日目

痛みで目が覚め、起き上がろうとしても、骨盤回りにチカラを加えられず。
「患者さんの言う立てないってこういうことかぁ。。。」と実感しながら、
ぐでぐでと３０分かけてベッドから這い降りたものの、立ち上るまでにさらに５分。
壁に支えてもらいながら、なんとか準備して、とりあえず、鎮痛剤だけのんで出勤。

掃除をしていたら、徐々に動けるようになったが、
念のため、アイスノンで直冷却。（２０分冷却、２０分休憩を２回）

杉浦先生に治療してもらうことに
２０分くらい全身の緊張を緩めてもらい、
立ったり座ったりが何も持たずにできるようになる。
前かがみや反ることができないため、トレーニングの施術のみにさせて頂くことに。

ちなみに痛めたところは、ぎっくり腰の中でも完治までに時間がかかる仙腸関節面。

５分同じ姿勢をとっていると、股関節周りが固まってしまうため、
ちょこちょこ動くようにし、夕方、杉浦先生に再度治療してもらう。

今度はうつ伏せで股関節周りのこわばりをとってもらう。
かばっていないつもりでも、恐る恐る動いているようで、
普段にないくらい、太もも裏からおしり、腰回りがガチガチでした。
歩く練習をしたり、立ったり座ったりしたりして、
『動いても大丈夫』ということを身体に教えてあげることで
さらに、動きはスムーズに。

車の乗り降りも階段も着替えも朝よりはずっと楽にできるようになったので
素直に帰宅し、冷却を続けて早めに休みました。

今回の気づき

痛めたと思ったら、すぐに冷却をして、軽めの施術をつめて受けるとラク

どうしても痛みが出る場合は鎮痛剤を服用し、できるだけかばわないようにする

２７日（木）：３日目

寝返りのために２時間おきに起きる習慣は変わらず。
前日よりも寝ているときは楽になり、起き上がるのも横向きから。

朝から患者さんが来るまでの間に、杉浦先生に治療してもらう。
この日は、うつ伏せで股関節周りの可動を増やすように、
おしり、ふともも裏と横、腰をほぐしてもらう。

やってもらいながら、アルバイトの方の問診の練習をしてみることに。
生の声ですから（笑）

ずいぶんと歩きやすくなり、指名の方の施術（整体）はさせて頂けるようになりました。

施術後、すぐに再び治療。
ほんと、杉浦先生に感謝です
この日もずーっと湿布を貼り替えながら、テーピングで腰にゆるみをもたせました。

立ったりしゃがんだりがずいぶんと自然にできるようになり、
あとはじっとした後の動き出しかなーというくらい。だいぶいいかもー

というのは、私の感覚だけだったというのがわかったのは、夜。

サポートに入って中腰になった後に、まっすぐ立てない、、、
へっぴり腰のがに股で歩くのが、ほんと楽なのですが、
見兼ねた牧野先生が業務終了後に治療してくれました。

昨日に引き続き、ちょこちょこ治療してもらったおかげで、
階段の昇り降りまで手すりをもたずにいけるようになりました。

この日の気づき

こまめな治療は回復が早い。

かばっていないようでも、ずいぶんとかばっているので、傷めたところよりも
二次災害的にかばったところが正常な動きを阻害する。
（コワサや不安を取り除く、痛みを鎮静させることがほんと重要。）

そして、健康館のスタッフはやっぱり素敵。

水曜日以降、仕事はもちろんですが、ご飯を作ったり、掃除をしたり、おしゃれをしたり、
という日常生活そのものが全てダラダラです。

ちょっとずつできることは増えているものの、「痛い」「こわい」が先行し、
低空飛行の状態。
みなさん、大変だったんですねー。

２９日（土）：５日目

２時間おきは脱出でき、２回起きるだけに。
起き上がりの硬さはなかなか取れず、ただ、痛みのレベルが
ずいぶんと下がってきたのをいいことに、四つ這いから起き上がることにチャレンジ。

出勤が遅かったため、家の中をうろうろと歩いたり、サラダを作ったり
リハビリをして、出勤。

でも、「悪くなって帰ってきてるじゃないですかー」と杉浦先生の第一声

自分で思う以上にかばって動いていたということですね。。。

お昼に牧野先生が治療してくれ、とりあえず気持ちだけは前へ向いたので
とにかくヒマさえあれば、骨盤を動かしてみました。

まだやっぱり痛いですが、動かさなすぎてかためてしまってはいけませんので
そろそろお風呂に浸かってあっためたり、積極的に動かしていくstepに入りますー。

大西先生が予約をコントロールしてくれ、
牧野先生、杉浦先生は何度も治療してくれ、
六波羅先生は自宅から湿布を持ってきてくれ、本当に感謝です

今回の気づき

身体を痛めるのには必ず原因があるので、痛めた時はその原因を知る機会にする

何事も経験、人の痛みはなってみないとわからない

ムリはいけません。自分の身体はお大事に
↑これ、一番大事と思いました（笑）

ゴールデンウィークも始まり、ご予約も毎日お断りが出てしまっています。
今日もたくさんのご予約を頂いておりますので、がんばって本格復帰します。
動けることに感謝です（笑）

ちなみに、先ほど、本日のご予約はいっぱいになりました。
明日以降のご予約もお早めにご連絡ください。

なぁんて、それも若干ありますが、
動いていた方が楽になりそうな感じがしたので動いてます

寝起きはやっぱりかたまってしまうせいか、
なかなかすんなり起きられないのと、洗顔時の前かがみはツライものの、
歩きだしはずいぶんと自然になりました。

仕事自体も昨日はひとり施術させて頂くたびに
腰が伸びず、「ダサすぎる」と言われていたのですが、
今日は続けて施術しても大丈夫

あ、ただ、まーったく痛みゼロではなく、動ける痛み。

偶然にも同じ日に同じようにギックリ腰になった患者さんと
「どぉ？？」と近況報告しながらのリハビリ生活です（笑）

これはこれでとてもいい経験だったのですが、やっぱり大変は大変なので、
そうならないように日頃の生活は大切にしたいもの。

適切な運動、適度の休息をとっていきましょうね。

※　今日もお断りが出ています。申し訳ございません。
ゴールデンウィーク中は事前のご予約をお勧めします。

ゴールデンウィーク中も通常通り営業しておりますが、
混みあうことが予想されますので、
お早めにご予約されますことをお勧め致します。

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さて、最近新しい商品が入りました。
現在、牧野先生がお試し中です～
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最近話題の乳酸菌。

健康番組で盛んに取り組んでいるので「腸」が
健康や美容のキーワードであることは多く知られています。

二人に一人がガンになる時代。
その中でも日本女性の死亡率トップは大腸ガンです。

“フローラサポート”で毎日爽快の100%植物由来の乳酸菌サプリメント
「フローラバランス　グランプロ」

塩を一切使わない長野県・木曽地方の伝統食“すんき漬け”由来の植物性乳酸菌と
152種類の国産植物由来の「酵母」を配合していて、
植物性ナノ型乳酸菌を２,０００億個も配合しています。 

ヨーグルト１００gあたり乳酸菌は１０億個存在しているのでなんと２００倍 。

「腸内環境の良い・悪い」の決め手は善玉菌と悪玉菌のバランスです。
善玉菌の活性と悪玉菌の排泄に乳酸菌（死菌・菌体成分）が役立つのです。

食べ過ぎ飲み過ぎは、消化不良は悪玉菌を増やす最大の原因となります。

通常の飲み方、食後に1日1包摂取して頂きますと、
個人差はありますが、大体10日～2週間位で腸環境が明らかに変わり、
便の匂いにも変化が出てきます。

便の匂いがきつくないのは、腸環境が整っている症状。
逆に匂いがきついのは、腸の中で食べ物が腐敗している症状です。

食べ過ぎてしまったり、ちょっと溜まり気味かも、という方にオススメの商品です。

消化に時間がかかるとどんどん栄養を吸収してしまい、肥満の原因となります。
食生活の乱れや飲酒、生活習慣病の増加などが大腸がんを引き起こします。

生活を見直し、腸内環境を整えることが、健康と美容の第一歩となります。

※フローラバランス グランプロ
1.3g×30包 8,640円(税込)

こんな方におすすめ
・悩みの溜め込みがちをスッキリしたい
・体環境が気になる
・体を内側から整えたい
・天然由来のインナーケア製品にこだわりたい
・生野菜や発酵食品が足りていない
・年齢と共に不調を感じる方
・健康や美を追求したい方

味など飲んだ心地を聞きたい方は牧野先生までお願いしますー

４日（木）　１８時以降空きあり
５日（金）　１０時半～１４時以外に空きあり
６日（土）　１２時～１４時以外に空きあり
７日（日）　空きあり
８日（月）　１１時以降空きあり
９日（火）　定休日

※４日時点のご予約状況となりますので、お電話でご確認をお願いします。

今年のゴールデンウィークはゆっくりペースでお取りさせて頂いておりますが、
ご予約が日中の明るい時間に集中しています。

また、GW終盤の土日はいつも以上に早くご予約が埋まってしまう可能性が
高いことが予想されますので、ご来館予定の方はお早めにお電話くださいね。

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今日は朝からズバズバと物を言われる方がご来館くださいました。
思ったことを言ってしまうというのは、こんなにも気持ちのいいものかと（笑）

思ったことをいったり、人と違うことをいうのは、
日本ではなかなか受入れられにくい部分もありますが、
溜め込まず、ストレスにならないので身体の調子もあがりますし、
人はそれぞれ意見が違っていて当然と思いますので
個人的にはすごく素敵な印象を受けました。

そこで話題になっていたのは、「口と腹が違う」ということ。

口では「いいですよー」「感謝してます」と言いながら
腹では「自分でやればいいのに」と思っていたり、
してもらうばかりで自分は与えていなかったり、
本音と建前が違うだけではなく、
自分勝手な解釈で納得している場合があります。

特に後者は自分で気付きにくいことではありますが、
そうこうしているうちに、自分の中で、
また、相手に対してストレスが溜まってしまい、
その溜まったストレスが自律神経のバランスを崩させ、
肩や腰のコリや不眠、免疫力の低下、冷えなどの原因となります。

ストレスが原因の場合は、身体に現れたこのような症状に対して色々試しても、
思うような効果は上がりにくい、もしくはすぐに戻ってしまいます。

なぜなら、原因がストレスだから（笑）

ですから、こういった場合は、
思ったことや言いたいことをキチンということから改善されていきます。

「相手がイヤな思いをするかも」と思うかもしれませんが、
相手も相手の価値観や感情で受け取りますから、
それを言っていたら、今のまま自分のストレスが溜まるだけ。
それでよければ、それでよしですが、イヤならば、それを踏まえて、
言い方を考えて、感情を入れずに言うべきことは言ってみましょう。

それでも言えない場合は、書きだして、ビリビリに破るといいですよ。

一旦、自分の中から感情を吐き出してしまうと、
かなり冷静に現実を受け止めることができるようになるものです。

何事も溜め込まないようにしていきましょーね

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「はい、お嬢さん、おやつ」
そう差し入れてくださいました。ご馳走様ですー。

私、杉浦泰且は平成２９年７月末日を持ちまして、
株式会社ヒューマンラボジャパンを退社させて頂くことになりました。

これまで、自分が無事勤務し、多くの事を学ぶことができたのも、
２１世紀健康館で多くの方と関わりを持たせて頂き、
沢山の経験とお言葉を頂くことが出来たからだと深く感謝しております。

２１世紀健康館での時間を、これからの人生の貴重な糧として
活かして参りたいと思います。
なお、今後は地元の岡崎市にて開業していく所存です。
今後も皆様の変わらぬ、ご指導ご鞭撻をお願い申し上げます。

株式会社ヒューマンラボジャパン　２１世紀健康館　　杉浦　泰且

色々な理由で、この業界を離れた方も数人いましたが、
この業界に入るときに「独立」という二文字があるものなのかもしれないからか
独立されていく背中をみるのは、とても清々しいものがあります。

先日のぎっくり腰のことをある方にお話ししていたのですが、
２人で共通して納得してしまったのが、
「やっぱり❝いざ❞というときにココはホント助かるよね」というところ。
（話しているときは完全に患者さんの気持ちです（笑））
それくらい一人ひとりが成長させて頂いているんだなぁと実感します。

もちろん他にも素晴らしいところは沢山あると思います。
施術者の『少しでも痛みが取れれば』なのか、『癒し』なのか、の違いであったり
でも、最終的には、『自分に合う』ところであったりするのかなぁなんて思います。

事実、ヒトにできることは限られています。

その中で、施術者立場であっても、患者さん立場であっても、
そこに『感謝』があるかがもっとも大事なことにも思います。

やってもらって当たり前、やってあげているんだ、などといった傲慢な態度は
お互いにいい結果を生みませんから。

杉浦先生は自分の施術院が完成するまでの１ヶ月間（８月）は
お手伝いに来てくれるそうですが、今のメンバーでやれるのもあとわずか。

いや、まだ終わっていません（笑）
今日一日、そして明日がんばったらお休み

忙しい時に特に思いますが、
イライラしながら、くらーく仕事をするか、それとも、
楽しみをエサに（笑）、あかるく仕事をするか、によって
ずいぶんと仕事の質が変わります。
自分が手掛けている仕事も、周りに対する発するオーラみたいな雰囲気も。

ゴールデンウィークがあけたら、
その分の仕事が溜まっていらっしゃる方もたくさんみえると思いますが、
リフレッシュされた身体と頭なので、
器はいつもより大きくなっているとは思いますが
休んだり遊んだりできたからこその今、楽しみを楽しみともてるための今、と
どんなことも有り難くがんばりましょーね。

疲れた身体、がんばった身体はなんとかさせて頂きますから（笑）