コーチングをしていた時に、
『自分よりも（役職などが上という意味で）えらい人たちには言いたいことが言えず、
会社の上下関係で自分の言葉が通ってしまうことで、うまくいかないことが多くて、、、』
といった相談が数件ありました。

人間関係によるストレス。
その度合が多かれ少なかれお持ちの方は沢山いらっしゃいます。
ストレスによって、背中がパンパン！肩が凝る！食べ過ぎて胃が痛い！
そんなことは多々あります。

食べて飲んだら忘れる。
カラオケで騒いで発散する。
グチを言っておさめる。
良い意味付けをする。
そのメリットを探す。

どうしたらいいか？というやり方は、調べれば山のように出てきますが、
そのどれもが対処療法。

頭で理解したところで、身体のコリや痛みが完全に消えないのであるならば、
本質的な部分は何も変わっていないのですね。

特に役職に就かれている方、人を教える立場にある方、子供をもつ親御さんには、
この言葉がピッタリなのかなと思います。

『あなたがたの中でいちばん偉い人は、いちばん若い者のようになり、
上に立つ人は、仕える者のようになりなさい。』

えらい人に言えないのは、結局自分のことを守ろうとしているだけ。
会社の上下関係で意見が通り過ぎてしまうことは、
自分を大きく見せすぎているのかもしれません。

厳しい言い方かもしれませんが、本当に人のために動いているならば、
あっという間に事態は好転し、体調もよくなるものです。

痛みやコリ、そして、ストレスの本質に気付けばよいだけのこと。

身体は心の状態のサインでもあるのですから。

そこで、このチガイを調べてみました。

どちらにせよ、辛いときには、
『抑えるためには薬、クスリ』となってしまいがちですが、
薬を使いすぎることによって、自己治癒力が下がってしまいますので、
※くわしくは、例が異なりますが、こちらを参考にしてみてください。
できるだけ、日々の生活習慣や態度を見直していくことが大切ですね。

『基礎体力が無い子供が多い』という悩みをお聞きます

・フローリングの家が増えた

・外で遊ぶことが減った

・和式トイレが無くなった

等々…

日常生活を過ごしているだけで

自然に身体を鍛えられていたものが減ったことも

大きな要因の一つだと思います

そんな中

最近では、小学生でも

※サルコペニアになる危険性があると言われてきています



※サルコペニア（sarcopenia）

筋肉量が低下し、筋力または身体能力が低下した状態
加齢によるもの（原発性サルコペニア）と
不活動・疾患・低栄養などによるもの（二次性サルコペニア）がある
主に高齢者にみられ、運動・身体機能に障害が生じたり
転倒・骨折の危険性が増大し、自立した生活を困難にする原因となることがある。
筋肉減弱症。


デジタル大辞泉より

具体的な小学校の先生方のお悩みは

・授業中、真っ直ぐ座っていられない
（姿勢が悪いだけでなく、酷いと椅子から転げ落ちる）

・真っ直ぐに立っていられない
（全校集会などの時に左右、前後に揺れる）

・真っ直ぐ歩けない
（酔っぱらいのお父さんみたいに横にフラフラしてしまう）

・しゃがめない
（いわゆるヤンキー座りができない）

・瓶の蓋を開けられない

など…

真っ直ぐ座っていられない

真っ直ぐ歩けないのは筋力不足が原因で

平らなフローリングの上での生活や

身体を使った遊びをしなくなったことなどで

特に体幹部のインナーマッスルや

足の裏や足首の筋肉発達が悪いことなどが原因と思われます

しゃがめないのは

和式トイレが無くなり

股関節を深く曲げてしゃがむことが減ったことが

大きな原因と言われています

そして、驚くことに瓶の蓋が開けられないのは

筋力不足もあるのですが

スマホの触りすぎで親指は発達して動くものの

手首を回せなくなってしまっていることが原因だそうです

日常で使わない筋肉は退化していきます

使い方を間違って使っていても退化します

子供は、発育・発達の過程で

遊びや日常生活の中で必要な筋力や体力をつけていきます

例えば

ご自宅でバランスディスクやバランスボール

クッションなどを使って遊んだり
　 
　

フローリングに厚手のラグマットなどを敷いたり


するなど、ちょっとした工夫で予防と改善に役立つと思います

ところが薬局へいくと、何種類もの頭痛薬があるので、どれを選んだらいいか
迷ってしまいます。

薬剤師さんがいらっしゃれば聞いたらよいのですが、
それぞれ成分も目的も違うので、簡単にご紹介しておきますね。

ロキソニンS　≫　ロキソプロフェンナトリウム
医療用医薬品から一般用医薬品にスイッチされた成分。
偏頭痛や生理痛、歯痛など、幅広い痛みに対応。効き目が比較的強い。

バファリン　≫　アスピリン（アセチルサリチル酸）
頭痛、歯痛に良く効くが、若干胃への負担がある。
15歳未満は服用することができない。

ノーシン　≫　アセトアミノフェン
胃腸への負担が少なく、比較的副作用が少ない。
小児から大人まで服用可能。

イブ、ノーシンピュア　≫　イブプロフェン
消炎鎮痛効果に優れ、胃への負担が少ない成分。
15歳未満は服用することができない。

セデスハイ　≫　イソプロピルアンチピリン
いわゆるピリン系の鎮痛成分で15歳未満は服用不可。
歯痛や抜歯後の痛みなど比較的強い痛みにも良く効く。

ナロンエース、ノーシン、セデス　≫　エテンザミド
アスピリンと同じサリチル酸系の鎮痛成分。
小児（小学生以上）も服用可。

とはいっても、頭痛薬を飲んだから、治まるかといえば、
やっぱりそれは一時的なことではあるので、
その原因となる、血行不良や筋肉の緊張、ゆがみ、ストレス、を
緩和したり、除去するようなことをしていくことが大切ですね。

さて、わたしたちが今ここでできることとは何だろう？と調べてみました。

様々な募金の形態があります。

このところ、土日に集中してご予約を頂いております。
ゴールデンウィークも毎日営業しておりますが、
混みあうことが予想されますので、
ご予定がお分かりの方はお早めにご予約頂くことをお勧め致します。

なお、本日24日は、午後からのご予約となります。

では、よい休日をお過ごしくださいませ☆

2016年5月1日（日）で
21世紀健康館は、創業15周年を迎えることとなります

地域の皆様や
今やコンビニよりも多い同業他社の中から
当院を選んで利用してくださる顧客様
業者の皆様、過去に当院の運営に携わってくれた仲間達
現スタッフに感謝いたします

本当にありがとうございます

今後も皆様のお役に立てるよう
スタッフ一同、誠心誠意努めてまいります

（株）ヒューマンラボジャパン　

21世紀健康館スタッフ一同

GW中のご案内

お陰様でGW中は毎年沢山の方々にお越しいただけるため
当日のご予約をお受けしずらくなります（特にGW終盤の2日間）

既にGW中のご予約が埋まってきていますので
GW中に健康館のご利用を予定して頂いている方は
是非、早めのご予約をお願いいたします
 

青山学院大学を圧倒的な強さで

箱根駅伝史上39年振りの完全優勝に導いた

監修した、中野ジェームス修一トレーナーによると

『単に教えるのではなく、能動的に考えさせることをした』

●その原因を自分自身で解剖学や機能解剖学的に理解でき

●自分自身の状態に合った改善策をちゃんと理解して選択できる

【イチロー選手×稲葉篤紀氏の対談】
動画はコチラ
↓↓↓
www.youtube.com/watch?v=-SkkG8u2YeM

是非皆さんも、ただトレーニングや運動をするのではなく

●その原因を自分自身で解剖学や機能解剖学的に理解でき

人生を謳歌できるようにしてください

そのためにお手伝いができることがあれば

お気軽にご相談くださいネ

今年流行りのシャツの前インに対してのうちのメンズスタッフの反応。。。
オジサンな感じでした（笑）

オシャレは人それぞれ、常識にとらわれていると理解不能なこと多いのです☆
頭はやわらかく、なんでもアリなのですから～♬

そのためには、頭をやわらかく、心を広くもつこと。

朝からいいお勉強をさせてもらいました☆感謝♬