疲れるばっかりではない！
夏休み、お盆休みとなると、
孫が遊びに来たり、子どもが帰省したりと
いつもとは違う生活リズムになる方も
多いのではないでしょうか？
J様のところは、離れているところに
住んでいるお孫さんが遊びに来られ、
約１週間滞在されたそうです。
まだ、２歳になったばっかりで
可愛い盛り。
夢中で遊んだそうです。
結果、自覚症状は、
肩と背中がバリバリに固まり、
疲労感でどっぷり。
整体をし、ストレッチを進めていると
『あれ？Jさん、いつもより
股関節の動きがよくないですか！？(*’▽’)』
思わぬ発見です★★★
小さなお孫さんに合わせて、
身体を縮めていたり、抱っこなどで
力んだまま身体が固定されていたりして
確かに上半身はバリッバリになっていました。
が、小さなお孫さんに合わせて、
立ったり、しゃがんだりと
いつになく股関節をよく動かされたことが
よかったのではないかなぁと思うのです。
これには、J様もかなり嬉しそうでした。
一見、しんどい、疲れるということが
表に出てきてしまいますが、
実はその裏で違った効果があることもあります。
色々と観察できるといいですね٩( ”ω” )و
公開日：
体温があがった！！
平熱が上がりました～
それも、約１度(*´▽｀*)
３６．７度になりました🌸🌸🌸
（夕方なのでちょっと高めかもしれませんが）
冷房のきついのは、やっぱりだめですが、
最近冷える感じがないなぁと思っていたら、
平熱が上がっていたのですね。
しかも、１度ってスゴくないですか！？
食生活も生活リズムも基本的には変わっていないので、
思い当たることは、『ストレッチ』。
やってもらう＋自分でやることによって、
身体が柔らかくなり、全身の血流がよくなり、
体温が上がったのでしょうね☀
冷え性で悩んでいたのがウソみたい。
平熱がが上がることで免疫力も上がります。
お悩みの方は身体を柔らかくすること、
オススメします！！
公開日：
2018年10月1日より変わります
皆様へ大切なお知らせ
10月1日（月）より
変わります。
2001年の創業以来、できるだけ多くの方に
来院しやすい価格と内容をもって、
営業させて頂いてきましたが、
同時に数々の問題も抱えてきました。
今回、今までの全てを見直し、未来を見据え、
末永く、質の高いものを提供し続けていくために
以下の３点について変更させていただくことと
なりましたので、ご報告させて頂きます。
１、価格
２、メニュー内容
３、営業時間及び定休日
詳細が決定次第、改めてご報告させて頂きます。
苦渋の決断となりましたが、
どうぞご理解の程、よろしくお願いいたします。
２１世紀健康館
公開日：
カラダの曲がり角をどう曲がるか？？
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『疲労回復のためのヘッドケア』は
７月末日を持ちまして、好評のうちに終了させて頂きました。
《エリート（枕）》と《眠れる森のおまじないスプレー》の
販売につきましては、引き続き、数量限定で行っております。
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今日から８月です。
なんだかあっという間ですね(;’∀’)
東洋医学の考え方では、
『女性は７の倍数、男性は８の倍数』
の時に、身体が変化すると言われます。
人により、遅い方もいれば、早い方もいますが、
おおよそして、
３０・４０代は容姿の曲がり角、
５０代は体力の曲がり角、
６０代は眠りの曲がり角
と言われるそうです。
昔は何にも気にならなかったことが気になるようになり、
何気なくできたことが、少しずつできなくなり、といったように
身体が変化していくのは、ごく自然なことです。
ただし、このような変化をどのようにクリアしていくかにより
より生活が潤ったものになっていきます。
痛い痛い、これもできなくなった、と気に病むよりも、
今日の課題はこれ、昨日よりここが変わった、と
気づきのある毎日の方が心身ともに元気になるからです。
その年齢、その状態により、やるべきことや課題は変わります。
そして、身体はそんなに急に変わるものではないので、
少しずつ地道に積み重ねていくことが非常に大切です。
ほんの小さなことから、
例えば、やろうと思っているけれどやっていないようなことから
とりあえず３週間続けてみましょう。
それでは、今日も暑いですが、水分補給と休憩をこまめにとって
元気に過ごしていきましょう。
公開日：
今日も暑いですね
昨日は少し早めに営業を終了させて頂いて、
みんなで食事に行ってきました。
さすが体育会系、肉体労働。
めちゃめちゃハイペースなうえに、
相当な量に毎度毎度ビックリです(;’∀’)
そして、元気に今日も営業しております。
では、本日も暑さに負けず、
楽しい一日が過ごせますように☀☀☀
公開日：
去年の倍、泳げるようになりました！
いよいよ台風が近づいています。
相当な量の雨が風と共に向かってきそうな感じです。
気をつけましょうねー。
『去年は連続１００メートルしか泳げなかったのが
今週試してみたら連続２００メートル泳げるようになったんです』
ストレッチとトレーニングで通われているS様が
『珍しく自慢していいですか？』と教えてくださいました。
大の運動嫌いらしいのですが、一念発起して
身体の改革を始めたのですが、
通勤時の階段もつらくて仕方がなく、
食事も甘いものが大好きすぎてやめられず、
なかなか効果がでるまで時間がかかりました。
でも、やっぱり『継続は力なり』です。
少しずつ少しずつ積み重ねていくことで
変化が眼に見えてわかってくるのですね～♪
日々の変化は分かりづらいところもあるかもしれませんが
変わったことに意識を向けて、
続けてみることで変化していきます。
３日坊主も繰り返すことで、結果としては
続けていることになっていきます。
結果はもちろん大事ですが、それまでのプロセスも
大事にしていきたいものですね～。
公開日：
入荷しました＆あと３日です
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大人気の屋久島直送
『眠れる森のおまじないスプレー』が入荷しました。
安眠効果が約２０倍の屋久杉と
心を深くリラックスさせる芳樟のブレンドです。
実際にリピートされる方も多く、
よく眠れるようになった、リラックスできる、
という声も多く、アロマが苦手な方にも
喜んで頂いています。
今回も限定数の入荷となっております。
お早めにどうぞ。
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６月１３日から始まりました限定企画。
まもなく終了となります。
『身体の疲れは脳の疲れ』
大胆にもこんなことを言ってきました。
今や、女性誌でも取り上げられる身体の症状と
自律神経（脳）の関係。
パソコン、スマホ、姿勢、不規則な生活、紫外線、冷暖房等
私たちの自律神経を乱す原因は日常生活の必須事項です。
とはいえ、自律神経は私たちの意思とは関係なく、
わたしたちの身体をよい状態に保ってくれるよう
２４時間３６５日フル稼働してくれている大切な部分。
いくら日常生活の必須事項だからとはいえ、
当たり前に過ごしていくのはいかがなものかと。。。
今夜の料理で使ったフライパンを水洗いだけして
次の日に使おうとしたらどうでしょう？
本来の美味しい料理が出来上がる可能性は
しっかりと洗って保管されたフライパンとは
比べ物にならないくらい悲しいくらい低くなります。
わたしたちの自律神経がフライパンだとしたら
洗ったり保管したりは睡眠やケアです。
質の良い睡眠や適切なケアをしてあげることで
本来の機能やチカラが発揮されるのです。
ここ１ヶ月半、このブログでも沢山そのことについて
触れてきました。
もちろん、今回の企画が終わっても
このことについてはより深めていくつもりです。
私たちを疲労させる原因が増えたからこそ、
それに対処することも増やしたり、変えていかなければ
疲労が溜まり続けてしまいます。
今回をキッカケに少しでも『疲労』についての
認識を拡げて頂ければ幸いです。
今日を除いて、あと３日。
脳（自律神経）をケアするとどうなのか？？
ぜひ体験してみてくださいませ♥
公開日：
冷えとコリの関係性
異常な暑さがおさまったと思ったら
次は台風ですね((+_+))
この夏はちょっと大変です。。。
自然現象から色々考えますが、
暑さや雨、風といった現象は
私たちにはどうすることもできません。
どうケアするか？？
こまめに水分、ミネラル補給をする
日差し、紫外線対策をする
栄養のバランスを考えて食事を摂る
冷房を上手に使う
色々ありますので、できることを積み重ねましょう。
さて、冷房をつけ始めたら、肩こりや腰痛がヒドくなる
そういうことがあります。
冷えと腰痛のメカニズムとは、
1.体は冷えると、筋肉や血管を収縮させて血流を抑え、
外気に熱を奪われないようにする。
2.血管が収縮することで、血行が悪くなる。
3.血流が滞ると、酸素や栄養が運ばれにくくなる。
同時に、疲労物質がたまりやすくなることで、腰痛の原因となる。
また、腰の筋肉がこわばった状態が続くと、周囲の抹消血管を圧迫。
さらに血行不良を引き起こすという悪循環にもつながります。
冷えと腰痛の根深い関係は、できるだけ早く断ち切るべきなのです。
冷えによって血行が悪くなることが原因ならば、
逆に温めることで痛みを改善できるはず。
大切なのは、血液の循環をよくしてあげることです。
ただ、腰を温めることはもちろんですが、
足やお尻など下半身全体の血流を良くすることも大切。
下半身の血流が悪くなると、その通り道である腰にも影響があるからです。
当然ながら血管は体全部でつながっているので、
腰だけでなく体全体として考える必要があります。
たとえば、足やお腹。
お腹は、生命を維持するために最も重要な内臓が集まる場所です。
何を置いても一番温めるべき場所なので、
内臓が冷えていると腰や足は後回しになります。
足は、心臓から一番離れていて、しかも
重力に逆らって血液を送り返さなければいけないため、
どうしても血流が悪くなりやすい場所になります。
血液を送り返すために心臓のような役割を果たすのがふくらはぎですが、
運動不足などでふくらはぎの筋力が低下すると血行不良の原因となります。
ということで、身体を温めましょう。
☀半身浴をする
☀腹巻をしたり、キャミソールなど一枚余分に着る
☀軽い運動やストレッチをする
☀身体を温める食べ物を摂る
☀身体を冷やす食べ物を減らす
では、本日もよい一日になりますように。。。
公開日：
意識を向けると硬くなる
今日はいくぶんか暑さが柔らかい感じがしますね。
数日前の異常な暑さと比べてしまうので
ちょっと基準がおかしい気もしますが(笑)
先日の猛暑の日のお休みは、家からほぼ出ず(笑)
ずーっと冷房をつけていました。
（といっても３０℃設定でした）
あまり冷房が得意でないので、体調崩すかなーとも
心配しましたが、今回は大丈夫でした。
ただ、疲労回復の権威である梶本先生が
☀冷房をつけっぱなしの時は窓を少しだけ開けておくとよい
☀身体を芯から温めるには３８～４０℃の半身浴をする
と言っていたので、これだけは実践して。
これが良かったのかなーなんて思ってます。
さて、今日はトレーニングから始まりました。
『わぁ！こんなとこ初めて使ったぁ！』
こんな感想を頂きましたが、そうなんですよね。
私たちの身体はとても繊細にできていますので
使わなければ、どんどん使えなくなる部分って多いんです。
ただし、使いはじめれば、きちんと使えるようになります。
使ってこなかったところをいざ使おうと思っても
『えっ！？どこー！？』になってしまいます。
そんな時は、手を添えてあげたり、イメージしたりして
『意識を向け』てあげましょう。
筋肉には、“意識を向けると硬くなる”という性質があります。
これを使うのですね！
これを好ましくない方向に活用してしまっているのが
凝ったときや痛みのある時に、そこばっかり気にすること。
“意識を向けると硬くなる”ので、
どんどん凝りや痛みは悪化しますよね。
身体はとても繊細で正直です。
上手に使っていきましょうね。
公開日：
ストレッチか整体か
本日、名古屋の気温は４１℃！！
ちょっと暑すぎですね。。。
今日はほんとうにこまめな水分補給＆塩分・ミネラル補給を
心がけましょうねー。
さて、整体かストレッチか悩まれる方が
いらっしゃいます。
状態に合わせて選んで頂く、
もしくは両方を併用して頂くのがよいのですが、
これにはきちんと理由があります。
『身体が硬いからストレッチはちょっと。。。』
こういわれる方もいらっしゃいます。
ポイントはここなのですが、
身体がどう硬いか？？によって
必要なケアが変わります。
２種類の柔軟性については、
以前に六波羅先生が分かりやすく書いてくれていますので
そちらの記事を参考にしてみてください。
★身体は柔らかいのに肩こりや腰痛に悩まされているという方へ★
結論だけいうと、
触って硬いという場合は、整体
伸び方が少なく硬いという場合は、ストレッチ
が必要です。
ちなみに、どちらもが必要な方もいらっしゃいます。
自分の好き嫌いで判断してしまうのは
ちょっと勿体ないのです。
状態に合わせたケアをチョイスすることで
身体のほぐれ具合はずいぶんと変わり、
気持ちの良い状態がさらに上がり、
長続きするようになるからです。
自分はどうなの？？という方は
担当者までお気軽にお尋ねくださいませ。
では、本日も元気に過ごせますように☀☀☀
公開日：