ポトス掲載中！【V’elude】　新メニュー　初回体験無料！！

久しぶりのポトス登場のV’eludeです。

頭でなく感覚を・・・

先日とある番組で、声を出すことで体の柔軟性が上がったり、スポーツでのパフォーマンスが上がるということを実際に何人かの小学生を対象に実験されていました。見られた方もいるでしょう。
例えば、立位体前屈。何も声を出さずにただ前屈するのと、“ニャー”と言いながら前屈するのとでは、後者の方がほぼ全員の人が深く前屈できたという結果が出ていました。

21世紀健康館izumi  竹中

Ｖ’ｅｌｕｄｅのお店の雰囲気を一部紹介！その２

前回に引き続き、Ｖ’ｅｌudeのお店の雰囲気を一部紹介させて頂きます。

今日はトレーニングに入る所からご紹介していきますね。
トレーニングのマットは、色んな色から選べます。その日の気分でどうぞ

トレーニングは、マンツーマンで、おひとりずつ個室でトレーニングしていただけます
パーソナルトレーナーが、あなたに合ったトレーニングを考えます。
手や足にバンドを巻いて血流を制限して行うトレーニングなので、軽い負荷でもしっかり効きますよ

個室はもう一つあります。
こちらはトレーニング用のマシンも使える個室です。
しっかり筋肉をトレーニングをしたいときにも使えて、便利です。

こちらは有酸素運動ができるトレッドミルです。
加圧トレーニングの後に有酸素運動をすると、より脂肪燃焼に効果的です。
ご自身でスピードが調節できるので、体力に不安がない方でも安心です。
３０分あるので、歩いてもよし、走ってもよし！です。

こちらはゲルマニウム温浴をしていただく個室です。
適度な広さがなんだか落ち着く空間です
手足をゲルマニウムのお湯に２０分浸けておくだけで、
血流がよくなって身体がポカポカになりますよ。
トレーニングのあとにやっていただくのがおすすめです。

さて、Ｖ’ｅｌｕｄｅの店内の一部を紹介してきましたが、いかがだったでしょうか。
少しでもＶ’ｅｌｕｄｅの雰囲気を感じて頂ければと思います。

女性のためのバランス調整サロン　Ｖ’ｅｌｕｄｅ（ヴィロード）

冷えを解消しませんか？

寒くなってきましたね～手足の冷えが気になる季節です
冷え対策には、どんなことをされていますか

靴下を履く、腹巻きを巻く、温かいものを食べる、などなど
身近できるものは沢山ありますね～

V’eludeでオススメしていて、冬にはとても人気があるケアのひとつに「高周波ケア」があります。
ただ、温まるだけではないのですよ～

高周波の熱エネルギーは有酸素運動の約5倍にもなる温熱効果があるようです
温まったカラダの熱は半日程度持続するため、施術終了後も新陳代謝が高まり、
じっくりと体質改善が行われていきます

そんな高周波の効果とは・・・

女性には嬉しい効果が目白押し・・・
お腹だけでなく、背中や脚、顔にもあてることができますので
どうぞお気軽にご相談ください。

女性のためのバランス調整サロン　V’elude （ヴィロード）

「ノロウイルス」による感染症に注意しましょう。

先日TVで流れていて非常に興味をそそられたので調べてみました

感染経路のほとんどが経口感染だそうです。

主に、
・汚染された二枚貝を、生あるいは十分に加熱調理しないで食べた場合

・ノロウイルスに感染している食品の製造・調理を行う者を介して汚染された食品を食べた場合
 
・ヒト同士の接触する機会が多い場所で、ヒトからヒトへ直接感染する場合
などがあります。

症状　
感染してから24～48時間の潜伏期間を経て発症します。

主な症状は吐き気、嘔吐、下痢、腹痛であり、発熱は軽度です。通常、これらの症状が１～２日続いた後に治癒し、後遺症もありません。また、感染しても発症しない場合、軽い風邪のような症状の場合もあります。

　現在、このウイルスに効果のある抗ウイルス薬はありませんので、通常、脱水症状がひどい場合に輸液を行うなどの対症療法が行われます。

予防

手をしっかり洗う事

最近では耳にする機会が多いにも関わらず効果のある薬や主だった予防方法が無いということにビックリしました。
感染症ですのでどこで出会うか分かりませんがくれぐれも注意したいですね。

21世紀健康館UEDA　　　　　　杉浦でした。。。

☆お家でエクササイズ【美脚＆美尻編】☆

お家でエクササイズ【美脚＆美尻編】

大腿四頭筋（太ももの前側の筋肉）のストレッチ

脚やお尻の悩み（太い、O脚、垂れる、プヨプヨ　など）のある方は

太ももの前側を使い過ぎてしまう傾向にあります

誕生日♪

先日誕生日を迎え、六波羅先生と共に健康館のみんなにお祝いしてもらいました。

立派なケーキだけでもうれしかったのに、本までもらっちゃいました。

『世界の名言１００』

すでに亡くなった偉大な人から今活躍している人まであらゆる人の名言と著者の解説が

１００個もついてます。

毎日名言集の１つを朝発表してそれについての自分の考えをのべる。

まさか宿題付きのプレゼントをもらうなんて思ってもいませんでした。

ということで、昨日から取りあえず１つ名言集を読んで自分の意見を発表してます。

１００個あるので３ヶ月ぐらいかかって全ての発表が終わると思うんですが、

全ての発表が終わった時には『ちょっと人が変わったねぇ』と言ってもらえたら

さらに毎日のテンションが上がると思うんで、せっかくのみんなのプレゼントしっかり

有効活用していきたいと思います。

しかし、自分がいくつになったかを考えるのは全く嬉しくない年になりましたが、

それでもみんながお祝いしてくれるのは、いくつになってもうれしいから不思議ですね！

２１世紀健康館　　　増澤

水

生きている限り皆が口にするもの。

何を信じていますか？？

『自分が何を、どんなふうに信じているかによって大きく結果が変わります』

もしかしたら、どこかで聞いたことがあることかもしれませんが、
なかなか実体験を持つ機会というのは少ないのかなぁと思います
もちろん、意識的に試してみれば別ですが(笑)

そこで、このことを知らないある方で実験させて頂きました
A様、貴重な体験をありがとうございました

トレーニングの前に、太ももの力が入るかどうか、私と力比べ
残念ながら、私の方が強く、A様は太ももに力が入る感覚がない、とのこと

そこで、太もも、お尻周り、お腹を集中的にトレーニング
普段ヨガやピラティスをされているそうで、形はめちゃめちゃキレイなのですが、
肝心なところの力が入りきらず、違うところの筋肉で形をつくっちゃっているのを発見
ここを修正しました。ちなみに所要時間は30分です。

そして、もう一度力比べ

『チカラが入る～すごい～』

そうなんですね、ちゃんとやれば本来のカラダの力が引き出されるのです
力比べの結果はもちろんA様の勝ちでした

でも実験はここから

『Aさん、これって今はやったばっかりなのでちゃんと力強くチカラがはいるのですが、
やっぱり今までの習慣があるので、残念ながら何もしないとまた入らなくなっちゃうんですよね・・・
ちょっと実験してみましょうか仮に何もせずに
“戻っちゃった”自分をイメージしてみてください
その状態で、ハイ、チカラをいれてみてください』

『あれ～入んない～』

『ですよね、コトバのチカラってとても大切で、
自分がどんなふうに信じているかで結果は変わるんです。
ということは、今の逆もできるということです。
Aさん、今しっかりトレーニングをして、筋肉のスイッチを入れましたので、
これを習慣化するためにもう一度入っていることを確かめてみましょう。
今度は“変わって”チカラが入る自分をイメージしてみてください。
ハイ、その状態でチカラを入れて下さい』

『うそみたい～入る～なんで～』

実験成功です

どうしても“できない”自分、“足りていない”ところ、といった部分にフォーカスしがちですが、
“できた”自分、“足りている”ところ、“がんばった”部分、といった
自分を力づけることにフォーカスをしていくことが、やったことを成果に結び付けるために大切です。

何かに向けて頑張っている方はもちろん、日常のちょっとしたことにおいても
『自分が何をどんなふうに信じているか』を知ることによって
望まない結果が出ている原因に触れることができたり、それを変えることが可能です

こういうことって考えたことがないから、あまり慣れないように感じるかもしれません
何事も慣れていけば、それがごくごく自然にできるようになります。
色々な意味で『自分を知る』ってとても大切ですね。

女性のためのバランス調整サロン　V’elude（ヴィロード）
sugi

Ｖ’ｅｌｕｄｅのトレーニング効果

今回はＶ’ｅｌｕｄｅにきていただいたお客様が、
トレーニングでどれくらい変化しているか、一部ご紹介しますね。

１ヶ月半で体重－４ｋｇ、体脂肪－５、３％　２０代、Ｈ様

２ヶ月で体重－３、２ｋｇ、体脂肪－３％、ウエスト－８ｃｍ　３０代、Ｙ様

６ヶ月で体重－４ｋｇ、体脂肪－１０％、ウエスト－４ｃｍ　３０代、Ｍ様
この方は、２年ほどたった今も継続的にトレーニングをして、
スタイルをキープしていらっしゃいます

６ヶ月で体重－５ｋｇ、体脂肪－６、５パーセント、ウエスト－９ｃｍ　４０代、Ｍ様

２ヶ月半で体重－３、２ｋｇ、体脂肪－３、５%、ウエスト－１ｃｍ　５０代、Ａ様

など、トレーニングを体験した９５％以上の方が、ご自身で効果を実されています。

O脚の方も、加圧トレーニングを受けて改善されてます。

この方は、１０回スタイレックスというO脚矯正マシンを受けた後、
さらに３０分の加圧トレーニングを受けたところ、さらに脚のラインに変化が現れました！

迷っていらっしゃる方は、
一度加圧トレーニングの無料体験を受けてみてはいかがでしょうか。

女性のためのバランス調整サロン　Ｖ’ｅｌｕｄｅ（ヴィロード）