美を追求する女性にとって、肌荒れは気になるもの・・・
やっぱりキメの細かい柔らかな赤ちゃんのような肌を目指したいのです

どれだけスキンケアをしても、身体の中のバランス、
特にホルモンのバランスが崩れているとせっかくの努力は実りません

肌荒れ改善、ふっくらモチ肌へは、内からのケアも重要です

内からのケアには、いくつかあります。

まずは、『食事』
ある特定の栄養素を補うという方法が一般的に多く出回っていますが、
本来はバランス良く摂るというところにフォーカスを定めることが大切です。
特に女性ホルモンが乱れている時は非常に重要になります。
もちろん、ダイエットしているときも何かをやめるという方法もいい場合もありますが、
長い目でみた時には、やっぱりバランスのいい食事を心掛けた方がよいのではないでしょうか。

そして、『女性ホルモン』
女性の身体は男性に比べ、ホルモンに大きく影響されます。
月単位、生涯単位でリズムをもっていますので、上手く付き合っていくことが必要ですね。
女性ホルモンが乱れる原因としては、冷え・ストレス・骨盤など身体の歪み・運動不足・
不規則な生活・バランスのとれていない食事などがあげられます。
ひとつずつ原因を取り除いていくことで、本来のリズムを取り戻します。

さらに、『メンタルケア』
心と身体は密接に関係しています。
身体が疲れてしまえば、気持ちが乗らなかったり、頭の回転が悪くなったりします。
反対に、気持ちが元気であれば、少々の身体の痛みや疲れは感じにくかったりもします。
ケーキやおやつを食べて、プチハッピーを感じたり、
自然の中にいって深呼吸してほっこりする、
お友達としゃべって盛り上がってスッキリする、
映画を見て思いっきり泣く、、、というのもある種のメンタルケア

お肌は心の鏡ともいわれます。
どうぞ鏡と向き合ってみて下さい

女性のためのバランス調整サロン　V’elude（ヴィロード）
sugi

冷え取りの靴下、腹巻き、生の野菜や果物・おさしみはできるだけ控える、
漢方、半身浴、飲み物はできるだけ常温以上、加圧トレーニング、高周波

この2週間、彼女がやったことです。

そして、気づいたことは、
『自分のことを大切にすることが結構スキかも』

ステキです～

さらに、今週は止めようと思わなくても、
毎晩飲んでいたビールが自然といらなくなったそう。

意識が変われば、おのずから行動は変わるものです。

なかなか行動を変えることができないときは、
それをしようと思っている大切な価値観や
どうしてそれをしたいと思っているか、
といったことを探ってみるといいかもしれません。

女性のためのバランス調整サロン　V’elude（ヴィロード）
sugi

只今健康館IZUMIでは期間限定オプションでヘッドケア、フットケアを
好評開催中です。

ヘッドケア・・・日々の生活や仕事で受けたストレス、脳疲労を軽減。

フットケア・・・痛気持ちいい強さで、内臓機能向上、むくみにも効果的。
15分・・・525円
ヘッドケア＆フットケア30分・・・1050円
先日、家に帰ってから作った、MAKO’Sキッチンの
ゴルゴンゾーラのクリームペンネ

夜にこってりした物を食べてもたれていた胃も翌日
受けたフットケアで楽になりました。

健康館IZUMI　伊藤　誠
東区泉1-13-33　ユトリロ栄
052-228-6161

たまにはこういう時間もいいですね～

『大空に飛躍するのではなく、地に足をつけて一歩一歩大切に進んでいく』

先日ふと胸にとまったコトバが本当に身にしみた１週間。

誰かがいるという有難み、ここにあるという感謝。

今週もありがとうございました

女性のためのバランス調整サロン　V’elude（ヴィロード）
sugi

今日、来院されたお客様と台風のお話をしていたのですが、なんとその方は伊勢湾台風を経験された方でその当時のお話を聞かせて頂きました

雨戸があり窓があるなか更に室内から板で窓を抑えていた記憶があるそうで、とんでもない規模の台風だったんですね

今日の台風も今年一番の強さという事なので十分に気を付けましょうね

皆さんからの「お題」、調べてほしいもの、スタッフに聞きたいことがありましたら是非コメントしてくださいネ。お待ちしております

朝からなんだか嬉しくなっちゃいますね

嵐のあとのなんとやらで、頑張ったあとには想像以上のご褒美があるはずです。

勉強、ダイエット、仕事、家事などなど今頑張っていることがあると思います。

グチや不満をいうのではなく、先の楽しみや嬉しさを元気の元に
瞬間瞬間を充実させていきましょう

女性のためのバランス調整サロン　V’elude（ヴィロード）
sugi

体を動かすことは基本的なストレス解消法であり

有酸素運動は最も効果的な方法の一つです