新メニューの使い方②
１０月から２１世紀健康館は新たな枠組みをもって
皆様のお身体のサポートをしていきます。
それに伴い、メニューも大幅変更させて頂くことになりました。
🌸今回のコンセプト及びメニュー変更をするに至った理由は
こちら↓をご覧ください。
🌸１０月からは『皆様のお身体の変化を見守るお店』として
３ステップ用意しております。
この３つのステップについてはこちら↓をご覧ください。
🌸これから当院にお越しになられる方はこちら↓をご覧ください。
🌸ご来院されている皆様はこちら↓をご覧ください。
🌸身体の辛い部分に特化して改善解消を目指す【整体】については
こちら↓をご覧ください。
🌸姿勢や柔軟性など身体本来の機能を回復を促す
【ストレッチ】についてはこちら↓をご覧ください。
🌸よりリラックスするためのオプションメニューは
こちら↓をご覧ください。
🌸よりよく変化させるためのオプションメニューは
こちら↓をご覧ください。
🌸新メニューの使い方①はこちら↓をご覧ください。
（上記の記事をお読みでない方は先にお読みください。）
昨日に引き続き、新メニューの使い方、
お勧めの組み合わせをご紹介させて頂きます。
今回は、痛みやつらさがとれて、
よりリラックスしたいと思われた時や
より快適にしたいなと思った時にオススメの組み合わせです。
✿朝起きた時から肩こりやだるさを感じる
→整体 ６０分 ＋ オプションヘッドケア ２０分
✿痛みやつらさをとりながら、もっと軽い身体になりたい
→整体 ６０分 ＋ オプションストレッチ ２０分
✿痛みやつらさをとっていきながら、もうちょっとほぐされたい
→整体 ６０分 ＋ オプション整体 ２０分
✿ポイント的な痛みやつらさをとってから、全体の柔軟度や可動域をあげたい
→ストレッチ ４０分 ＋ オプション整体 ２０分
✿身体の不快感をとりスッキリしながらも、リラックスしたい
→ストレッチ ４０分 ＋ オプションヘッドケア ２０分
《注意事項》
※ご予約の際に、オプションを受けられる場合は『オプション』とお伝えください。
※何を選んだらいいか分からない場合は、ご相談ください。
※オプションは整体もしくはストレッチを受けた方のみの追加メニューとなります。
オプションのみでお受けすることは出来かねます。
※整体については、担当者の希望があれば、お伝えください。
※オプションについては、担当者の希望はお受けできかねます。
※当日のオプション追加もご予約に余裕があればお受けできますが、
事前のご予約をお勧め致します。
※EMS以外の施術メニュー、物品販売以外でプリペイドカードが
ご利用いただけます。
明日は新メニューの使い方③をご紹介させて頂きます。
公開日：
新メニューの使い方①
１０月から２１世紀健康館は新たな枠組みをもって
皆様のお身体のサポートをしていきます。
それに伴い、メニューも大幅変更させて頂くことになりました。
🌸今回のコンセプト及びメニュー変更をするに至った理由は
こちら↓をご覧ください。
🌸１０月からは『皆様のお身体の変化を見守るお店』として
３ステップ用意しております。
この３つのステップについてはこちら↓をご覧ください。
🌸これから当院にお越しになられる方はこちら↓をご覧ください。
🌸ご来院されている皆様はこちら↓をご覧ください。
🌸身体の辛い部分に特化して改善解消を目指す【整体】については
こちら↓をご覧ください。
🌸姿勢や柔軟性など身体本来の機能を回復を促す
【ストレッチ】についてはこちら↓をご覧ください。
🌸よりリラックスするためのオプションメニューは
こちら↓をご覧ください。
🌸よりよく変化させるためのオプションメニューは
こちら↓をご覧ください。
（上記の記事をお読みでない方は先にお読みください。）
４日にわたって、『あなたの身体の変化を見守るお店』としての
新メニューをひとつずつご紹介させて頂きました。
ぜひとも、伝えたくなる心地よさを実感して頂きたいと思っています。
今回からは、３回にわけて、新メニューの使い方、
お勧めの組み合わせをご紹介させて頂きます。
✿肩こりや腰痛がひどくつらい
→ 整体 ６０分
✿頭痛やしびれ、ぎっくり腰など明らかな痛みやつらさがある
→ 整体 ６０分
✿疲労感やだるさをとりたい
→ ストレッチ ４０分
✿肩こりや腰痛など比較的軽いが、慢性的な症状がある
→ ストレッチ ４０分
✿ほぐしてもらったり、施術してもらうと楽になるが、戻ってしまう
→ 整体 ６０分 ＋ ストレッチ ４０分
《注意事項》
※ご予約の際に、オプションを受けられる場合は『オプション』とお伝えください。
※何を選んだらいいか分からない場合は、ご相談ください。
※オプションは整体もしくはストレッチを受けた方のみの追加メニューとなります。
オプションのみでお受けすることは出来かねます。
※整体については、担当者の希望があれば、お伝えください。
※オプションについては、担当者の希望はお受けできかねます。
※当日のオプション追加もご予約に余裕があればお受けできますが、
事前のご予約をお勧め致します。
※EMS以外の施術メニュー、物品販売以外でプリペイドカードが
ご利用いただけます。
明日は新メニューの使い方②をご紹介させて頂きます。
公開日：
新メニュー【オプション／EMS・トレーニング】
１０月から２１世紀健康館は新たな枠組みをもって
皆様のお身体のサポートをしていきます。
それに伴い、メニューも大幅変更させて頂くことになりました。
🌸今回のコンセプト及びメニュー変更をするに至った理由は
こちら↓をご覧ください。
🌸１０月からは『皆様のお身体の変化を見守るお店』として
３ステップ用意しております。
この３つのステップについてはこちら↓をご覧ください。
🌸これから当院にお越しになられる方はこちら↓をご覧ください。
🌸ご来院されている皆様はこちら↓をご覧ください。
昨日より、新メニューをひとつずつご紹介しています。
🌸身体の辛い部分に特化して改善解消を目指す【整体】については
こちら↓をご覧ください。
🌸姿勢や柔軟性など身体本来の機能を回復を促す
【ストレッチ】についてはこちら↓をご覧ください。
🌸よりリラックスするためのオプションメニューは
こちら↓をご覧ください。
（上記の記事をお読みでない方は先にお読みください。）
１つ目のステップで、整体やストレッチで“痛み”や“つらさ”を取り去り、
２つ目のステップで、身体をよりリラックスさせます。
3つ目のステップでは、さらに身体をより良く変化させます。
〈◎さらに身体をより良く変化させたい方へ〉
身体がリラックスし、もう少し変えていきたいと思ったら、さらに、
身体をより“よく変化”させていくために
２つのメニューをご用意しました。
ひとつめは、なかなか自分で鍛えていくのが難しい人や
集中的に狙ってトレーニングしたい部分がある方にピッタリの
【EMS】です。
EMS（Electrical Muscle Stimulation)は
筋肉に直接電気刺激を与えて収縮（運動）させる装置です。
当院で扱うEMS機器は、今までの中で最もハイスペックで
有効性も実証されています。
エビデンス的にも週2回30分を2ヶ月継続すると
約6～８％基礎代謝率が向上したというデータも出ています。
狙った個所の筋肉を動かすため、膝や腰など、
身体のほかの部分に負担がかかりません。
体幹部（インナーマッスル）まで届くため、
表面の筋肉だけでなく、通常トレーニングしずらい
インナーマッスルのトレーニングにも最適です。
狙って集中的にトレーニングしたい、
膝や腰に負担をかけずに鍛えたい方は
【EMS 価格未定 10月中旬より開始予定】
ふたつめは、自分で動かしていきたい方にぴったりの
【トレーニング】です。
重たいものをもってゴリゴリに鍛えていくトレーニングではなく、
使えなくなってしまったところを使えるようにしたり、
正しく動かせるように身体を教え直したりするトレーニングなので
慢性的な症状を作り出す身体のクセや鍛えるべき筋肉を的確に見極め、
クセとなる習慣を修正していきながら、トレーニングしていくことで、
本来の体の動きを取り戻していきます。
整体で楽になった状態を保ちたい、ストレッチでできた正しい姿勢を維持したい、
もっと可動の幅を広げていきたいなど更なる変化を求める方にはオススメのメニューです。
自分で動かして鍛えたい、
正しい動き方を身につけていきたいという方は
【オプション/トレーニング ２０分 １，５００円（税抜）】
公開日：
新メニュー【オプション／高周波・整体・ストレッチ・ヘッドケア】
１０月から２１世紀健康館は新たな枠組みをもって
皆様のお身体のサポートをしていきます。
それに伴い、メニューも大幅変更させて頂くことになりました。
🌸今回のコンセプト及びメニュー変更をするに至った理由は
こちら↓をご覧ください。
🌸１０月からは『皆様のお身体の変化を見守るお店』として
３ステップ用意しております。
この３つのステップについてはこちら↓をご覧ください。
🌸これから当院にお越しになられる方はこちら↓をご覧ください。
🌸ご来院されている皆様はこちら↓をご覧ください。
昨日より、新メニューをひとつずつご紹介しています。
🌸身体の辛い部分に特化して改善解消を目指す【整体】については
こちら↓をご覧ください。
🌸姿勢や柔軟性など身体本来の機能を回復を促す
【ストレッチ】についてはこちら↓をご覧ください。
（上記の記事をお読みでない方は先にお読みください。）
1つ目のステップとして整体やストレッチで、今ある痛みや辛さが和らいだり、取れてきたら
2つ目のステップで『身体をよりリラックス』させましょう。
整体やストレッチのメインメニューに、様々なオプションを追加して頂くことで、より快適な状態へ導きます。
（オプションの価格は10月からのスタート価格となります）
〈痛みや辛さがある方へ〉
〇痛み、辛さがある方
〇痛みの強い方や、深部の筋肉を緩める必要がある方
〇四十肩の痛みや局所的なコリが強い方
などにオススメです。
【オプション/高周波 ２０分 １，５００円（税抜）】
生体の深部から熱を発生させることで深部加温（温熱作用）します。その熱により、毛細血管を含めた血管が拡張され、血液やリンパの流れがよくなり、体内組織の働きが向上及び改善、酸素や栄養の供給、老廃物の排除、新陳代謝の促進などといった効果が期待できます。
長期間にわたって可動域の減ってしまった筋組織や痛みによって動かしづらくなってしまった部分に対して当てることにより、施術の効果をより有効にします。
〈よりリラックスしたい方へ〉
〇もう少しリラックスしたい方
〇癒されたい方
〇ポイント的な辛さを改善したい方
などにオススメです。
【オプション／整体 ２０分２，０００円（税抜）】
痛みやつらさを解消していく治療的な施術のあとに、もう少しリラックスしたい場合には整体のオプションを足してください。心地よく緩やかな施術で筋肉を押したときの柔軟性を高めていきます。筋肉に弾力をもたせることにより、筋肉と神経の緊張を緩め、血流をよくしていきます。また、ストレッチの前に気になる箇所をポイントで緩めていくことで、より効果的にストレッチをすることができます。
〈身体をより柔軟にしたい、整体の効果の持ちをよくしたい、正しい姿勢を思い出したいかたへ〉
〇身体をより柔軟にしたい方
〇整体で改善した痛みやコリなどを戻りにくくしたい方
〇正しい姿勢を思い出したい方
などにオススメです。
【オプション／ストレッチ ２０分１，５００円（税抜）】
日本人特有の猫背姿勢を作り出す身体の前面の筋肉や日常生活でこわばりがちな筋肉をストレッチすることにより、主要な筋肉の柔軟性を取り戻し、可動域が拡がる、正しい姿勢がとりやすくなる、整体で和らいだ痛みやこりなどのつらさが戻りにくい身体のバランスを作るといった効果があります。整体では筋肉を押したときの柔軟性を高めるのに対し、ストレッチでは伸び縮みの柔軟性を高めていきます。
明日は更なる変化をしていくためのオプションを
ご紹介させて頂きます。
公開日：
新メニュー【ストレッチ】
１０月から２１世紀健康館は新たな枠組みをもって
皆様のお身体のサポートをしていきます。
それに伴い、メニューも大幅変更させて頂くことになりました。
🌸今回のコンセプト及びメニュー変更をするに至った理由は
こちら↓をご覧ください。
🌸１０月からは『皆様のお身体の変化を見守るお店』として
３ステップ用意しております。
この３つのステップについてはこちら↓をご覧ください。
🌸これから当院にお越しになられる方はこちら↓をご覧ください。
🌸ご来院されている皆様はこちら↓をご覧ください。
昨日より、新メニューをひとつずつご紹介しています。
身体の辛い部分に特化して改善解消を目指す【整体】については
こちら↓をご覧ください。
（上記の記事をお読みでない方は先にお読みください。）
『あなたの身体の変化を見守るお店』として
まずは、『痛みやつらさ』を取り去りましょう。
痛みやつらさがある時は、それ以外のことはなかなか考えられません。
ですから、今感じている『痛みやつらさ』を取ることが
一番初めのステップとなります。
そのために、２１世紀健康館では、２つのメニューをご用意しました。
ひとつめは、
身体の辛い部分に特化して改善解消を目指す【整体】でした。
もうひとつは、
姿勢や柔軟性など身体本来の機能を回復を促す
【ストレッチ】です。
肩こりや腰痛、疲労感などといった慢性的で比較的程度の軽い症状や整体では
切り取れない部分に対してアプローチしていきます。
生命活動の基本である呼吸のリズムを取り戻し、本来持つ身体の機能性を回復し、
高め、様々な症状改善に寄与します。
整体同様、施術前後の変化を評価し、施術計画を立てていきます。
ポイント的な痛みや何らかの症状がある方は整体、
さらに戻りにくい状態を作りたい方にはEMSなどのオプションメニューを追加して、
より効果的に変化を体験して下さい。
痛みやつらさがある方へ
姿勢や柔軟性など身体本来の機能を回復を促す
【ストレッチ】 40分 4000円（税抜）
公開日：
新メニュー【整体】
１０月から２１世紀健康館は新たな枠組みをもって
皆様のお身体のサポートをしていきます。
それに伴い、メニューも大幅変更させて頂くことになりました。
🌸今回のコンセプト及びメニュー変更をするに至った理由は
こちら↓をご覧ください。
🌸１０月からは『皆様のお身体の変化を見守るお店』として
３ステップ用意しております。
この３つのステップについてはこちら↓をご覧ください。
🌸これから当院にお越しになられる方はこちら↓をご覧ください。
🌸ご来院されている皆様はこちら↓をご覧ください。
本日より新たなメニューを一つずつ紹介させて頂きますので
ご来館時のご参考にしてください。
（上記の記事をお読みでない方は先にお読みください。）
『あなたの身体の変化を見守るお店』として
まずは、『痛みやつらさ』を取り去りましょう。
痛みやつらさがある時は、それ以外のことはなかなか考えられません。
ですから、今感じている『痛みやつらさ』を取ることが
一番初めのステップとなります。
そのために、２１世紀健康館では、２つのメニューをご用意しました。
ひとつめは、
身体の辛い部分に特化して改善解消を目指す【整体】です。
ぎっくり腰などの痛みや神経障害を伴ったような痺れといった重症度の高い症状から、
コリやだるさ、疲れといった比較的重症度の低い症状まで幅広く対応します。
一番つらい部分に対して、集中して、それを改善、解消する為に
重要かつ必要で効果的な手技を用います。
また、施術前後の変化を評価し、治療計画を立てていきます。
痛みが取れ、さらにリラックスしたい方や
より症状の出にくい身体にしたい方は
ストレッチ、もしくは、その他オプションメニューを追加して
更なる効果を実感してください。
※９０分、６０分と時間制でお受けしていた整体メニューは
今回、整体メニューそのものの目的を明確にし、内容も洗練させるべく
見直し、新たに６０分に集約させて頂きました。
痛みやつらさがある方へ
お身体の辛い部分に特化して、改善、解消を目指す
【整体】６０分 ６，０００円（税抜）
明日は、ふたつめの痛みやつらさを取るための
メニューをご紹介します。
公開日：
１０月１日よりの変更について（これからの枠組み）
以前よりご報告させて頂いておりましたが、
１０月１日より健康館のメニュー等を変更させて頂きます。
創業以来、整体を主軸とし、できるだけ多くの方が
来やすい価格と内容をという形で営業をして参りました。
多くの方から支持して頂いたおかげさまで、今があります。
しかし、その一方で様々な問題や歪みが生じてもおり、
現状のままで長く続けていくことは難しい状況でもありました。
そこで、今後より皆様にとってより満足度があがりますよう、
また長く通って頂ける場所として、
今回の変更となりましたことをご理解、ご了承いただけますと幸いです。
そして、１０月１日より２１世紀健康館は、
『あなたの身体の変化を見守るお店』として、
メニューが生まれ変わります。
今回は、変化を楽しんで頂けるようなメニュー構成となっており、
より効果的で変化を大きく実感して頂けるように
メニューをご用意しております。
また、価格も時間帯単価としては若干上がりますが、
プリペイドカードを活用して頂くと、よりご負担が少なく、
今までと大きく変わらず通って頂けるようになります。
お一人おひとりの状態や目的等に合わせて
担当者より色々とご提案させて頂きますので
楽しみにご来館くださいませ。
『あなたの身体の変化を見守るお店』
としての新メニューをご紹介いたします。
まずは、“痛み”や“つらさ”を取り去りましょう。
今ある痛みやつらさが和らいだり、取れたら、
次に、身体をより“リラックス”させていきましょう。
身体がリラックスし、もう少し変えていきたいと思ったら、
さらに、身体をより“よく変化”させていきましょう。
この３つの段階をもって、皆様のお身体の変化に寄り添います。
“痛み”や“つらさ”を取り去るために
【整体／６０分６，０００円】と
【パーソナルストレッチ／４０分４，０００円】をご用意しています。
それぞれ効果が異なりますので、整体とストレッチを組み合わせて
頂くことにより、これまで以上にお身体の変化を実感して頂けます。
また、【オプション高周波／２０分２，０００円】もご活用ください。
症状が少し緩和してきたり、改善してきたら、
身体をより“リラックス”させるために
【オプションストレッチ】、【オプションヘッドケア】を
ご用意しております。
痛みやつらさの個所が多い方やその程度が重たい方、
長くほぐされることを希望される方は
【オプション整体】を追加してください。
そして、身体をより“よく変化”させていくために
【EMS】と【オプショントレーニング】をご用意しました。
痛みやつらさが緩和し、リラックスできたら、
少しずつ動かしたくなったり、正しい動かし方や
筋力アップをして、よりよく進化していきましょう。
※オプションメニューについてはそれぞれ２０分２，０００円で
検討中です。
※ストレッチメニューは１０月よりプリペイドカードが
ご利用いただけるようになります。
※表示は全て税抜価格となっております。
現在、ご案内できますところは以上となります。
さらに詳細が決定いたしましたら、順次お知らせさせて頂きます。
もうしばらくお待ちくださいませ。
２１世紀健康館
公開日：
まっすぐ歩けるようになりました
「ゴルフがすっごくスコアがよくってうれしかったんだけど
それ以上にうれしかったのは、まっすぐ歩けたんだよね」
「歳も歳なんだけど、まっすぐ歩かなきゃと思ってもできなくて。
よたよたする感じでまっすぐ歩けなかったんだよね。
ふらふら歩いてると老人みたいでカッコワルイでしょ」と。
先日初めて健康館で施術を受けられた方の感想です。
肩が凝る、腰が痛い、足がしびれる、頭痛がある、など
何らかの症状をお持ちの方もいらっしゃいますが、
特別これといった症状がない方もいらっしゃいます。
身体の痛みやコリは「もうこれ以上同じところを使わないで」
という身体のサインです。
そして、症状が出ている場合は症状を緩和したり、
除去することに時間をかけますが、
症状が出ていない場合はさらによくしていくために
時間をかけることができますね。
痛みやコリがでていることに慣れてしまうのではなく
痛みやコリができるだけ出ないような身体づくりが
できるようにしていきたいものですね。
公開日：
整体９０分を受けている皆様へ
いつも健康館をご愛顧いただき、ありがとうございます。
これまで出来る限り安価に、時間以上の内容と価値を提供したいと
努めてまいりました。
おかげ様で沢山のファンの方に喜んで頂いているのでは、と思います。
しかし、その一方で、今後事業を末永く展開していくこと、
人材を獲得することや質を上げていくための投資など
将来を見据えた時に現在の内容、価値を維持していくことが
困難な状況になっておりました。
そこで、大変心苦しいのですが、
先日よりお知らせしておりましたとおり
メニュー等の変更をさせて頂くこととなりました。
まず、現時点で決定していることとしまして、
２０１８年１０月１日より整体コースの９０分を廃止し、
６０分（６０００円／税抜）となります。
長い時間の施術を希望される場合には、
２０分の整体を追加して頂けるように
オプションとして、ご用意させて頂きます。
価格も以前より割高になりますが、
これまで以上の質で提供していけるよう
現在、準備している最中です。
また、他にも選択肢を広げて頂けるようなオプションも
作成しております。
具体的な内容、価格、時間等は決まり次第
ご報告させて頂きますので、事情をご了承の上、
今後とも２１世紀健康館をよろしくお願い頂けましたら幸いです。
公開日：
トレーニングする枕
枕（エリート）が大・大・大好評中です！！
前回の入荷分も完売致しました。
次回入荷はメーカーでも品切れのため今月末の予定です。
この枕がなぜこんなに好評なのか？？
そもそも、枕を選び、合わないなと思うのは
「自分にあう枕」を探そうとするからです。
例えば、自分の今の首や肩の状態が最高であれば
そんなに悩むことはないと思うのです。
悩まれている方は、寝る時にしっくりおさまらない、
起きた時にも首や肩が凝っている、といわれます。
その原因は枕にあるのではありません！！
世の中にはとても研究されたり、昔からあるような
変わらぬ良さの枕がたくさん売られています。
テンピュールからそば殻まで素材も様々、
値段もピンキリです。
しかし、どんな枕を使ってもしっくりこない、
肩が凝る、首が張るのがとれない、寝ても疲れてる、
という方は、寝るときの状態を改善する必要があります。
寝る時の状態を改善する、、、
つまり、きちんとチカラを抜いて、枕に身体を預けて
眠る練習をする必要がある、ということ。
寝ているときなので、チカラは入っていないと思いがちですが
首や肩が凝っている方やパソコンやスマホ、
仕事などで交感神経が優位になっている方は
身体のチカラが抜けきらず、
こわばったまま眠りにつくことになります。
そこをあえて練習するのです。
そのためには、どんな素材よりも水が最適。
水は変幻自在なので、自分の身体に合わせてくれますし、
水に浮かぶように身体を預けてあげることで
チカラが抜けるようになるのですね。
寝方をトレーニングするのです。
実際、トレーニング枕として使って頂いている方の
身体はご本人方も実感できる変化をしています。
凝ってこって仕方がない、頭痛がするほど強張る、
といった方々の口から『調子がよい』と出てくるのですから。
実際に寝てみると、とても柔らかく、ふわふわです。
いつもカタイ枕に寝ている方は初めは慣れないかもしれません。
この辺りは慣れなのですが、いったん使ってしまうと
手放せなくなります(笑)
枕でお悩みの方！
一度自分の身体もチェックしてみてください。
チカラが抜けていなかったら、まずはそこが変えるポイントです！
公開日：