マイブーム　～大西～

マイブームとまではいきませんが、以前の会社でたまに行っていた和食の店を最近

　　　　　　　　　　　　　21世紀健康館　大西

マイブーム～宮西～

僕の最近のマイブームはマンション見学やネットで住宅検索をすることです。

21世紀健康館　　宮西

ポトス掲載中！～21世紀健康館　UEDA～

21世紀健康館　UEDA　は5月1日をもっておかげさまで12周年を迎えます

い。また、顧客様も上記期間中は整体コースが1050円OFF！

（他券併用不可、1回のみ）これはもう見逃せない！今すぐ健康館へ！

健康館IZUMIへの行き方地下鉄利用編

健康館IZUMIの行き方を久屋大通駅からご案内します。

地下鉄久屋大通駅の北改札を出て1A出口から地上へ 上がります。   

1Aを上がると↓に出ます。真っ直ぐ進みます。

2分ほど歩くとサンヨーハウジングさんが角にある信号につきます。
ここまでこればもうすぐです。

信号を渡り真っ直ぐ行くとサンヨーハウジングさんの横にパンダカフェさんがあります。21世紀健康館の看板横にある通路からお入り下さい。

めまいについて

身近な症状だけど、かなり怖い症状として「めまい」があります。

めまいの種類は大きく分けて3種類あります。
1. ぐるぐると回転する回転性のめまい
2. フワフワとする動揺性のめまい
3. 目の前が真っ暗になり、意識を失いそうになるめまい（眼前暗黒感）

回転性のめまいの原因は、主に三半規管にあります。三半規官は耳の中にありリンパ液で満たされています。体が動くと、このリンパ液も一緒に動き、体がどの方向に動いたかを三半規管の神経が察知します。しかしリンパ液が多くなりすぎたりすると、体が動いてもいないのにリンパ液の圧力でリンパ液が動いてしまい、体が動いていると勘違いをし、ぐるぐると回るようなめまいを感じることになります。また、三半規管の隣にある蝸牛という場所にまで障害が広がった場合はめまいと同時に耳鳴りが起きる場合があります。また、回転性のめまいは気分が悪くなることで、吐き気や嘔吐をともなうことがあります。

動揺性のめまいは、脳幹や小脳が原因です。脳幹や小脳は平衡感覚をコントロールするところです。脳幹の機能が低下したり病気になったりすると、フワフワとふらつくようなめまいを感じることがあります。脳幹は平衡感覚以外にも呼吸　心拍　血圧　嘔吐反射などをコントロールするところなので、めまいと同時に吐き気、呼吸が苦しく感じる、動悸、ろれつが回らないなどの症状も一緒に出ることがあります。また、脳幹は自律神経の元であるため、自律神経失調症やうつ病でもめまいの症状が出ることがあります。

目の前が真っ暗になり意識を失いそうになるめまいの原因は、脳が虚血状態になることで起こります。分かりやすいのは立ちくらみです。座った状態からいきなり立ったりしたときに、脳に血液が送られず目の前が一瞬真っ暗になります。ひどい場合は、脳の虚血状態が続き失神してしまうことがあります。疲労により、環境の変化に体がついてこられなくなることが原因です。例えば、急に立ったりした時は頭の位置が上がります。すると血液は、急に頭の高さが上がった分、急に高いところまで行かなければならなくなります。通常、血管が収縮して血圧を上げることにより対応するのですが、体の疲れにより血圧を急に上げられなくなると、立ちくらみなどを起こすのです。まれにお酒を飲み過ぎたり、ショッキングな出来事と遭遇したり、風呂上がりでも眼前暗黒感が起こったりします。

その他、疲れ、肩こり、ストレスによる自律神経の問題でもめまいを起こします。

　めまいに伴う頭痛、吐き気、呂律がまわらない、意識がなくなる、しびれや力が入りにくいなどの神経症状がある場合、まためまいなどの症状が持続的に続く場合や過去に脳疾患を患ったことがある場合や耳の中の問題である場合はまず病院に行くことをお勧めします。

当院の施術では特に首の筋肉の緊張や骨の歪み等によって起こるめまい、疲れや、ストレスからくる自律神経の乱れによって起こるめまいに対して改善が期待できます。血管や神経が集中しめまいと関係の深い首の筋肉をしっかり筋肉を緩め、状態に応じて骨の調節をし、血行を良くしたり、神経の流れをよくすることで症状の改善を促します。また筋肉や骨格の調整によって自律神経が安定し、血行がよくなり、耳の中の三半規管等に良い作用がもたらされる可能性も考えられます。

　　　　　　　　　　　　　　２１世紀健康館　　鈴木

☆デトックスをするのに最も有効なのは…☆

 人間の体は、体内毒素の70％を便によって排出するそうです

ですから、デトックスをするのに最も有効なのは『便秘の解消』と言ってもよいでしょう

私たちの体の中で最も毒素が溜まるのは『大腸』です

便が大腸に停滞すると悪玉菌がどんどん増え、毒素が発生します

そうすると排泄機能が低下してますます便秘が悪化し

更に毒素が増えるという悪循環に陥ります

便秘を解消して毒素を排出すれば、新陳代謝がよくなり『脂肪が燃焼しやすい体』にもなります

ダイエットにはデトックスが必要と言われるのはこのためです

食物繊維の豊富な食事や運動、ストレスを溜めないといった

生活習慣を改善することで健康的なダイエットに繋がります

『頑張っているのに痩せない』と言う人は、デトックスがうまくいっていないかもしれません

今一度、食事、睡眠、運動、おやつ、嗜好品など見直してみてはいかがですか？

自分では気づいていないことって意外と多いものです

V’elude  ろく

マイブーム　～鈴木～

僕の最近のマイブームは、「村上春樹」です。

先日出版された新作小説「色彩を持たない多崎つくると、彼の巡礼の年」を

毎日少しずつ読み進めています。
発売７日目で１００万部突破した、あの作品です

以前小説をむさぼるように読んでいた時期に彼の作品を手にし、

その透明感のある不思議な世界観に引き込まれてしまい、かなりの作品を読みました。

僕の好きな村上春樹作品ベストは、

ベタですけど「１Q８４」、「ノルウェーの森」「海辺のカフカ」です。

今回の作品もまだ序盤しか読んでないのですが、これからの展開が楽しみです。

何年振りかに小説を読んでみたのですが、やっぱりハマってしまいますね。

何かおすすめの作品があれば、ぜひ教えてください。

ちなみに以前、「村上春樹作品を好きな男性は、独身率が高い」という記事を読んだことがあります。僕も例外ではなく、その中の一人です（笑）

　　　　　　　　　　　　　　　　　２１世紀健康館　　鈴木　

最近い考えさせられること　～黄～

最近考えさせられる事があります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２１世紀健康館～黄～

5月のグループレッスンは“ゆるめ、癒し”ます！

v’elude　5月のグループレッスンのお知らせ

お申し込みは、v’elude（052-848-2060）まで
※4/27～5/1は健康館UEDA（052-804-4271）で受け付けます

皆様へ

明日4月27日から5月1日までの5日間、研修の為、v’eludeはお休みとさせて頂きます。