詳しく話しますと、コカコーラ社が仕掛けた「シェア・ハピネス」というキャンペーンの一環で、深刻な経済危機に陥るスペインの街中数箇所に赤いATMを設置。その画面上には「キャッシュカードなしで現金100ユーロ（約12000円）を手に入れよう」と表示されており、YESかNOを選択するようになっている。

これに気付いた人々が「YES」を選ぶと、今度は「みんなと分け合うことが条件です」と表示される。さらに、「どのような方法で分けたらよいか、アイデアが欲しいですか？」と聞かれ、「YES」をタッチすると他の人に幸せを分け与える方法がいくつか提案されるようになっている。

そのアイデアは様々で、「赤ちゃん連れの人にオムツを買ってあげる」「近所に住む人にプレゼントをする」「道行く人に食べ物を配る」……など、それを受け取った人が嬉しくなり、ちょっとした幸せを感じられるような内容になっているのだ。

そして最後に、ATMから一枚の封筒が出てくる。中身は現金100ユーロと、「この体験を世界中にシェアしてもらえると嬉しいです」と書かれた紙。もちろん、お金を手にした人々が指示に従う保証はないし、そうしなければならない義務もない。彼らは好きなように100ユーロを使うことができるのである。

それにもかかわらず、タダで現金を手に入れた多くの人が他の人々と幸せを分かち合い、その内容を撮影して世界中にシェアしているのだ。動画は、ATMを見つけた人々の反応と、実際に良い行いをして自らの体験を公開した人々の様子をまとめたものなのである。

参照元：YouTube ConoceCocaCola、Huffington Post（英文）

会社のあり方、お金のあり方というものを少し考えさせられたニュースでした。少し大げさなやり方かもしれませんし、一時の感動かもしれませんが、現金を受け取ったたくさんの方が自分だけのものにせず、他人にギフトするその行動は、人間が潜在的に持つ“人を喜ばせてあげたい”というすばらしい思いやりの証なのでしょうね。

“あたりまえ”に慣れてしまっている日常の出来事一つ一つを見直し、常日頃から思いやりと言う愛を全てに捧げていけるような自分でありたいものです。

　　　　　　　　    　　　　　　　　　　　　　　　21世紀健康館　　コーラ大好き　竹中
　　

逆に体幹がうまく使えてない方は背中が丸くなったり
胸が上がり過ぎていたり、腰が反っていたり
姿勢が悪くなっている方が多いです。

姿勢が悪くなるコトにより肩こり、腰痛が出てきたり、
メタボになったりなど色んな事を引き起こしてしまいます。

そこで体幹力判定をしてみましょう。

①.仰向けになり、膝は自然に曲げます。
腰と床との間にスペースが出来ないように
骨盤を後傾します。
ココがスタートポジションです。

②.スタートポジションから左右の腕をクロスして、手のひらを胸に
添えて、そこから少しずつ状態を起こしていきます。
体幹力の弱い方は１回も出来ない方もみえます。

　　　　　　　　　　　　　　　 0回・・・すぐに体幹トレーニングを始めましょう。　１回・・・体幹力少しあり
10回・・・セミアスリート級
　３０回・・・トップアスリート級
体幹を鍛えるトレーニングも色々ありますが
六波羅先生が３月５日のプログに書いたトレーニングは腰痛にも効果的でです。しかも体幹のトレーニングになりますので
レベルに応じてチャレンジしてみて下さい。

多くの腰痛で悩んでいる方々が整形外科などで

腹横筋とは？

お腹の深部をぐるりとコルセットのように囲んで支えている筋肉です

腹圧を高めて、体幹部を安定させて腰痛を防いだり

内臓の位置を安定させて、お腹を引きしめたり、排便を助けたりします

一般的に皆さんが想像する腹筋は『腹直筋』という表層の筋肉

【腹横筋を鍛えるエクササイズの方法】

いくつかある中で、今回ご紹介するのは

コチラ↓↓↓

体力に合わせて10秒～30秒キープ

3~5セットを毎日もしくは1日おきに行ってください

※この方法でゆとりがある方は、膝を伸ばした状態でTRYして診て下さい

自らも高校時代から28歳で現職を志し専門校に入学するまで腰痛に悩み

そして、整体師として、またパーソナルトレーナーとして

腰痛患者様と関わらせていただいた経験からオススメするエクササイズです

ろく

“身体を温めたいし、代謝も上げたいし・・・”と高周波＆ゲルマでご来店のＫ様。

本当はいち早く五十肩を治したいということも知っています。
ですから、ちょっとした提案をさせて頂きました。
そこへは、“今の状態で加圧をしてもいいのか不安。。。正直、どうなるかコワイ”との返答。

そのココロは“加圧はダイエットの為にある”。
そりゃそう思いますよね。

そこで実際、高周波をじっくり当てさせたもらったことによって、随分と肩はあがるようになりました。
そして、加圧を10分することで、痛みは極端に減り、肩を回せるようになりました。

このプロセスで私が大切にしたのは、「治したい」から「治すんだ」という気持ちの切り替え。

お帰りの際には、「私、加圧これからやります。そして、早く治します！」という言葉とともに、
ニコニコ顔で身体も心もポカポカ、軽く帰って頂けたようです。

五十肩のように痛みのある方はもちろん、冷えやむくみといった慢性症状、
痩せたい・キレイになりたいという美の欲求、健康になりたいという将来への安心感や希望を
満たしていくのには、身体の変化はもちろんのこと、
自分がどう考えて、どうとらえるかという思考にも
同時にアプローチしていくことが近道ではないかと思っています。
それは思考と身体の間の感情が変わり、行動の質と量があがるため。

だからこそ、今後、皆様が皆様の望む状態へ少しでも近づく為に
もっと自分が使えることを惜しみなく注ぎ込んでいきたいと思います。

v’elude sugi

目の前のことをひとつひとつ丁寧にしながら、どんなことも楽しむ

これってひとつの才能なんじゃないか、そう思います
そして、これが何気にキーポイントではないかとも思います

ごく最近、気が付かせてもらって実践してみると、
おもしろいようにちょいちょい結果が変わってます

そんな折、加圧、ゲルマ、セッションを選択肢として持ってくださっているＮ様から、
こんな嬉しい一言が・・・

『変わるって楽しいんだね～』

『今までどう思っていたんですか？』

『変わるのはコワイと思ってた～』

実際、劇的に変わったわけではありませんが、
少しずつの積み重ねがこの言葉になったとするならば、
Ｎ様の“変わるぞ”という決断の元、行動したからの結果

高望み、ないものねだりをしていては、いつまでたってもそのまんま、
今目の前のことに心を込めることで必ず欲しい結果は手に入ります

私もまだ入ってきた結果は些細なことだけど、
続けていればきっと行きたかったところへ到達しているはずです

当たり前にありすぎるから、分からなくなっていることだらけの毎日に、
ちょっとだけ喝を入れて、特別の積み重ねの毎日にしてみる

始まったばかりは行ったり来たりするかもしれないけれど、
少しずつ変化に慣れて、いつしか望むことを習慣化できるまで、
先を見つつも、目の前のことを丁寧に愛情込めてやっていく
そして、失敗したらもう一回を繰り返すだけ

さ～明日からも目標達成にむけて、ガンバるぞ～

v’elude sugi

引っ越して一年休みの日に近所を歩く事もなく、

もっと地域を知ろうと考え、

まず自分のモチベーションを感じつつ出来る事から始めてる次第です。

今回行ったのは豊田市駅近くの『豆庵』さん、外観は喫茶店？

みたいに思っていましたが、小料理屋でした！！

ちょくちょく新規開拓して地域を知っていきます。

その寝違えの原因として「寝ている間に変な格好をしたから寝違える」と良く言われます。しかし、真っ直ぐにちゃんと寝ていても寝違えを起こすことはあるんです。実際はこのケースが多いようにも感じます。ではなぜ、首にストレスをかけていなくても寝違えを起こすのでしょうか？それは、真っ直ぐにしていても首にストレスがかかる原因があるからです。

いろんな原因がありますが、良くある原因として「内臓の疲れ」が挙げられます。え！？内臓と寝違えが関係あるの！？そうなんです！関係あるんです！

内臓と言うのは解剖図のように一個一個ある場所にはめ込まれているのではなく、ある膜に包まれハンモックのような感じで吊り下げられていいるのです。特に、胃や肝臓、十二指腸は横隔膜に直接ぶら下がっているため、それらの臓器が緊張を起こすと横隔膜も緊張を起こします。横隔膜が緊張を起こすと胸膜や骨膜を介して上部肋骨や首、肩周辺の筋肉の緊張を引き起こします。

つまり、内臓の疲れ⇒横隔膜の緊張⇒胸膜、骨膜の緊張⇒上部肋骨、首、肩の筋の緊張⇒寝違え　　これが内臓の疲れの寝違えです

このように一見関係なさそうな内臓が筋肉と密接な関係を保っていることも事実なのです。

例えば肝臓であれば右側の肩の筋肉と関係しているので、右側を寝違えた時はもしかすると肝臓の疲れが隠れているかもしれません。飲みすぎとか、怒りすぎですとかね。
左側の寝違えの時は、胃を疑う必要があります。

寝違えを起こしたらまずは、患部を冷やしてください。これが無難です。
治療に関しては、首や肩甲骨周りの筋肉の緊張を少しずつ弛め、ロックした関節を弛めていくような操作をします。内臓であれば内臓に関係するツボを刺激することも効果的でしょう。基本的には2,3日で良くなりますが、ほかっておくと筋肉や関節がロックしたままになってしまうため早めの治療をお勧めします。

身体のサインに深いレベルで感じることが大事ですね。そして正しい知識を得られた方がより良い解決法を見つけることができるかもしれませんね。そして、体は自分自身で感じ、自分で良くしていくセンスも大事だと僕は思います。時には常識を疑ってみることも必要です。