体重が増えようが、体脂肪が増えようが、身体が重たくなろうが大丈夫です
今がチャンス

年末までの習慣がお正月に崩れ、またお休みの習慣を崩すタイミングが今
だから、今は新しい習慣づくりにはとってもいい時期なのです

そこで、まず見直したいのが“日頃の習慣”

姿勢、食事、睡眠、運動、言葉などなど色々無意識にしていること、そのものが習慣です
気にしなくてもできている、またはしてしまっている当たり前というやつですね
ココがポイント
まずは“当たり前にしていることに気づくことから”始めてみましょう

今日は“鏡開き”の日です
無病息災と延命を祈願して食べる習慣だそうです

v’elude sugi

“姿勢”を整えることで、“心”と“身体”を整えていきます
その中でも、“呼吸”“トレーニング”“習慣化”の３つのポイントを抑えていきます

姿勢は誰もが日常的に行っているトレーニング
普段無意識な姿勢を意識的にすることで、
日常使われない筋肉が使われたり、いつもとは違った見方が出来たり、
新たな気づきがあったり

その結果、動きがスムーズになり、また痛みが減る、
引き締めたいところが引き締まる、気分が前向きになる、などに繋がります
ちなみに気持ち（心）の変化はカラーで測ります

お二人とも続けられるそうです
どこかで会えるかも・・・とってもステキなお二人です

次回は13日（日）12：00～
気になる方はどうぞご一緒しましょ～
ちなみに、この日は残席1ですので、お早めにどうぞ

v’elude

※　レッスン中の写真はもう暫くお待ち下さい　※

台湾へ行かれたY様、言葉が通じなくてもコミュニケーションはとれるけど、
やっぱり現地の言葉でコミュニケーションをとりたいと中国語を習い始められたようです
そのスピード、マネします

グアムに行かれたA様、プレ結婚式として手作りのブーケと髪飾りでお写真を撮られたようです
楽しみ方ステキです

実家に帰られたH様、想いの強さと行動力に脱帽です
小さな積み重ねはやっぱり大きいですね

好きなことを再確認されたS様、なんとポーチを作って下さいました
やりたいことがあるってとても大切です

いいエネルギーをもらい、またさらにいいエネルギーとして発信して参ります

v’elude

I氏　　『おたくもう、いくつになった』

私　　『4月で44になりますねぇ』

I氏　『え・・50超えてるかと思った』

その方曰く、眉毛で歳を判断されるんだそうです

老けて見られたんですが・・なぜかウレシイ

昨日はv’eludeスタッフでご飯会
場所を変えることで話すことも変わるだろうと今年から定期的に場を設けようと始めた第一回目でした
　
中国から取り寄せている“白ウーロン茶”にみんな興味深々

ここでひとつ、“運動”の目的は同じ方向性であったとしても、
使い方が少しずつ違うことがハッキリと分かりました

なんとなく気づいていたことではありますが、言葉にすると納得できることがありますね

痛みや違和感のない身体を作ったり、もっとパフォーマンスがあがるようにする為の運動、
治療では取りきれない硬さや整えた身体を戻りにくくする為の運動、
もっとやりたいことをしたり、なりたい自分になる為に
気持ちを切り替えたり、モチベーションを上げる為の運動・・・

どれが正解というのはなく、どれも正解
身体を動かすことでできることは本当に沢山あります

何の為に自分が身体を動かすのかを知っていると、もっと効果的に選べるようになるかも・・・
そして、一言にくくってしまっていることを少し掘り下げてみると新たな発見があるかもしれません

ひとことカラーセラピー

白は、ウエディングドレスにイメージされるように純粋な心を引き出す色です。
“浄化する”“リセットする”“心機一転”という意味ももちます。
モヤモヤを流し、自分の心に素直になったときに気づくことはどんなことでしょう？

初めましての方ばかり、いつもとはペースが違うエクササイズに戸惑い気味の皆様も
終わった時には、すっかり仲良くなっていました

目標はしっかり持ちつつも、そこにこだわりすぎないことで、心身がリラックスします

結果、動かなかった骨盤が動くようになった、色々考えていたことがふっと消えた、
肩が楽になった、正しい姿勢が取りやすくなった等、
やりたかったことが少しできるようになったり、思ってもみなかった結果がでたりします

少しだけ欲を鎮めて、あるがままの自分を楽しんでみる・・・
すると、自分の中に眠っていた素晴らしいチカラやアイデアやポッと浮かんできます

もっともっと自分自身の可能性に気がついて、もっともっと自分をスキになりましょ～

早速、下の写真を見て下さい。指を指している辺り、頭の付け根が凝る事ってありませんか？この辺を自分で押したくなることってありませんか？この辺が凝ると頭痛がしたり目が痛くなったりすることってありませんか？

ここの頭の付け根には細かい筋肉があるのですが、その筋肉の付近を後頭下神経や椎骨動脈などが通り、頭まで枝分かれし繋がっていきます。そのため、ここの後頭下筋が硬くなると頭に繋がっている後頭下神経や椎骨動脈を圧迫し、脳が酸欠状態になったりすると頭痛やめまいが引き起こされます。

なぜこの筋肉が硬くなるのか？それはパソコンなどの同一姿勢や顎を前に突き出すような悪い姿勢でいたり、又、目の使いすぎによりこの筋肉が硬くなることもあります。

施術は下の写真の様に頭の付け根に付着する細かい筋肉一つ一つを圧迫し緩めていきます。又、頸椎の1番、2番を矯正することでここの筋肉を効果的に緩めていきます。

姿勢を保つためのセンサーなども体の中で一番多く存在する箇所ですし、自律神経にも影響しやすい所です。ここを正常化することで、姿勢バランス、自律神経の働きを整えられます。

この頭の付け根の所だけ治療しておけばOKという治療家もたくさんいるくらい大事な所なんですよ♪ぜひ、体感してみてください～♪