今年の望年会は一年の憂さを晴らし今年一年をきれいさっぱり忘れましょうというものではなく、今年の大事な経験、体験を良き宝物にしながら来年にそして望む未来に繋げていく望年会にしよう　そんな思いで開催されました。

食事、歓談を楽しみながら、グループに分かれてそれぞれの良いところ、リソース、そしてさらにもっと良くなるためにこんな良さ、リソースが加わったら良いですね～なんてことをギフトし合いましたこんなことを忘年会で試みたのは初めてでしたが、自分を客観的に見れたり意外な気づきや発見、そして自分たちの奥底に眠る熱い想いを再確認できたのではないかと思います

途中、酔っ払いすぎてまともに話の出来ない人も数名いましたが・・・

たくさんのスタッフが集まるメリットを存分に活かし、それぞれのリソースがもっともっと輝き、発揮され、私たちにしかできないことを想像、創造していきたいと思います

今いるメンバーは最高のメンバー

必然の集まり

成長できるこの環境に

感謝

お腹がはち切れそうになっていた宮〇先生、いつものごとく酔っ払いろれつが回らなくなっていた澤〇先生

無事に帰れたのかしら

あ、昨日は宮西パンダ先生の30回目のバースデイ(^_-)-☆

え？！まだ30なの？！と思った方。

正解。

自分の体調、健康管理にはさらに気を付けて下さいませ(*^_^*)

背中が丸まってしまうとそれだけで腹筋群が緩んでしまい下腹部が出てきてしまうんです。

背筋を使う一つとして、せすじを伸ばして立って、肩甲骨を背骨に寄せる感覚で肩を軽く後に引いて下さい。

これだけでも腹部前面の筋肉群が引っ張り、あげられます。

さらにここからドローインをする事によりさらに効果が上がりますよ

『太るのはあきらめてる・・・』

『だってお酒大好きだも～ん』

という声をよく耳にします

でも、人間の身体の働きから言うと、寒い冬こそダイエットに適しているんですよ

理由は、気温が低いのに伴い、体温を上げよとするため

基礎代謝がグンと上がるからなんです

『冬は太る季節』という迷信に惑わされずに今から頑張って

春にはオシャレを思いっきり楽しんじゃいましょう

ちょっとした事を実践して成果を出されている方をご紹介します


皆さんは、昨日食べた物を憶えていますか

A様は、2ヶ月ほど前から『食べた物をメモする』ことを続けられて

2kgの体重ダウンに成功しました

週末のほとんどはお酒を飲んでいて、特にこれといった食事制限はしていないそうです

『いつも何を食べてる？』を客観的に知ることができ

無意識的に食べる物に気をつけるようになっているそうです

ちょっと前にはやった『レコーディングダイエット』効果アリですネ

食べた物をメモするだけなら簡単に始められそうでオススメです

Ｖ’ｅｌｕｄｅ　ろく

れていたそう、クラブ・ワールドカップの南米王者『コリンチャンス』のサポーター

アフリカのクラブチームを破り、決勝にコマを進めた

列車のドアが開くやいなや、『コリンチャンス』の連呼

会話を試みるが、さすがに日本語では通じないウォン先生も食い下がるが、なか

なか通じない『サンパウロの・・・』とブラジルの有名クラブチームの名前を出すが

『ノーコリンチャンス』どうにもこうにも『コリンチャンス』とりあえず『コリンチャンス』

往年の名選手の名前出しとけばもうちょっと食いついてくれましたかねぇ

似ている体格の人がいても同じでは決してありません

筋肉のある人ない人、骨が太い人細い人、背が低い人高い人・・・

色んな人に満足してもらうような施術をしようとするのであれば同じようなやり方をしてちゃダメだなと最近強く感じます

同じ施術のやり方で100人に関わると必ず不満足に思う方がいると思います

その人の身体の特性や癖をより理解して、より深く関わって行きたいですね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21世紀健康館～黄～

※ちなみに僕の体の特性は口蓋垂(のどちんこ)と頭の渦が2つあることです
(うん、どーでもいい)

たのは外国人に埋め尽くされた満員電車うわ～と思いながらなんとか乗り込むと

「コリンチャンス！コリンチャンス！」とやかましい何だよコリンチャンスって…と思っ

ているとどうやら対エジプトとのサッカーの試合があった様子。が、スポーツに疎いわ

たくしはそんなの知らんし、興味も無い黄先生がつたない英語でなんか聞いてコミ

ュニケーションを取っている。だが英語は通じないみたい

すると澤江のおっさん、「コリンチャンス勝ちましたのん⤵？」と関西弁で聞くところに

思わずフフッてなる（もちろん通じない）そしてブログネタにならないかとニヤニヤし

ながら2人を見ているわたくしまぁやっぱり外国人って陽気だね。なんか元気を貰っ

た気がする
「コリンチャンス！」とサヨナラしてみた、そんな冬の一日でした（とりあえず言って

みたかっただけ）

                                            21世紀健康館 大西

仕事は1日中パソコンを使うというA様

｢今日は肩がこって身体が重くてしんどい・・・」

ということで肩周りや背中、首を中心に、全身のストレッチを行いました

終了後のA様の第一声は

「あ～、気持ちい～、身体全体が軽くなってスッキリした」

これが以前のブログでも紹介した、いわゆるアクティブレストだなと・・・

お付き合いさせていただいた僕も

昨日からの左側の頭痛＆目の奥の鈍痛が取れて身体スッキリ

アクティブレストの効果を実感できた60分でした

A様ありがとうございました～

データでいうと、
体重：マイナス6.5kg（57.1kg⇒50.6kg）、
体脂肪：マイナス6.3％（33.7％⇒27.3％）、
ウエスト：マイナス9cm（83cm⇒74cn）、
服のサイズ：2サイズダウン（11号⇒7号）
※身長155cm、47歳、出産経験あり

今も週１ペースで通っていただいております
この数字の変化もすごいのですが、それ以上に変わっているのが雰囲気と性格

六波羅先生としみじみ、
「可愛らしくなりましたよね～感じがめちゃめちゃ柔らかくなりましたよね～」と大絶賛
（もちろん、Mさまにもお伝えさせて頂きました）

M様自身の最新の気づきとしては、

「今まで太ってたから選択肢がなかったけど、痩せたら選択肢が増えて、悩みが変わった」

「痩せたら甘えられるようになったんだわぁ
OLしてたときなんかは上手に甘えられてたのに、いつのまにか甘えられなくなってたんだよね」

「ずっとダイエットし続けてきたから、もっと違う欲しいのとかそれ以上の事なんて考えられなかったし、
見ためにこだわっていたから服を買いまくってたのかも・・・
でも今は何でも入るようになっちゃったから、服を沢山買うのはもう卒業した～」

ひとつクリアするからこそ、次の課題が見えてくるとは
こういうことなんですよね

ここから、M様にとって未知の世界への一歩一歩になるそうです
それのせいでしょうか、最近はずっと黄緑色（若葉色）のヨガマットを選択されていました

途中、股関節が痛くなっちゃったり、トレーニングどころじゃなかったときもあったりでしたが、
家族仲も非常に良くなり、仕事も順調そうです

これこそ、「ちっちゃな努力の積み重ね」の成果
M様、これからも少しずつ、自分の欲しいものを手に入れていきましょうね