筋トレ、しんどい、キツイ、疲れる、テンションが上がる、鍛える

など・・・

先日ご来店されたクライアント様は、「運動」をちょっと違った使い方をしています

ご来店してすぐに

「昨日から身体が重くてしんどいから、今日はキャンセルしようかなと思って・・・」

「けど、急に予約をキャンセルするのも悪いかなと思って頑張ってきました」

そこで

「ゆっくりと全身のストレッチをメインに、気になる脚とお尻だけ軽めに筋トレしましょうか？」とご提案

「それ良さそう！」ということで60分間じっくりと全身のストレッチ＆軽めの筋トレを終えての一言

「あ～、身体が凄く軽くなって肩こりも無くなったよ！」

「昨日はしんどかったので家でゴロゴロしてたんだけど、かえって少し動いた方が身体が楽ですネ！」

「帰ったら、昨日出来なかった家事を済ましちゃおう！」

と嬉しそうにお帰りになられました

先日ブログでもご紹介した「アクティブレスト（積極的休養）」の実例のご紹介でした

V’elude 　ろく

皆さんも、胃腸の調子が悪くて背中が痛くなること、肩が凝ることなどありませんか？

内臓は内臓そのものに痛みを出すより、背中側に痛みを出すことが多々あります。

これは内臓ー体性反射といい、自律神経を介し内臓の痛みを（具合が悪いことを）、背中の筋肉が表現してくれているのです。数値として異常が見られない場合でも、内臓は疲れると背中側にある筋肉を緊張させ痛みとして宿主に知らせてくれます。

季節の変わり目、寒い時期、暴飲暴食、ストレス、疲れ等々・・・こんな時期には胃腸をはじめとする各臓器の機能も悪くなりやすいのかもしれません。実際に最近、現場でもこんなケースが多いように感じます。

こんな症状の時は整体やマッサージは効果的？

はい、効果的ですよ。

内臓と筋肉、内臓と皮膚、内臓と関節は自律神経を介し間接的につながっていますから、筋肉のツボやしこりを緩めてあげたり、皮膚を刺激したり、関連する背骨の関節を矯正してあげることで内臓の調子を整えてあげることが出来ます。

昨日来院された患者様。腰背部の筋肉の緊張が明らかにいつもと違ったため、そこを重点的に緩めていきましたところ、施術後には一枚板がとれたみたいと非常にスッキリしたよと言って帰っていかれました。

整体の可能性はこんなところにもあるんですよ(^_-)-☆

これが全部落ちる頃、寒さが身にしみるようになりますね
そうなる前に、身体を自分のチカラでぽかぽかあたためられるようにしておきたいものです

身体が温まっていることのメリットは沢山あっても、
『冷えは万病の元』といわれるように身体が冷えていることのメリットは少ないもの

そのひとつとして、リンパの滞りは食事、運動、もみほぐし、入浴で改善していきます

リンパは血液のように自分のチカラではなかなか上手に流れてはくれませんから、
お手伝いしてあげないといけません

このように今まではよかったことでも、年月を重ねることにより
手を加えないといけないことは沢山あります

ちなみに金色には、「ゴール、達成、努力」といった意味があります

自分の欲しいゴールや達成したいことは何だろう
その為にはどんな積み重ね＝努力をしていく必要があるのだろう

少しだけ考えてみては如何でしょうか

v’elude sugi

食欲の調節には多くの神経伝達物質やホルモンが関与しており、心理的、社会的因子によって大きく影響を受けるようです。

外的な過度のストレスを受けると食欲は低下してしまい、軽度のストレスを受けた場合は食欲の亢進が起こります。

『やけ食い』、『気晴らし食い』など軽度の心理的ストレスが過食を引き起こすこともあります。
上手にストレスを発散できると過食も予防出来るかもしれませんね。

「こないだ誕生日だったでしょおめでとう」

と大好きなコーヒーとチーズケーキのプレゼントをいただきました

Y様いつもありがとうございます

嬉しさのあまり涙が出ちゃいそうです

ありがたく、家でいただきます

皆さんはどのタイプですか

左はいわゆる「猫背」

右は女性に多い「反り腰」

真ん中が一般的にいわれる「正しい姿勢」

姿勢が悪くなる原因は何でしょう

骨盤の歪み？背骨の歪み？・・・

どちらも正解です

しかし、もう一つ大事なことがあります

それは、筋肉の過度な緊張や、筋力バランスの崩れです

骨盤の歪みや背骨の歪みなどの骨格の歪みは

整体でいうところの「骨格矯正」で治すことが可能です

また、筋肉の過度な緊張も、整体の「筋肉緩和操作」や「ストレッチ」で緩めることが可能です

しかし、筋力バランスは、姿勢、動作の癖、生活習慣などに合った

エクササイズやトレーニング、ストレッチをしないとなかなか治りません

ですから、本当に「正しく美しい姿勢」を手に入れるためには

他力だけでなく、自ら動くことも必要なんですね

姿勢が悪いとそれだけで老けて見えたりせっかくのオシャレも台無しになったり

第一印象にも影響します

最新の研究では姿勢と精神や感情や思考の関係性も解明されています

上を向いて、手を上に広げながら嫌なことや辛いことなどを考えるのは困難です

悲しい時や辛い時などは、自然と下を向き、背中を丸めてしまいますよね

正しい姿勢にすることは

1、見た目

2、肩こり、腰痛などの改善・予防

3、精神面・感情面・思考へのよい影響

などに関わります

「正しい姿勢」

気になった方は、お気軽にご相談くださいネ

皆さん各々の姿勢のタイプや骨格の歪み、筋肉の緊張、筋力バランスなど

丁寧に分析して、お身体の状態に合ったご提案をさせていただきます

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V’elude（ヴィロード）