ダイエットにおいてもそうですが、目標としていたところまで到達してしまうと、
なんだか心がポカッと空いてしまったようになることがあります

いわゆる、燃え尽き症候群というもの・・・

そんな状態になったことがないものだから、
どうしてもチカラが湧いてこない自分にイライラし、不安になってしまうかもしれません

薄いパープルのキーワードは『不安』、『目標』

目標が見いだせていないから、どこまで進んでいるのか、
今自分がどこにいるのか分からずに不安になっているだけなのかもしれません

だからこそ、静かに時間をとって自分自身と会話するタイミング

とぉってもいい時間を過ごされているんです

ただ、到達できないかもしれない自分にとっての大きな夢やビジョンをもっていると、
こういうことは少なからず減ります

だって、その夢やビジョンに向かっての目標をひとつずつクリアしている状態になりますから
今すぐでなくてもいいので、少しずつ夢やビジョンに触れられるといいですね～

v’elude sugi

辿れば２０１１年８月、カウンセリングから始まり、
２０１２年春にはアトピーが悪化したかもと思われる位落ち込んだ時期を過ごし、
（これは後に好転反応だったとわかって頂けました）、
この夏から秋にかけて、劇的に変わりました

いつも通われているお医者様もビックリしたらしく、『何をしたの』と
根掘り葉掘り聞かれたそうです

Ｔ様曰く、
『途中で諦めそうになったけど、
でも何とか続けて良かった
ちょっと前まではまだよくなったと
言いきれなかったけど、
今は“よくなった”って言える』

Ｔ様自身はもちろんのこと、
ご主人様の支えなくしては、この結果はありえなかったと思いますから、
この場を借りて深く感謝致します

１年こんなにそばでサポートさせて頂いて思うことは、
私達が思う以上に、アトピー患者様の心や意思は複雑

『アトピーの人ほとんどが、“自分は治らない”と思ってると思う
色んな事をしたけど、すぐには変わらないし、
薬を塗り続けると悪化していく一方だから不安だし、
そんな中で何をするにしてもがんばりきれない』

そうです。しかし、

『何が効いたか分からないけど、肌が柔らかくなったし、
掻いても痛くならないし、血管は見えるし、明るくなったし、
私が変わったから変われるって言える』

と続けてくれました

私達はドクターではありませんから、薬の処方はできません
Ｔ様の意向により、『日常生活で出来る範囲で、お金をかけない』
ことを選択させて頂きました結果、それが良かったんでしょうね

したことは、“生活習慣を変えただけ”です

アトピーがよくなっていくことで、さらによかったことは、
Ｔ様が色々なことに目を向けられるようになったこと

この先、Ｔ様がどんな風に変わっていかれるのかとっても楽しみです

研修のためにスタッフ全員で開田高原へ行ってきました

ご迷惑をおかけしました　m(__)m

全員で同じ時間を共有し、じっくり腰を据えて話すことができ

とっても有意義な時間を過ごすことができました

ありがとうございました

長野県にきたら蕎麦でしょ～

ということで、国道19号線沿いにある手打ち蕎麦屋さんで昼食

御嶽山がお出迎え。今年はちょっと雲が多かった・・・

御嶽山をバックに皆でパチリ

夕食中

いつもと違う思考をして、脳が疲れたせいか

皆ちょっとお疲れ気味・・・！？

道端に咲く花をパチリ

2日目は朝の8：30～12：00までの研修終了後

バーベキューをして帰ってきました

自分達に出来ることって何だろう？

自分たちにしか出来ないことって何だろう？

未来を想像して、創造して行きたいと思います

加圧トレーニングインストラクター　　ろく

１０年間という時間の流れの中にお互いに色々なことがあったけど、
母でも妻でもない、ひとりの女性として、等身大の自分はどんな風なのか・・・

PTAやママ友のことでさんざん悩んでみたり、ご主人さんに夢について話してみたり、
今一度自分自身の身体にも手を掛けてみたり・・・

昨日はおかげさまで忙しく、心地いい気分で仕事を終えることができ、その中で仕事後にこんなに差し入れを頂いて感謝♪感謝♪です

開田研修でまた気を引き締める事が出来、おいしい差し入れを頂いて体力も全回復したので、今日からまた元気100％で患者様に接していきたいと思います

K様、Ｈ様、Ｍ様、本当にありがとうございました

これが多いかどうかは分かりませんが、実際に『痩せなくちゃ・・・』『自信がないんです・・・』
という言葉は、初めて来られる方からは特にですが、継続している方からもよく聞きます

実際に、リバウンドを経験していない方は26.6％ということからも分かるように、
維持することがポイントであることが分かります

ちなみに、これは私の約10年前（ちょっと前に友人が引っ張り出してきたのを拝借）と今日

いい意味で随分とふっくら、出るとこ出てくれました
そして、最近v’eludeで広め中の『ドローイン』のおかげさまで、くびれ復活です

ただ、私もいざ、『体型に自信がありますか』と聞かれれば、きっと『no』と答えます

そもそも『自信』ってなんだと思いますか

何を基準に『自信がある』『自信がない』といっているのでしょう

私は、当時より今の方が自分がスキです
言い出せば、キリがないくらい足りないところや不満はあります
でも、当時欲しかったメリハリはできてきたし、
好きなことだけ好きな人とだけではなくなりましたが、より大きな学びや経験という収穫はあります
出来なかったこともいっぱいできるようになったし、
弱い自分もできない自分も、ちょっとは許せるようになった気がします

だから、（公害にならない程度のものならば）自信がなくても、お見せすることはできます

体型に重ねているものは何でしょう

先程来られましたK様は、
『膝と腰の痛みをなくすって言ってたけど、本当は自分が納得がいく体型になって、
“ドキドキ”“ワクワク”の気持ちが欲しいことに気が付きました』
と言っておられました

皆さんがダイエットしたり、身体を整えたい本当の理由は何ですか

いつもにもまして、大事に炊いたら、おいしいこと
最近、玄米をよくいただいていたので、白いご飯は久しぶりだったのもあって、
もちもちふっくら“感動”でした～

私も普段は手軽さゆえについついパンが多くなってしまいがちなのですが、
これを機にごはんの良さを紹介させてください

ごはんのメリット①　：　脂肪分が断然少ない

サンドイッチ2個と鮭おにぎり2個を比較した場合、
カロリーはサンドイッチ424kcalに対し、鮭おにぎりは412kcalなのでそう大差はありません。
しかし、脂質が大変
鮭おにぎりが3gに対して、なんとサンドイッチは25gもあるのです。。。およそ8倍。
脂肪が多すぎると、子宮や卵巣に負担をかけてしまいますから要注意です

ごはんのメリット②　：　添加物が少なく、女性ホルモンを乱す可能性が低い

お米がほぼ国産に対し、パンの原料である小麦はほぼ輸入。
ということは保存期間が長くなりますので、添加物や防腐剤がたっぷり。。。

添加物の摂り過ぎは、ホルモンのバランスを乱す原因になりますのでえ、ご注意くださいね

ごはんのメリット③　：　ビタミンやミネラルを一緒に取りやすい

パンにはバターやマーガリン、ジャムといった脂質や糖分を追加して食べることが多いですが、
ごはんにかけるものには、そういったものが含まれにくく、
逆にふりかけやお漬物といったものと一緒にすることが多いのもイイところです。

ただし、塩分の摂り過ぎには気を付けないといけませんが。。。

ごはんのメリット④　：　色々なところが元気になる

パンは柔らかいですが、ご飯は固いため、良く噛みます。
噛むことにより、顎の筋肉が鍛えられますから、当然お顔がちっちゃくなりやすくなります。
さらに、咀嚼の効果として、アレルギー性の病気や癌や生活習慣病の予防にもつながったり、
消化酵素の分解効率が上がることで胃腸を健康にしたり、
痴呆を防ぐことに役立ちます。

イイこといっぱいのご飯
これからさらに美味しい季節ですから、良さを知って、さらに美味しくいただきましょう

v’elude sugi