しかし、間違ってはいけないのがあくまでも『補助』なので

食事の『主役』にはなれません

栄養素は食事から摂取することが基本となり

その上でどうしても足りないものや、摂りにくいもの

をサプリメントで補う

これがサプリメントの正しい使い方です

例えばどんな時にサプリメントを利用するのが効果的なのか？

いくつかの例をご紹介します

◆ダイエットをしたい・痩せたいとき◆

そんな時にサプリメントの摂取は効果的です


◆筋肉をつけたいとき◆

◆運動能力を上げたいとき◆

運動能力増強食品（エルゴジェニックエイド）

サプリメントは正しく使用すればとても有効なものですが

あくまでも『栄養補助食品』であることをお忘れなく・・・

サプリメントは特定の栄養素は豊富に含んでいますが

加圧トレーニングインストラクター　　ろく

今日は見事42㌔を走りきったGさんを紹介させて頂きます。最初は膝が痛いから、完走できるかどうかさえ危うい感じと言って見えたGさん。しかし大会当日までトレーニングやマラソンはもちろん、健康館にも何度か足を運んで下さり、大会に向けて万全の準備をされました。とにかく楽しく、最後まで走りきる！！そう力強く言って大会を向かえているGさんには覚悟が決まり、迷いはありませんでした

そして今日、笑顔で当院に訪れたGさん。満面の笑みで走りきったよとうれしい報告をして頂きました　いや～よかったよかったしかも、タイムは・・・
なんと4時間代のタイム！！これは素晴らしい記録ですよね

そしてこんなことを・・・何度か苦しい場面があったけど、そんな時に沿道から子供さんに応援された時は涙がでるほど嬉しかった　そうおっしゃっていました。

お子さんの中にもはっきりと、ママのかっこいい姿が記憶されたことでしょう

ただ、走るだけ・・・

しかしその中にどれだけの感動が生まれたのでしょうか

胸元にキラリと存在感のあるティファニーのネックレス
　Gさん、とってもお似合いですよ

「頭痛やめまい」、「ずしりと重い肩や腰」、「骨盤まわりの不快感」、

何かと忙しく頑張りすぎているあなたへ。

「21世紀健康館」では4/15（日）まで整体75分3980円！！（新規様のみ）

しかもなんと改善しなければ施術代は頂きません！

固くなった筋肉をオールハンドでしっかりとゆるめて、気持ち良くストレッチ。骨盤の

歪みなども整え、終わった後は体もポカポカ、心地良さに大満足ベッドは7床あり、

子： おはよう
母 ：おめでとう、あんた何歳になった？
子 ：あ？37（歳）だよ 
母 ：うへぇ（おどけた感じで）

ここ数年、大西家ではこのパターンが繰り返されているこの「うへぇ」には（結婚も

しないでいつまでこの家にいるんだろうね、この子は）という温かいメッセージが込め

られていますお母さん、ありがとう。そしてすみません。

このままではいけないと思い、電車の中で「何故僕は生まれてきたのか」という深い

テーマについて考えてみる。が、すぐに飽きちゃいました

だからダメなんだよっ！と自分を叱った、そんな春の一日でしたおめでとう、俺。

思い起こせば我が人生・・・四半世紀を過ぎた頃からかなり地肌の露出が際立って

いました最初は増毛＆抜け毛対策に勤しみましたが・・・時すでに遅し

残る余生は『頭ネタしかない』髪毛に対する思いを断ち切るにはそう時間を費やし

ませんでした34歳で坊主になり、数年後バリカンで剃れないほど毛が萎えてきまし

たそれからです、T字使いと化したのは数十年前に登場した毛はえ薬

『紫電改』のCMが胸に刺さります『会社で叩かれ、家で叩かれ、男は叩かれて強くな

る』いや、これもしかしたら『不老林』のCMのフレーズでしたかねぇ

理由は簡単で自分の状態を一度リセット出来るし、あとは気分が良くなるからです

なので自分の状態が良くない時には意識して鼻歌を歌うようにしています

朝起きて眠い時、疲れたな～、と思った時に鼻歌を歌う事で気分をリフレッシュできまた頑張れます

自分の状態が悪い時に自分で状態を良いほうにコントロールしてあげるということは非常に大事な事ではないかと思います

皆様も何か良い気持ちの切り替え方や自分の良い状態を保つ秘訣があれば是非教えてくださいね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21世紀健康館～黄～