それは、『 初心に戻る 』 ということば

色々なことが起こり、いろんなことを考えている毎日の中で、
気が付くとあるところに考え方や見方が偏ってしまっているということは、
脳の特性上あり得てしまうこと

ただ、そこにいつまでも乗っかっていてはいけないときもあります

“でも”“だって”“どうせ”“結局”“所詮”
こんな言葉の後に続くのはどんな言葉でしょうか

いつだって自分の目の前に起こることや言われることは、自分のためのこと
ありがたく受け取って、感謝してお返ししないといけません

なぜならば、受け取ったことの中には、“学び”や“気づき”という宝物が入っています
それらを次に活かすことそのものがお返しなのではないのかなぁと思うからです

さて、今日はお休みをいただいております
今日はお昼過ぎまで集中してしなければいけないことがあります
お昼からはお外に出て、色んな人と会ってきます

時間が足りない～止まる木が欲しい～
よくよく思うことですが、今はその時期ではないのかもしれません
もうちょっと構えられるよう磨かねば～

ちなみにspring　greenには、成長、楽しさ、再生、フレッシュスタート、
過去を今に活かし未来を創る、努力、繊細といった意味があります
（ほかにもありますが書ききれないのでこれくらいでご勘弁を）

ヴィロード　すぎ

痛みには

①組織の修復を促進させる作用

②痛みを出して動かないように警告している役割

がありますが、組織の修復が完了すれば痛みもなくなるはずですよね？

なぜ、組織が修復が完了したのに痛みが残るのでしょうか？

『反射』は慢性の痛みだけでなく『凝り』とも深い関係にあるみたいです

人の体には

意識をしなくても体が勝手に反応してしまう生理現象がいくつかあります

例えば膝蓋腱反射

そう、膝の皿の下の腱の部分を叩くと、足がピクッと持ち上がるってやつです

このような現象を一般に反射と言いいます

その他にも、熱い物に触わってしまったり、ドアに手を挟んでしまった時などに

瞬間的に手を引っ込めるような動作

これも逃避行動と言われる反射の一種で

身の危険を守るために必要不可欠な反応なのです

この反射というのは、頭で考えて行ってはいません

体が勝手に反応してしまうのです

すなわち反射が起きたら筋肉は縮む

ただそれだけのいたってシンプルなシステムです

これは一刻も早く動く必要性があり

一瞬の対処が必要な時に、考えて行動していたら手遅れなので

脳を介さずにこのような機序が働くとされています

また反射の場合には、神経情報の伝わり方が

通常とは異なったルートで筋肉を収縮させています

上の図のⓐの感覚神経は脳に向かって矢印が伸びています

感覚神経ⓐからⓑの運動神経に最短ルートで伝わって筋肉を収縮させます

これは体にとって必要な反応で、非常に良くできたメカニズムなのですが

実はこのメカニズムが原因で

慢性の凝りや痛みを引き起こしている可能性もあるみたいです

反射は意識でコントロールできません

だから、反射によってもたらされた慢性の凝りや痛みは

非常に厄介で改善しにくいことが多いのです

加圧トレーニングインストラクター　　ろく

2011年も残すところ今日を合わせてあと4日

今年も一年お疲れさまでした

一年間頑張ったご自身へのご褒美に・・・

一年の疲れをリセットして新たな年を迎えるために・・・

そんな皆様をスタッフ一同全力でサポートさせて頂きます

年内は30日（金）17：00までの営業です

まだ予約に空きもあります

『今年の疲れは今年のうちに・・・』

ご予約お待ちしていま～す

新年は5日（木）より通常営業いたします

21世紀健康館

頂いたことに感謝をしながらスタッフ全員が舌鼓をうっていました

からだの隅々まで差し入れの栄養が与えられ、スタッフ全員の体力が全回復されました

差し入れの美味しさと、頂けることに対する感謝の気持ちを噛みしめながら今年最後まで全力で頑張ります

Ｙさん、Ｋさん本当にありがとうございました

例えば、いわゆる五十肩とか四十肩といわれる症状

病院などでは『肩関節周囲炎』という病名が付けられることが多いようです

一般に五十肩とは肩関節周辺の筋肉群が損傷し

拘縮（筋肉が縮こまる）して可動域制限が起こるものとされています

また進行すれば関節にも負担がかかるため、骨・軟骨・靱帯・関節包をも
悪くしてしまう可能性がある症状で、一般医療では異常が見当たらない肩関節周辺の痛み。

これが五十肩の定義です。

いわゆる老化に伴った “ 酷い肩凝りから発展した症状 “ ですが、若い時は
たまに肩凝りを経験しても ” 凝りや痛み ” は敏感に感じるものです。

しかし４０～５０代になってくると、いつのまにか
凝りや痛みが持続的な感覚に変わり
気づくと体や関節の動きが硬くなっている。

たまにストレッチをしてみると、体が硬くなっていてガビーン！なんていうのがこれ。

つまり五十肩という症状は、必ず肩周辺に定期的に強い凝りや痛みを感じていた
期間があって、それが治まると関節の動きが以前よりも硬くなった事を繰り返した
結果です。

本人は忘れてしまっていても、強い肩凝りや痛みを自覚した時期が必ずあったはず。

そして 「 今回もう耐えられない！ 」 とお医者さんに行ったら ” 五十肩 ” ですと
診断される。　これが一般的な経過と症状です。

でも、どうして関節の動きが前よりも硬くなるのでしょうか？
ここに反射が関っています。

冒頭では、普段痛みを感じなくても体は組織の損傷と修復を繰り返していると
説明しました。　少し復習してみます。

人体に一定以上の組織損傷が発生した場合には、患部からその情報が
脊髄を通って脳へ伝達され、脳まで伝わってはじめて 「 痛み 」 を認識する
仕組みになっていました。

しかし、微々たる情報にいちいち反応しては困るので、一定以上の情報
（ 閾値 ）に達しなければ脳は 「 痛み 」 を自覚しません。

年齢も若く、回復力の早い時期は筋肉にも弾力があって血流の流れも良い
ですから凝りになる事は稀です。しかし、回復力が低下してくると度重なる
反射によって徐々に筋肉は収縮され、回復が追いつかなくなると
いつしか持続的な凝りを自覚しはじめるようになってきます。

そして筋肉の収縮は次第に 「 神経や血管 」 をも圧迫しはじめます。
こうなると局所の循環不全を引き起こします。

循環不全が起これば、筋肉は細胞間 – 血管と栄養のやりとりがお粗末になり
更に緊張という悪循環に陥ります。　そしていつしか圧迫された神経が
悲鳴をあげはじめ 「 痛み 」として知らせるようになる。

そして、『 脳 』 が痛みに気付いた段階から 『 慢性痛 』 になる訳です。

つまり、 ” 改善してもおかしくない時期にまだ痛みが残っている “ のは
些細な 『 反射 』 が積もり積もった結果ということ。

当然痛みが起これば反射が更に促進され、また筋肉は収縮してしまう。

” 改善していてもおかしくない時期にまだ痛みを感じる ” のは
この為ではないでしょうか？

この悪循環を改善させることに目を向けない限り、治療といっても
症状はなかなか緩和できないのではないでしょうか？

ゴンちゃんは僕の2つ上、キングカズは3つ上

よくもまあサッカーというハードなスポーツを

しかもプロの選手として続けることが出来るもので、同世代男子として尊敬します

僕なんか、24か25歳の時、当時の職場の大学生アルバイト君に誘われ

サッカーサークルの試合に参加させてもらった時は

10分でダウンしたのを憶えています

最近、僕の周りでは（自分も含めて）何かにつけて『歳のせい』することが多いですが

この2人を見ているとそうも言ってられませんね

歳をとっても『歳のせい』にしないでいられるよう

『頭も体も心も鍛えていかなければ』と思ったそんな年の瀬の夜でした

今年一年、健康館をご利用頂きまことに有り難う御座いました。

来年も皆様により良い環境を提供できますよう、スタッフ一同、精進致します。

皆様、良いお年をお迎えください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21世紀健康館　　スタッフ一同

2012年の幕が開け、大切な人生の中のまた一年が始まります。
皆様はどのような一年を過ごされるのでしょう？