新しい家族に合ってきました

人見知りもせず、直ぐになついてくれて

遊んでもらいました（笑）
　
かわうぃうぃ～（●＾o＾●）

ろくおじちゃんはメロメロです

21世紀健康館　　ろく

色を使って、２０１２年を少しだけ解読し、それから１年後をイメージする練習をして、
いざヴィジョンボード作り開始

スタジオに雑誌やパンフレットをザザーッと拡げて、気になる記事や写真をチョキチョキ
貼り方も皆さんそれぞれで、貼りながら創っていく方もいれば、
気になるものを全部切り取ってから貼っていく方もいました

真剣そのものなのですが、めちゃめちゃ楽しそう

出来上りは、十人十色とはこういうことで全員の個性と特徴がよくあらわれました
そりゃそうですよね、来年それぞれの道を歩むのですから

実際の感想は、

『ありがとうございました。１日さんかしてよかったです。
今日ペタペタしたコラージュにどんな意味があるのかしっかり考えたいと思います。
（お手伝いお願いします。）カラーも勉強したくなりました。』

是非、一つずつ紐解いていきましょ～ねっ

『今日一日はととっても有意義に過ごせて、そしてとても大切な意味のあるメッセージを
頂きました。ありがとうございます。感謝の気持ちでいっぱいです。
そして、自分の行く方向に向かう目標が分かり、改めて♡ありがとう♡です。』

受け取ったメッセージを実際に活かして、目標達成を加速させましょ～っ

『綺麗な部屋で自由にワークができて素晴らしかったです。
念願のコラージュも完成して大満足です。有難うございました。』 

気付いたことを現実にするための行動を出来る限り沢山とってきましょうね
いつでもお手伝いします

『非常に楽しい時間でした。ペタペタはっている時は本当に“無”になって素直に出来ました。
ありがとうございました。』

時に“無”になることは大人にとって非常に大切ですよね
目標までスキップしていきましょ～ね

『ヴィジョンワーク２０１２に参加し、今やらなければならないことが明確に、
また現実になれる気がする。とても楽しい時間を過ごせました。ありがとうございました。』

目標が明確になるから、今やるべきことが明確になるんですよね
同時進行で積み重ねていきましょう

ご参加頂きました皆様、本当にありがとうございました
去年からどうしてもやりたかったワークでしたので、想いはひとしおです

創ったボードは常に目に入るところに飾り、日に何度か思いだしながら
その達成の為に必要ないくつかの取り組み（習慣）を続けてみて下さい

そして、来年またこのボードを振り返りながら、２０１３年のボードに繋げましょう

２０１２年のボードをもっと活用する為に、そして実現させる為の伴走もさせて頂きますので、
いつでもヴィロードまでご連絡ください

そして、『わたしもやりたい～っ』と言う方がいらっしゃいましたら、ぜひご連絡下さいませ

ヴィロード

ちょっと早めのクリスマスプレゼント

クリスマス仕様にデコレーションされたクッキー詰め合わせ

「もうそんな時期なんだな」と実感させて頂きました

I様、いつもありがとうございますm(__)m

今年も気づけば残り半月

あっという間でしたね

今年も色々ありましたが『終わり良ければ全てよし』とも言いますし

『今年も良い年だった』と言えるよう頑張りま～す

そして、来年に繋がるように・・・

21世紀健康館　　ろく

いた宮西先生を残し、お先に失礼電車に乗り、携帯を見ようとしたらなんと携帯が

無い！どうやらお店に忘れてきた模様これはヤバい。なぜなら次の日は休みで

連れと会う約束があり、宮西先生が持って帰ってしまったらアウト慌てて植田駅で

降り、原駅まで一駅分を全力疾走途中、女の子が怖がって後ろを振り返りまし

たが（ｺﾞﾒﾝﾈ）息も絶え絶えでお店に着くも宮西先生はいない。しかしテーブルの

上には携帯がありました…とにもかくにも酔っぱらっての全力疾走は危ないねと思

った、そんな冬の1日でした

さて、先日ハワイにてホノルルマラソンが開催されたようで、
私の友人も３人ほど完走したようです
みんな、フルマラソンを走るような感じではなかったんですよ・・・
なせば成るということでしょうか
走られた方、完走された方、おめでとうございますっ

さて、いきなりフルマラソンを走るというのはなかなか難しい話ですが、
日ごろの運動をしておくというのは、だれにでもあてはまることですよね

「運動不足だから・・・」「運動不足の解消に・・・」という言葉をよく耳にしますから、
心では必要だと多くの方が思っているのだと思います

ただ、今の時期だと寒いし、何から始めたらいいかわからないし、膝が痛いし・・・と
なかなか腰があがらないのが現実かもしれませんね

そんな折、もってこいは加圧トレーニングです

加圧トレーニングは勘違いされていることがとても多いので、少しだけ紹介させてください

①

身体にかかる負荷が軽いため、年配の方から、か弱い女性の方まで対応可能です

②

血流を止めるわけではありません。制限をかけることにより、
脳へ指令を送り、より効果的に筋肉を動かし、効率的な運動を促します

③

その他施設での、マンツーマンのトレーニングは7,000円以上が主流。
健康館・ヴィロードでは完全マンツーマンのトレーニングが5250円とかなりお得

④

短時間かつ短期間で効果が表れるというのがウリです。
２時間も３時間もジムに通うことが難しい方にはとてもおススメです

⑤

身体のプロが教えますので、正しい姿勢や正しい動き方を指導していきます。
実際にトレーニングしていく中で、少し自己流が強いがゆえに痛めたり、
効果を薄めてしまっているケースがあるようです。

今後、ヴィロードでは土日に六波羅先生と２トレーナー体制をとらせて頂くのですが、
膝の痛み改善のためにダイエットしなければいけない方、
健康診断で数字に引っかかってしまわれてそろそろ動かないといけないと思っている方など、
心配事がある場合も十分にお話しさせていただいた上で対応させて頂きたいと思っていますので、
まずは一歩踏み出してみましょう

１２月中、ヴィロードの加圧トレーニングは６０分２９８０円（通常５２５０円）でお試しいただけますよ

体力に行き詰まりを感じている方

自分を高めて生きたい方

腰痛の方

肩こりの方

デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとる方

精神が不安定で常にイライラしている方、

運動不足の方

骨祖しょう症の方

婦人病ストレス性の病気

予防妊婦

高齢者も大丈夫！

たとえそれがコントロール不可なホルモンのリズムであっても、
体力の差であっても・・・だそうです。

ん～、確かにそんなように思っている人は多いかもしれませんね。
私もその一人であったことは間違いなかったり・・・

ただ、仕事人である前に人であり、女性であることを忘れてはいけないんだろうなぁと
最近はよく思います。

なぜなら、この世に男性と女性がいるから。

仕事において男性に負けたくないと思いますが、
女性にしかできない役割は大いにあってもいいと思ってもいます。

同じ様にしていては、どこかでバランスを崩してしまうか、
どこかを痛めてしまうような気もします。

まだまだ、認められにくい性の差であり、理解されにくい個人の差。
全ての人が自分と同じと思っては、上手くいきません。
それぞれ違っているから意味があるんです～。

ただし、自分のコントロールは自分でするしかありません。

良かれと思ってしたことが相手には伝わらない事も沢山あり、
そうは思っていないことが違う様に受け取られていた・・・
それらが結果として溝になることを経験されている方も少なくはないのではないでしょうか？

そんな時に相手を責めても仕方ありません。
自分がそのことをどう記憶するかによります。

そんな時は少しでも冷静に、自分に対して客観的にみることができたらスムーズですよね。

ヴィジョンワークや加圧の中でも『カラーが自分で出来たらいいのに・・・』ということを良く聞きます。
せっかくなので今回の事も併せまして、来年から｢色と心のお勉強会｣を開講しようと思います。

色の意味を知っておけば、ふと気になった時にヒントにしてもらうことができますし、
その瞬間に自分がどんな状態か分かりやすくなります。

一体、どんなことをやるのか？どういう風にやるのか？そんなことにも触れながらの
「色と心のプレお勉強会」を24日（土）と25日（日）の10：00～12：00
（それぞれ2100円、クリスマスプレゼントあり！）開講しますので、
ちょっとでもご興味のある方は是非、足をお運びください。
（お申込はヴィロードまで。０５２－８４８－２０６０）

その時その瞬間、一人ひとりがそこにそのようにいる意味があることをどのように考えますか？？？