☆小学校でバランスボール☆

去年に引き続き

名古屋市立の某小学校の学校開放日の

外部講師として呼んでいただきました

『子供たちの基礎体力向上と正しい姿勢が取れるようにするために』をテーマに
　
ワイワイ・ガヤガヤ楽しく進めることができました

感心させられたのは、子供たちの創造力

一般的なバランスボールエクササイズとは全く違う方法で

自分たちで勝手にボールを使って遊びだすことが多々有ったのですが

その遊びが結構良いエクササイズになっていたり・・・

遊んでいる感覚で筋力やバランス感覚が養えるバランスボールは

子供だけでなく、運動があまり得意でない方や体力に自信のない方などの

運動習慣のきっかけに適していると思います

健康館の店舗でも体力や目的に合った

バランスボールエクササイズ指導をさせていただいてます

興味がある方はお気軽にお問い合わせくださいネ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
21世紀健康館　　ろく

公開日： 2011/09/23

v’elude式カラーテスト

今回は、『無意識に求めているもの』
こうみたときに気になるのはどの色のボトルでしょう

オレンジ　スプリンググリーン（黄緑）　イエロー　ゴールド

結果は

↓　　　↓　　　↓　

オレンジを選んだあなた・・・

“いつもと違う”時間や交友関係。

毎日がルーティンワークで、新鮮味がなく、でもそれはそれでいいかなぁ、
そんな毎日に実はちょっぴり飽きちゃってるのかも・・・
普段行かないような所に行ってみたり、お久しぶりのお友達に会ってみるだけでも
ずいぶんな刺激になります

または気持ち良く身体を動かして気分転換するのもオススメです
ヴィロードの月１のワークショップのひとつ、
カンタン身体の講座（姿勢編）とピラティス講座は
女性オンリー、超初心者向けのレッスンになりますので、
お時間が会う方は知識を付けて、身体で覚えちゃって下さい
思い立ったら吉日ということで・・・
９月２７日（火）１３：００～１６：４５
　講座　講師：竹中先生/１５：３０～
ピラティス（７５分）　講師：midori先生　各３，１５０円（どちらかだけでもOKです）

スプリンググリーンを選んだあなた・・・

子どものような“活き活きとした素直な気持ち”

今まで出来なかったこと、それはもう昔の話。
その当時は色々な理由があって躊躇しなければならなかったかもしれません。
でも、その理由はもう有効期限切れになっているかもしれない・・・
ということに気が付いているでしょうか

時間がたった今だから、過去の自分ではなく、
今の自分だからこそ、チャレンジできることも沢山ありますよね

イエローを選んだあなた・・・

一日の中で心から“あぁ、幸せ”と思える瞬間はどれだけありますか

人は「フレーム」という見えないメガネをかけています。
例えば、「ハッピー」というフレームなら、毎日はハッピーでいっぱいでしょう
しかし、「アンハッピー」というフレームなら、毎日は嫌なことや腹が立つことの繰り返し・・・

これは、脳の仕業
（詳しくは『脳育　～９月２７日（木）　１９：００～２１：００　５，２５０円　
講師：戸田先生～』で解説します）

さて、あなたはどんな「フレーム」のメガネで幸せを探していますか

ゴールドを選んだあなた・・・

一歩踏み出すことのできる“勇気”

今までと違ったことをするにも、自分の意志や想いを突き通すにも
覚悟が決まって成立するもの。
「こうなりたい」と思うイメージを叶えるのは自分自身。
始めなければ、何も今と変わりません。
思い切って、一歩出してみて分かることもあるはずです

公開日： 2011/09/23

おはぎとダイエット

春に引き続き、秋のお彼岸にも頂いてしまいました～
おばあちゃんのおはぎ

なぁんともうあと数年で１００歳を迎えられるおばあちゃんの手作りなんです
小ぶりで、パクパク食べれちゃう甘さと愛情たっぷりの甘さが、しあわせ～

そしてこのおはぎを持ってきて下さった方は、STATER KITで、
目標体重を早々とクリアされたお一人
（ちなみに、まだKITは終わっていないので、更なる目標にチャレンジ中）

ということで、しあわせ繋がりなので、ご報告してしまいますね

今月初めから提案させて頂いております、v’elude　ＳＴＡＲＴＥＲ　ＫＩＴ　ですが、
予想通り（）、
プログラム終了前にして目標達成されている方が続々出ています

１ヵ月立たずして、『２キロ減った』『おしりが上がった』『むくまなくなった』
『腕が一回り細くなった』『腹筋が出来るようになった』などなど

スバラシイです、皆様

今までコレといった結果を得られなかった方が多いのも今回の特徴

かなりお得な回数券のv’elude STATER KITは、
加圧トレーニング６回と整体１回の合計７回で２４，５００円
（有効期限２ヵ月／驚きの３４％オフ）
これは、通常各コース６０分５２５０円がKITでは各コースお時間はそのまま３５００円

ご新規様はもちろん、リピーター様分も、もう少しだけ枠をご用意してありますので、
変わった実感が欲しい方やどこへ行っても変わりにくい方は、お急ぎ下さいませっ

ヴィロード　０５２－８４８－２０６０

公開日： 2011/09/23

波乗りしよう！！

思った以上に更年期障害というのは、女性にとって大きい存在なんだなぁと
思うことがここ最近よくあります

更年期障害とは、50代くらいから始まり、約10年のお付き合い
最近は40代から自覚症状として現れている方も少なくないようですね

少し前にも触れましたが、女性の身体と心は密接に関係していて、
さらにかなり繊細で神秘的にできあがっています

ですから、感情にも身体の調子にもかなりムラがあるのも、
月経で経験し、さらに更年期生涯でも体験していることかもしれません

ホルモン分泌の関係上、どうしても感情的にイラッとしたり、妙に落ち込んだり、
なぜか涙が出てきてしまったり、無性に甘いものを欲したり、身体が異常にだるかったり・・・

それでも、やらなければならないことはしなければなりません
そのやらなければいけないことが仕事なのか、家事なのかの違いはあれどです

そして、自分でもどうしようもないことなのに、多くの場合、周りの人にはそのことは伝わりません
だから、自分のいつもとはチガう感情や身体を鎮めて、がんばります

「オトナだから」「社会人だから」

確かに・・・

ただ、その鎮め抑えてしまった感情や身体をそのままにしていることがキケンなのです

それが積もり積もって諦めてしまったり、感じなくなってしまったり、
爆発してしまったり、とパンクしてしまう可能性が非常に強いから

かといって、解放しまくるわけにもいかない・・・

だからこそ、解放する時間を作ってあげてほしいのです
別に泣いたっていいし、イラッとぶつけてみてもいいですし、
じんわりギューッとただただ抱きしめてもらったっていいと思うのです
それが許されるところであれば

初潮に始まって、月経、更年期障害、閉経まで、
誰にでもある波に上手に乗る工夫と術をどれだけ持ち合わせているかだと思います

ヴィロードの中心年齢層は、40代50代ですから、
実際に私達が提案している『波乗り』テクニックを、近々ご紹介しますね

『女子は死ぬまで女子でいたいよね～性別が女だけじゃなくてね』

ちょうど昨日来られた方とお話したことです

ヴィロード　すぎ

公開日： 2011/09/25

自律神経の・・・

この時期は自律神経が崩れやすい時期でもあります

それは夏の副交感神経優位から冬の交感神経優位に

切り替わる時期だから

このバランスをとる方法として

『背筋を伸ばしてゆっくり歩く』事です

背筋を伸ばす事で「気道」を開く事ができ、酸素量が増える

すると、末梢血管は拡張して隅々の細胞まで血流と共に

酸素や栄養を行き渡らせることができるので、

身体の動きが良くなると言う訳

早く歩くと呼吸のペースが早く・浅くなり、副交感神経の働きが弱くなります。

これにより自律神経のバランスが崩れて

身体本来の動きが発揮できなくなるのです。

皆さんの歩く姿はいかがでしょうか？

快適な季節でもありますから、ウォーキングを

姿勢よく始めてみるなんてどうでしょうか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 velude　高橋

公開日： 2011/09/25

v’elude式カラーテスト

『無意識でそろそろ手放したいなぁと思っていること』
と思ったときに、最も気になるボトルはどれですか

ローズマゼンダ　　グリーン　　ブルー　　　レッド
（　　　赤紫　　　　　　　緑　　　　　　青　　　　　赤　　）

結果は

↓

ローズマゼンダを選んだあなた・・・

他人優先型の自己犠牲

自分はさておいても、まずは誰かが喜んでくれることが嬉しくて、
ついつい誰かを優先していることが日常化してしまい、
気が付いたら自分の本当の「やりたいこと」や「してもらいたいこと」、
「ほしいもの」がわからなくなってしまった・・・
日本人にとても多いパターンです

周りから見たら、とてもいい人

でも本当はちょっとワガママを言ってみたり、甘えてみたりしたいのでは

想いやりを持って、沢山の人に関わってきたからこそ、
そんなあなたを受け入れてくれないはずはありません
自分を優先させてあげるのも練習が必要ですよ

グリーンを選んだあなた・・・

うらやましいと思ってばかりの嫉妬心

「隣の芝は青く見える」ということわざをご存じでしょうか
自分のものと比べ、他人が持っているものは何でもよく見えてしまうという意味なのですが、
そこにハマってしまうとしんどいかもしれませんね

でも、そうあなたが思うということは、誰かもあなたのことを同じように
思っているということではないでしょうか

あなたはあなた以外の誰でもなく、あなたはすでに完璧な存在

ただもっともっと自分の理想に近づくために、ちょっとずつ
自分の欲しいものを手に入れていくだけです

あなたがすでにもっているあなただけの素晴らしいところはどんなところですか

ブルーを選らんだあなた・・・

言いたいことを素直に言えない自分

「実は・・・、でもやっぱり言えないっ」

何がそう言わせるのでしょう

恥ずかしいから受け入れてもらえないかもしれないから
バカにされたり笑われたりするのがイヤだから

言ってみないと分からないのに、悩んでしまうのは、
無意識の層から『前にもそんなことがあったから、気ぃ付けて～』と
過去に同じような経験から学んでしまったことが瞬間的に蘇るから
これは脳が起こしていることなので、止めようとしても止まりません
止めたり、やめたりするには、いくつかの方法を使って、この脳の配線を変えるしかありません
（気になる方はヴィロードまでどうぞ）

そして、それはイコールとして、過去の自分を受け入れるということ
まずは、あなたが素直になれない原因を探ってみては

レッドを選んだあなた・・・

現実（今）に捉われて動けないもどかしさ

あぁでもない、こうでもない言いながら、なりたい自分になる努力を怠っていませんか
今、目の前のことにばかり気をとられてしまうと、本当に大切なことを見落としてしまいます

ほんの数分だけ今の自分から抜けてみましょう
その時間の間だけ自由になるとしたら、何を考えますか
思いついたら、それを実現するためにできるちっちゃなちっちゃな一歩はどんなことでしょう

そのちっちゃなちっちゃな一歩を踏み出してみることなら、
今のあなたにできそうなことではないですか
ほんの些細なことが囚われたもどかしさを解除するキーですよ

ヴィロード

公開日： 2011/09/25

淳ちゃん会パートⅢ

今回の淳ちゃん会もこがね屋さんです。

でも秋の食材に目のない大西先生のセレクトは

さんまの塩焼きとぎんなんの焙りです！！

何でも美味しいですが旬に食べるものは格段に違います。

　　２１世紀健康館　　　　　　宮西

といいつつ、宮西先生はいきなりめんたいマヨポテトなどのメニューを注文していました

あまり旬は関係ないみたいです（ﾌﾟﾌﾟ）

　　21世紀健康館　大西

公開日： 2011/09/26