ヴィロード：８月２７日（土）の営業について
８月２７日（土）は、ど真ん中祭りのため、
ヴィロードは午前中のみの営業となります。
尚、午後からは、ヴィロードスタッフは健康館へ出勤しますので、ご了承ください。
久しぶりの方も沢山おられるかと思います。
ヴィロードしか来られたことがない方も健康館にてご予約をお受け致します。
ぜひこの機会に足をお運びくださいませ。
ヴィロード
公開日：
ごほうび・・・
自分にご褒美・・・
そうですねぇ
毎日の夕食なんですが、豆腐とキムチをつまみ、締めに白米もしくは
ラーメン
即席ではなく、袋ラーメン
これが休日になるとグレードアップ
品数が一品もしくはニ品に増量
大概、刺身かなんかですがね
最近の生活ではささやかな自分への褒美はこんなところでしょうか
21世紀健康館 澤江
公開日：
こんなの作りました
コツコツ創ること、１０１枚～
カラーセラピーをもっと気軽に楽しんでもらいたいなぁと思い、カードにしてみました
カラーボトルに対応する１０色×１０パターン
気になる色のカードを引いて頂くと、裏には色のメッセージが書かれています
ヴィロードにお越しの際は、ぜひ気になる一枚
（どうしても気になるのであれば、二枚でもＯＫ）を選んでみて下さい
今、必要なメッセージが書かれていると思います
ヴィロード すぎ
公開日：
続・他愛のない話
澤江先生、黄先生との帰り道での話
ｱｲｽｸﾘｰﾑの話になり、「子供の頃はﾚﾃﾞｨﾎﾞｰ
ﾃﾞﾝを大きなｽﾌﾟｰﾝで食べるのがかなりの贅沢だった」などと懐かしがっていました
多分若い人は知らないだろうな、ということで翌日、またまた竹中先生（ｸｰﾙｶﾞｲ）に
聞いてみたところ…（ﾜｸﾜｸ）「誰ですか、それ？」との期待以上の返事が
竹中
先生、頂きましたっまたこれで竹中ﾌｧﾝが増えちゃうね本人曰く、「ﾓﾃ期は小
学生。あの頃はまたかよ、うっとうしいなぁーと思っていた」とのこと（ﾔﾙﾈｯ！）
ﾚﾃﾞｨﾎﾞｰﾃﾞﾝは前ﾌﾘで、ただ単にこれを書きたかっただけ
一度はこんなｾﾘﾌを吐いてみたいと思った、そんな夏の1日でした
21世紀健康館 大西
公開日：
撮影しました～
今日の午前中は、お客様に協力して頂いて、トレーニング風景を撮影させて頂きました
（Kさま、ありがとうございますっ
）
加圧なしのエクササイズですが、身体のコア・インナーを
鍛えていくようなものを沢山組み込んでいます
あとは、ストレッチも気持ち良く自分の出来る範囲でやっていきます
押しているように見えるのは、支え程度
自分の重みでやるから、いつのまにか伸びて柔らかくなっているのがメリット
もちろん、人によりメニュー内容は変わるので、ご安心あれ～
ヴィロード すぎ
公開日：
サファリパーク
サファリパークに行ってきました。
雨の中・・・高速道路は渋滞もありながら到着まで5時間
熊ゾーンからスタートです。
なんだかんだ、動物園では活発的な動きが見られない
熊が歩いてるだけで感動です。
続いてライオンです。
動物園との迫力が違いますね。
21世紀健康館 宮西
PS.富士サファリパークHPに今月中使える
クーポン券が有ったので行く方は利用してみて下さい
公開日：
ごほうび
僕のご褒美は・・・。
間食ですかね。
安上がりな僕です。
生活の一部にご褒美があり幸せです。
21世紀健康館 パンダ
公開日：
睡眠 豆知識
毎日暑いですが皆さんはしっかりと睡眠を取れていますか？
疲労回復・夏バテ予防の為にもしっかりとした睡眠は大切です
そこで、ちょっとした豆知識
眠気は体温が下がった時に起こりやすいんだそうです
なので、快眠するには、
寝る3時間前になるべく熱い物・辛い物を食べる事で
血流がよくなり体温が上がる、その後に体温が下がってくると
眠りやすいようです
また、寝付きにくい時は布団で深呼吸を3分間することで
リラックスする事も快眠のポイントのようです
今日は比較的涼しい夜になっているので寝やすいと思いますが
まだまだ暑い日も多いと思います
そんな時やどうも寝つきが悪い場合は
寝る環境を整える事に加えて上述した事も試してみては！
velude 高橋
公開日：
ヴィロード ☆初めてのプログラム☆
ダイエット、筋力アップをして、
理想のプロポーションになる為に
リラックス・リフレッシュ、肩こり腰痛改善をして、
スッキリ快適な身体で過ごす為に
初めての方専用
ヴィロード スターター キット
v’elude STARTER KIT
全7回×60分＝24,500円
（通常価格36,750円、約34％オフ）／利用期限最大2ヵ月（※）
始めます
※ダイエット、シェイプアップの方は1ヵ月を目標に、
リラックス・リフレッシュ、症状改善、ヘルス目的の方は2ヵ月を目標にプログラムを提案します。
今回はデビューにつき、既存顧客様も先着２０名様までお受け致します
『その場しのぎ』から卒業！
今、必要な事に気づく・・・
変化に繋がる確実な一歩を出す為に『楽しみを見つける』7回
鍛えながら楽しみ発見
加圧＆エクササイズで
余計なものを取って、理想の状態に近づける60分×6回
※加圧トレーニングはマンツーマンのみ、エクササイズは2名様以上でもOK
癒して楽しみを知る
骨格調整＆ほぐしで
コリやクセを取って、本来の状態を取り戻す60分×1回（または30分×2回）
≪楽しみ≫イコール≪目標≫
大人になって、「やったー」と喜んだり、
「よく、がんばった～」と褒めてあげたりしたことってどれ位ありますか
そして、その喜んだり、褒めてあげたりするのに必要になるのが
≪目標≫であり、≪楽しみ≫
８月も残り１／３、身体を動かしながら、
「やったー」と言えるワクワクを見つけましょ～
ご予約は、お早めにどうぞ
ヴィロード ０５２－８４８－２０６０
公開日：
ワークショップ報告
昨日始まりました『ワークショップ～ココロとカラダの健康づくり～』
８月から１０月のテーマは、『正しい姿勢と動き方』
テレビや雑誌でここ数年よく話題に取り上げられる
『インナーマッスル』や『コアトレーニング』に通づるものがあった内容で、
私もちゃっかりお勉強させていただきました
『ピラティスは二度とやらない』と決めていた方や『ピラティスってなに
』という方など
４名のご参加、ありがとうございましたっ
竹中先生による『講座』とmidori先生による『ピラティス』の組合せだったのですが、
想像以上の結果に～
『効果を実感～』『続けたら腕が痛いの治るかなぁ』と
日常的な気になることもフォーカス出来た様子
『基本的なことを分かりやすく教えてもらい、
基礎的な動きがてんこ盛り（そればかりといってもいいかもしれない・・・）』
だったからこそ、しっくりきたのかもしれませんね～
ん～これは、頂かねばっと私自身も通常のトレーニングを見直すいい機会になりました
初心者にも、経験者にもおもしろい講座＆レッスン
お時間を合わせて、ぜひ参加してみてください
次の開催は9月27日（火）講座 13：00～／ピラティス 15：30～です。
定員が6名となりますゆえ、お申込はお早めにお願い致します
ヴィロード ０５２－８４８－２０６０
公開日：