在宅ワークやお勉強時にはキャンドルがおすすめ

こんな時期だから、とちょっと前に買っていた

冷凍餃子を初めていただいてみました。

普段あまり口にしない冷凍食品ですが、

ずいぶんと印象が変わりました。

味はしっかりしてるなと思いますが、

普通においしい（笑）

いざという時のためにおいておくのはありですね。

時間があるのに料理をしないというナゾの行動を

昨日はしてしまいました（笑）

そんな中、部屋の片づけついでに使っていなかったものを

どんどん使おうと思い、昨日はキャンドルをだしてきました。

キャンドルの炎のゆらゆらは1/fのゆらぎといい

波の音や風と同じようにリラックス効果が非常に高いのです。

明るい時間からつけてみましたが、

とってもいいです、これ。

癒される＆なごみます。

自宅にいなくちゃいけないストレスだったり、

いつもとは違う生活に慣れなかったり、

何かに集中しなくちゃいけない状況だったりする人には

ほんとにおすすめです。

在宅ワークや子どもたちの勉強時にもいいかもしれませんね。

では、また。

☆家で簡単に出来る運動遊び②☆

☆家で簡単にできる運動遊び②☆

床に貼ったテープを剥がすのが面倒なので膝掛けで代用しました。

テレビを消したらリズムが整った！

ついにGWに入ってしまいましたね。

まだまだ自粛期間は続きます。

めったにいけないからと高針の八百屋さんへ行こうと思ったら

長蛇の行列。。。

さすがに通り過ぎました。

また、いつか落ち着いたときに行こうと思います。

さて、自宅にこもりっきりだとなかなかやろうと思っていることが

進まない！ということってありませんか？

たとえば、仕事。掃除。片づけ。何かの練習。。。

人って制限があるとやるんですよね。

でも、かえって自由になると、なっかなかやれない

怠惰な生き物です。

かといって、自分でスケジュールを組んで、、、

というのも、なかなかできる人は少ない。

そこで、わたしはいったんテレビを消して

スマホを音源（YOU TUBEで音楽を流すようにしました）とすることで

効率が格段にあがることを発見しました。

高嶋ちさ子さんのヴァイオリン、いいですよ～。

そんな堂々と胸を張って言うことではありませんが（笑）

ちょっとしたきっかけさえあれば、リズムは作れます。

生活リズムが整えば、内容も伴ってきます。

ちょっとダレてきたな～と思われたら、一度お試しください。

では、早く皆さんと笑顔でお会いできる日を楽しみにしております。

ジャージをおしゃれにしたのはココシャネル！

お休みに入って１週間。。。まだ、１０日以上あります。。。

お休みは嬉しいですが、やっぱり仕事あってのお休み。

仕事って大事ですよね。

とはいえ、まだまだお仕事してくださっている方もいらっしゃいます。

医療関係者の皆様、スーパーやドラッグストアの皆様、

ありがとうございます。

さて、おうち時間が増えて、テレビがついている時間が植増えています。

そこで、ちょっと気になったのが、家着代表のジャージの起源。

その起源はココシャネルが１９００年初頭にジャージを取り入れたのが始まりだそうです。

働く女性が動きやすいように、とジャージの素材が抜擢されたんですね。

いまはアルマーニやグッチ、フェンディなどもジャージを販売しているそう。

今までにない視点を持つことで新しいものが生まれるのですね。

テレビもときには役に立ちますね♪

そろそろ身体がカチカチではないですか？？

まだまだ自粛生活は続きますね。

身体がカチンコチンになってきました（笑）

ヨガをやろう！と思っても、動かない。。。

ということで今朝はストレッチにしました。

基本的なものばかりの動画を見つけましたので

もしよかったら一緒にやりませんか？？

しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ

非常に簡単なものばかりなのに、

びっくりするくらい動きません（笑）

先生の通りにはいかなくてもＯＫ！

いつかはできるようになるかなーくらいで

ぼちぼちやっていきましょう。

休業中、どう過ごす？？

昨日は多くの皆様にキャンセルおよび変更のお電話を

させていただきました。

丁寧に、優しく対応してくださり、ありがとうございました。

「多かれ少なかれ１年以上はこのウイルスと付き合っていかないといけない」

そんなことを専門家の先生が言っておられました。

すぐに今までと同じようにとはいかないかと思いますが、

できるだけ安心してきていただけるように

わたしたちも準備していきますので、今しばらくお待ちくださいね。

今年はネモフィラを見に行きたいなぁと思っておりましたが

この状況・・・

写真で我慢です。

なんとこの花の花言葉は「どこでも成功」だそう。

これはこれで今の状況にぴったりなのかも、、、

「健康館の人たちは休んでいる間どうするの？？」

お電話した方やたまたまお会いした方に何度も聞かれました（笑）

①いつでも再開できるように準備しておく

②より質の高いものを提供できるように勉強する

③人としてより魅力的になるように磨きをかける

こんなことをしながら過ごしてまいりたいと思います。

では、また。

ルーチンのあまり、、、

本日、みんなで集合して、お電話をさせて頂いております。

と、「あれ？」という人が。。。

なぜか白衣（笑）

いつものルーチンで着替えてしまったそうです。

おもしろすぎです。

さて、今回の件で、県の動向を見ながらの対応で、

健康館としまして二転三転しまして、

皆様には大変ご迷惑をおかけしておりますが、

ご理解のほどいただけますようお願い申し上げます。

新型コロナウイルス感染防止～休業期間の延長のお知らせ～

新型コロナウイルス感染症に罹患された方及び

ご家族・関係者の皆様に謹んでお見舞い申し上げます。

また、医療従事者はじめ感染防止にご尽力されている皆様に

深謝申し上げます。

愛知県新型コロナウイルス感染防止対策として、

県の要請が変わり、本日、当院も休業要請対象となりました。

対象外とのことで当初は、４月２４日（金）まで臨時休業とさせて頂く予定でしたが

本日、県の方に問い合わせた結果、休業要請対象内とのことでしたので

５月６日（水）までを臨時休業とさせて頂くこととなりました。

ご予約いただいておりました皆様へは随時ご連絡をさせて頂いておりますが、

ご不便・ご迷惑をおかけしますが、ご理解のほどお願い致します。

なお、５月７日（木）より通常営業させて頂く予定となっております。

その他変更等はホームページでご案内させて頂きますので、

ご確認くださいますと幸いです。

２１世紀健康館

☆家で簡単に出来る運動遊び☆

☆家で簡単にできる運動遊び①☆

やってみました！家で簡単にできる運動遊び① やってみました

この機会に身体の中からキレイに体質改善なんてどうでしょう？

自宅にいると好きなだけ水分補給ができます（笑）

お茶かコーヒー、そしてお水を手元においてます。

パソコン、スマホに疲れたら、久しぶりにハーバリウムを作ったり（笑）

せっかくの機会ですから、身体を中からきれいにしようと

思ってもいます。

ということで、今日は水分補給に何がおすすめかを

ごく簡単にご紹介します。

まず、ヒトの身体に占める水分量は成長によって変わってきますが

成人で約６０％と言われています。

わたしたちは尿や発汗だけでなく、呼吸や皮膚からの蒸発も含めると

毎日２リットル近くの水分を体外に出しています。

出した分は補給しないと減る一方になってしまいます。

ですから、水分補給が大事なのです。

そこで、水分だったらなんでもいいのか？ということですが、

わたしのおすすめはやっぱり「水」です。

コーヒーや緑茶に含まれるカフェインには利尿作用がありますから

水分補給としては適しません。嗜好品ですね。

麦茶などのノンカフェインのお茶には身体を冷やす作用が

ありますので、特に冷え性やむくみを感じる人にはお勧めできません。

となると、どうしても純粋なお水がおすすめとなるのです。

お水は飲みにくいという場合は、

お茶とお水を合わせて飲むようにしてあげると

少しずつ飲めるようになってきますので、お試しくださいね。