@社会復帰にむけて

昨日健康館にアベノマスクが届きました笑

皆さんのところにはもう届いているのでしょうか？？

さて、健康館は７日より営業を再開したのですが、思っていたよりもたくさんの方にお越しいただいております。

ありがとうございます。

そして、皆さん、自粛生活の成果なのか、自覚症状がある方はもちろん、ない方もおられますが身体がガチガチです(；ﾟДﾟ)

じーっと家の中で過ごしていては、動きも減りますし、かといって、体操や運動をするというのもなかなかハードルが高かったりしますよね。

お仕事が始まられる前に一度ほぐしておいてあげると、少しラクになるかと思います。

少しずつ日常に戻っていくように、身体も少しずつ動けるようにしていきましょう。

@引き続き、感染対策は実施致します

愛知県において緊急事態宣言は解除されましたが、引き続き、感染対策は行ってまいります。

マスク着用はもちろんのことですが、ほとんどの方が着替えてきてくださり、リスクを下げることにご協力いただき、感謝しております。

第２派の心配もされている中での、緊急事態宣言の解除となりますので、もうしばらくの間の皆様のご協力を宜しくお願い致します。

☆テレワークによる運動不足でお悩みの方へ　～バランスボールの使い方①～☆

【腰の横スライド運動】

①バランスボールの上に座り、足を肩幅より少し広めに開いて膝を90度に曲げます

②背筋を伸ばして、両手は腰に当て、あごを軽く引くようにします

③その姿勢のまま、上半身と足は動かさずに腰だけをゆっく左右どちらかに傾けます

④いっぱいまで傾けたら、腰をもとの位置に戻し、反対側も同じように傾けます

骨盤回り～腰の周りのインナーマッスルに刺激が入ります

また、テレワークで固くなった骨盤回り～腰の周りのストレッチこうかも効果もあります

テレワークの合間や、お休み前に左右20～30回程度行ってみてください

前回はテレワークをするときの椅子をバランスボールに替えるだけでインナーマッスルのエクササイズができますよ！といった内容をお伝えしました。

コチラも併せてどうぞ

↓↓↓

☆テレワークによる運動不足でお悩みの方へ☆

@身体の元気を高める方法

今週のお花は、蘭と薔薇。

この組み合わせ、大好きです！！

家具を変えるよりも、壁紙を変えるよりも、小物を変えるよりも

お部屋のイメージや空気が変わると言われているのが「生花」。

ちょこっとだけでも飾ってあげることで随分と雰囲気が変わりますよね。

そして、花には不思議な効果があって、落ち込んでいる時にはリフレッシュ効果、

ストレスを感じている時にはリラックスの効果があるともいわれています。

なんとなく不安が多く、家に居ることが長くなっている今だからこそ

生花を飾ってあげるというのはいいアイデアなように思います。

今はちょっとした生花も定期的に自宅に届けてくれるようなシステムもありますので

活用してみてはいかがでしょうか。

身体の元気を高める方法は食事や運動、体操以外にもいろいろとありますね。

胸郭出口症候群とは

患者様が訴える症状で腕のしびれや冷え感など。その原因はどこかしらで神経や血管が

圧迫されている可能性があります。今回は“手”の痺れと冷え感の原因の１つ

「胸郭出口症候群」について説明したいと思います。

胸郭出口症候群とは腕や手の方に行く「神経」や「血管」が首の筋肉、頚椎・鎖骨・肋骨、

胸の筋肉で作られるトンネルを一緒に通ります。ここで「神経」や「血管」が圧迫されて

痺れや冷え感など様々な症状が現れるのが胸郭出口症候群です。

①斜角筋症状群
→斜角筋と言われる首の筋肉の隙間（斜角筋隙）で圧迫
②肋鎖症候群
→肋骨と鎖骨の微妙な隙間（肋鎖間隙）で圧迫
③過外転（小胸筋）症候群
→小胸筋（大胸筋の奥に存在）の下で圧迫

圧迫のされ具合により症状は様々で、普段は症状がないのに、悪い姿勢で長時間いると症状が

でてくることもあります。ポイントは「姿勢」。正しい姿勢は圧迫しにくい構造になっています。

冷え性だと思い込んでいるけど、実は圧迫が原因で血流が悪くなり冷えてしまっている可能性もあります。

冷え性と感じている方は一度、姿勢を見直してみてはいかがでしょうか。

最後に簡単にできるエクササイズとしてタオル運動を紹介します。

タオルがたるまないようにひっぱりながら頭の後ろを通します。

この際、両方の肩甲骨を力を入れて寄せるのがコツです。肩こりの予防にもなるのでお勧めですよ

@マスクお分けできます

ドラッグストアなどでも少しずつマスクを見かけるようになりましたね。

健康館でもマスクを入荷することができましたので

少しですがお分けすることができそうです。

５０枚　２７２７円、１０枚　５４５円（各税別）となります。

ちなみに、しっかりとしたサージカルマスクですので、質はご安心ください。

仕入れ価格となりますので、他より少しお得ではないかと思いますので

もしお困りの方がいらっしゃいましたら、お声がけください。

↑これだけお譲りできます。

※転売禁止です。

＠新しくなります

１９周年を迎え、スタッフ紹介を少しずつリニューアルしております。

一人ひとりがこの業界に入ったキッカケや

今日までに気づいたことやセラピストとして大切にしていることなどを

振り返りながら、来年の２０周年に向けての皆様へのメッセージを

つづっています。

懐かしい写真も出てきますので、もしよかったらご覧くださいね。

＠女性の味方を頂きました

お庭で大切に育てられた、摘みたてのバラを頂戴しました。

バラ（ローズ）の香りには

【リラックス効果】【記憶力アップ】【美肌効果】

という女性にとっては嬉しい効果が期待されます。

ローズの鎮静効果はリラックスで代表的なラベンダーよりも脳波測定では良い結果がでており、

また、睡眠中にローズの香りを与えると、眠りの質がよくなるだけでなく、

記憶の固定化が促進されるという結果も。

そして、ローズの香りが脳を刺激することで、肌の再生力が増し、

ターンオーバー（新陳代謝）が促進され、外部刺激からの刺激を受けにくなるというのです。

ボディクリームにローズを選ぶ人が多いのも納得ですね。

ということで今、健康館はローズをはじめお花の香りでいっぱいです♪

＠１９周年

制服での集合写真も撮ってみました。

かしこまった写真はなかなか上手におさまらないもので笑

もう少ししたらスタッフ紹介もリニューアルしますので

楽しみにしていてくださいねー。

＠ニューノーマル

愛知県は引き続き、特定警戒都道府県に指定されておりますが、

大村知事の話では、来週にも解除するとのことです。

しかし、一人ひとりの感染対策としての新しい生活様式の実施は当面だそうです。

なんとなく不自由ではありますが、何もないと不安でもありますし、

当院でもかなり念入りに感染対策は実施していきながらの営業となります。

さて、昨日一昨日と営業させて頂いている中で、女性とお話をすると

「マスクをするようになって、化粧が目元だけになった（しなくなった）」という話題に

なってます。

わたしもそうですが、マスクをするようになって、ファンデーションはほとんどしませんし、

マスクで保湿されて嬉しい反面、こすれて荒れるので夜の保湿はいつも以上にしっかりやるようになって

肌が改善してきているように思います。

「出勤するときは化粧するように」と教えられ、ひとまず２０年弱守ってきましたが

この常識が崩れ始めてます笑

このように、今回のことで色々な常識が非常識になり、新しい常識にどんどんなっていくのでしょうね。

そして、３週間近く、健康館をお休みすることがなかったので、色々と考えるいい機会になりました。

健康館も来年は節目です。

休業期間も含めたこれまでの経験や学び、気づきを活かし、さらに皆様の期待に応えられますよう

作りこみ中ですので、楽しみにしていてくださいね。

また、今のメニューの中でもお一人おひとりに合ったものを提案させて頂きますので、

ご興味がある場合はぜひお気軽にお試しください。

さて、本日もぼちぼちとご予約を頂いております。

ご予約の数に制限がありますので、いつもより少し早めにご予約をお取りされることを

おすすめしています。

では、今日もいい一日になりますように。