結婚式に使うBGM

準備段階において

『20曲ほど用意してください。この場面では、しっとり
　
　　　　　　　　　　　　　　　この場面では未来に向かう様な曲』　などなど

正直、最初に言われた時は『えっ　20曲?!』

本当に・・・　　なんて思いました

それからは、何の曲をどこで使うかと言う事を

式の数日前まで考えていました

確かに大変な作業ではありましたが

今となれば本当に自分で決めて良かったと思っています

今、式で使った曲を聞く度にあの時の状況がありありと浮かんできます

聞く度にテンションがあがります

そこにあるのは単なる曲

今までも何度か耳にしたことのある曲

今までは特に大きく感情を変化させる事もなかった

しかし、今では幸せと言う感情が込み上げてくる

どんな事にも意味などない

そこに自分がどの様に意味付けをするか

体験を通して五感で受け止めた事が

ある情報を知覚する事により

再び同じ感情になる

人間ってｽｺﾞｲ

心をもっているが故の成せる事

いかに、いつも穏やかな心でいられるか

心の状態がいつも望ましい状態にコントロールできる人生

そんな毎日を送れる様 日々精進

今日も　 happy　song 　でおやすみします

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21世紀健康館　高橋

のですが、海をボーと眺めているだけでもとてもリフレッシュでき、いい休日を過ごす

ことができたと思います

　
ドライブウエイの山頂公園からの景色をパチリ

いて展望台から投げるんだそうです。当然自分もエイッと投げときました。願いがか

なうといいなぁ（意外にﾛﾏﾝﾃｨｽﾄ）

はまり、4時間半かかりﾍﾄﾍﾄとなって帰りましたやはり夏は海だね！と思ったそん

な夏の一日でした（泳いでないけど）

皆さんも一度はあるのではないでしょうか？

昨今、ご飯をお母さんが作らなくなったり、

家族でご飯を一緒に食べなくなっている子供たちが、とても増えているのだとか

そんな中、フランスの三ツ星レストランのシェフたちが

1985年前後に始めた活動が、「グードゥラスメンヌ（＝食育）」なのだそうです。

そこで1999年から「キッズシェフ」という活動が全国で行われているそうです

その「キッズシェフ」とは、「味覚の授業」を、各地の小学校で行うもの。

あるシェフ曰く　「味覚は12歳までに作られてしまう。

だからそれまでに、甘い、塩辛い、苦い、すっぱいの4種類の味を、

舌に覚えさせることが重要」

更に、味覚を開いてあげることで、五感も開けるんだそうです

子供時代は、おいしいモノを食べさせてあげることで、

視覚・触覚・嗅覚などの、五感が全て開くのだそうです。

そしてそれが子供の心も開かせてくれ、そうすることでキレたり、

陰湿ないじめをしたりする子供が、減っていくのだとか。

人を作っているのかも・・・

夢や将来といったものをもっていますか

個人においても、会社においても、大きな目的をもつことはとても大切です
それは向かうべき方向性となるから

ふとそんなことを考える時間をもってみたときに、
目標から今を比べたときに何が足りないのか、
そして過去から今では何を得たんだろう、何が変わったんだろう
そんなことに気づくことができます

今、何を変え、何を学び、何を経験したいのか・・・
なぁんて考えるともしかしていつもとは違う一歩が出せるかもしれないですし、
今やっていることにさらに自信がもてるかもしれませんね

そこで、やっていることや出した一歩がイメージしていた結果と結びつかなかったとしたら
何かやり方をちょっとだけ変えてみる、
そしてまた検証・・・
その繰り返しがやっぱり大切なんだそうです

さーいよいよ出番です。2階から階段を降り、ステージに集合僕の手品は4つのリングを使ってそのリング一つづつをつなげていくものでした。手品の道具はあるテーブルに用意されていたのですが・・・リングをよく確かめると、なんと1個リングが足りないじゃないか4つあるはずのリングが3つしかないシャレにならん急いで袋の中やらを探したのですが見つからない！もう出番は目の前。頭、真っ白の大パニックだけど今更引けない。ということで無理やりリング3つでやることに・・・・
なんとかなんとかリング3つで無理やりやることができましたが・・・やっぱりインパクトがなくなってしまったような気がしますこんなにあせったのはいつぶりだろうか・・・まーでもその後に続く皆が頑張ってくれたおかげで全体としては楽しくチームワークの結束した余興が披露できたと思います終わりよければ全てよし

素敵な披露宴も終わり、皆で健康館に戻ってきました。

ベットの上にきらりと光る一つのリングが・・・

そう、全部自分が悪い・・・

ヒドい肩こり解消とシェイプを目的に加圧トレーニングを始められ、
もともとスポーツが大好きな方ですので、初めのうちからしっかりエクササイズ。
筋肉痛がないと物足りない～というＫさんだったのですが、効果は意外なところにも現れました。

前回来られたのが7 回目。
肩こりが軽減し、背中周りがスッキリし始め、顔色が明るくなったのは目に見える変化。
目に見えない変化として、女性なら気になる月経不順が正常化したそうなのです！

その彼女は、排卵はしているものの、月経としては3～4ヵ月に1回しか来ず、
原因は脳の神経がきちんと働いていないことによるものだと診断されたそうです。
治療法は、ホルモン剤もしくは、妊娠を望まないのであれば様子をみるだけ。

それが、加圧の効果があってか、運動をするようになってか、食事に気をつけ始めたからか
毎月正しく月経としてくるようになったのです。

『嬉しいようなめんどくさいような、でも嬉しい』
そんな声を頂きました！

何がきっかけになるかは分かりませんが、どこかに異常がでているということは
身体か心からのSOSのサインだと受け取ってもいいのではないでしょうか。

ぜひ、自分自身の身体と心を大切にできるようなそんな関わりを自分自身とも持ってみては
いかがでしょうか。もっとHappyな自分を発見できるでしょうし、新しい何かに気づくかもしれません。

余談ですが、女性の身体についてを少しだけ。
月経は女性にとって、心身ともにバランスがとれているかが分かるバロメーターでもあり、
通常は28～30日を目安とし、生理が始まってから約14日目に排卵をします。
無月経であったり、頻発月経であったり、希発月経であったり、特徴により病名がついているので
キチンと把握できているといいですね。

卵胞ホルモン（エストロゲン）、黄体ホルモン（プロゲステロン）という
2つの女性ホルモンの影響により、
女性の身体と心は4つの時期を繰り返しています。

【生理中／低温期】
生理が始まると、体温を上げる作用のあるプロゲステロンの分泌がなくなるため
体温が下がり血行が悪くなりやすくなるので、身体が冷えます。
生理痛や頭痛などを伴うこともあり心身ともにブルーになりやすい時期です

【生理後／低温期】
生理が終盤に近づくと、エストロゲンの分泌が始まり、さらに排卵に向け、エストロゲンの分泌が高まると
肌のツヤやきれいな髪をつくり、心身ともに生き生きと充実していきます
排卵のための準備期間とされ、女性らしさに磨きがかかるときです

【排卵後の調整期／高温期】
目立った不調はないもののプロゲステロンの分泌が高まって子宮内膜が充実し始めるため、
下腹部に違和感や不快感をなんとなく感じることがあります。
心身ともにテンションは上がりますが、プロゲステロンは精神に不安定感をもたらすため、
二面性のあるデリケートな時期でもあります。

「体内を知りたければ体外を診察する、体外を知りたければ体内を知る」
そんな教えもあるようで。。。

そして、望診法の基になっているのが『陰陽五行』という理論。
自然のあらゆるものは陰と陽によって絶え間なく生成と消滅を繰り返している、
表と裏、男と女のように別なものではなく、反対であり補い合うもの。
そして1年を木・火・土・金・水に分け、臓器にあてたのが五行。

陰陽五行を使い、色や味、身体に現れた症状や感情は、
すべてが大切な意味を持ち、それぞれが補い合い、関連づけられるとされます。

これを取り入れたのが、マドンナや坂本龍一が実践している「マクロビオティック」
直訳すると、自然に則した（主に食における）健康法。

マクロビオティックは自分の生命を必然的に社会や環境、
他の生命といった大きな視野でみていかなければいけないという点では
エコロジーかつホリスティック（包括的）なのでしょう。

ベースとなっているのは中国の陰陽論と日本の食養法で、
そこに現代科学を密接に結びつけられた理論であり、方法ということです。

以前から興味はあったものの『難しそう』というだけで触れることはなかったのですが、
意外と自由に緩やかに取り入れられそうな予感。

食べ物を知り、身体のメカニズムや自然とのつながりに触れ、
またそこには感情という心の部分にも関係してくる・・・

伝統を重んじながら、現代にフィットするようにされているのがまた嬉しいですね～

私という一人を食によって癒すことが、いずれは地球を癒し、
地球がもっとよくなれば私に還ってくる

もしかしたらそんなことかもしれないなぁ
そんなことをお弁当の準備をしながら思うのでした。。。

21世紀健康館　すぎ