人から沢山の愛をもらった

今度は自分が与える

でも、与えると思って与えるものでもないから

ただ誠実に生きるだけ』

そんな事を患者さんが話してくれました

その方は、ここ最近色々とあり、人に励ましてもらったり

気を使ってくれたりという事が多かった様でした

その方はとても誠実で人にとても愛情を振りまいている方

与えてきたからこそ、今回更に大きな形で返ってきたのでは・・・

『与えると思って与えるのでなく、ただ誠実に生きるだけ』

素敵な生き方ですよね

誠実な生き方をすれば自然と与える人生を歩む　って事ですかね

自然体で与える事の出来る人生

そんな生き方　目指そっと

そして、今このブログを書いている横から流れているのは、
ジュリア・ロバーツ主演の『食べて、祈って、恋をして』
アラフォー女性が１年間の自分探しの旅をする、幸せとは？
そんなことをテーマにした映画の宣伝
自然に触れ、深くふかく自分を見つめ、在りのままを
受け止め、心の扉を開いたときに必要なものが入ってくる
そして、愛に溢れ、自然と感謝と感動でいっぱいになる

きっと、みんな求めているものは同じ
いくつになっても、どこにいても、どんなことをしていたとしても

ないものねだりばかりしてないで、今のあるものに目を向けてみる
気づくことが出来れば、もっておくことも捨てることもできるはず
誰かが会話の中で、行動として、
色んなヒントを出してくれていることにもっともっと受け取ろう

本当は違うことを書こうと思っていたけど、きっと何かの縁
未来へつながる今をありがとう

2010年5月8日

皆さんはどう思います？

世の中には不思議な事があるものですね・・・

半年前・・・クリスマスプレゼントとして５２，５００円プリペイドカードを
２０枚限定販売させて頂いたときは、
約半分をメール会員様へ先行販売させて頂き、

なんと即日完売

というよりか、半日ほどで完売してしまう人気ぶり

さて、今回は何枚販売するのか気になりますよね

そこで・・・

パンパカパーン

９周年ありがとう

メール会員様への特別先行販売枚数は

↓

↓

　２０枚　

５月も１０日過ぎ、残り２１日・・・

そろそろカウントダウンかもしれません

次の速報をお楽しみに～

　おじいちゃん→　六波羅先生　
　　　　　　いつも孫を可愛がり、孫の言うことはなんでも聞きそうな感じ。孫に好か　　　
　　　　　　れるが、たまにのボケに突っ込んでくれるのは三男だけ。時々機嫌が悪く
　　　　　　なるがそれを察した母がちょっと声をかけるとうそのように機嫌がよくな
　　　　　　る。
　　　　　　　

　父→　　高橋先生　
　　　　　　誠実で優しいお父さん。なんでも受け止めてくれるので子供たちは言いた　　
　　　　　　い放題。たまにくさいことを言うがそれにうなずくのはおじいちゃんだけ。
　　　　　　笑いと愛で明るい家庭を築くが、母のたまにふっとんだ言動についていけ
　　　　　　ず、あたふたしている。

　母→　　杉山先生
　　　　　　どんな時も自分はさて置き、家族全体を思いやる、そして大きな愛で皆を　　
　　　　　　包み込んでくれる優しい母。涙もろく、突然泣き出す母にみんな？？？
　　　　　　いつも手の込んだおいしい料理を作ってくれるが、4男に顔色ひとつ変え　
　　　　　　ず、3分で食べられてしまう。それでもみんなが可愛くてしょうがない母親で　　　
　　　　　　した。
　

　長男→牧野先生　
　　　　　大らかで、いつでもドンと構えているので何が起きようと一喜一憂しない。
　　　　　時々、兄弟から文句を言われても何も言い返せない。それでもぐっとこらえ
　　　　　兄弟を見守っている。家族旅行で海に行っても一人砂浜でビール片手にビ
　　　　　ーチチェアーで寝ている。というか海をさけてる・・・・・（笑）

　次男→戸田先生
　　　　上の兄には食ってかかるが、下には優しくいつも遊んでくれる。ちょっと問題　　　
　　　　児で両親のケンカの種はここが9割。いちばんわんぱくで世話が焼けるが、皆　　　
　　　　をまとめる中心的な存在。あと家族一さみしがり屋。家族旅行ですぐ寝てしま
　　　　う4男を無理やりたたき起こしていじめている。

　三男→大西先生　
　　　　　兄弟一のしっかり者。頭もよく、エリートコースを歩んでいく。酒が好きだが
　　　　　相手がいないとひとりしみじみと飲んでいる。まじめそうだが家族に知られな
　　　　　いようにちゃっかり恋人と愛を育んでいる。
　　　　　

　
　長女→大岡先生
　　　　　　いつも下の2人をいじめている。基本的にはどSだが、時々見せる屈託の　　
　　　　　　ない笑顔は家族を和ませる。想いと行動が真逆で実は優しい女の子。お
　　　　　　母さんからおつかいを頼まれるが、すべて4男に放り投げ。んで自分がや
　　　　　　ったふり。
　

　四男→宮西先生
　　　　　　我が道をいくタイプ。周りに流されず、いつも冷静にいるが時々母親の言　　　
　　　　　　ってる事が分からず、頭を抱える。が、ご飯の時間になれば全てきれいさ　　　
　　　　　　っぱり忘れている。家族からの愛されキャラ

　末っ子→僕（竹中）
　　　　　　　ちょーマイペースで自由奔放に生きる。みんな真剣なのに一人だけ他ご　　　　　
　　　　　　　と考えている。

　　　　　　　　　かっかっか
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21世紀健康館　　竹中

■ 睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分
睡眠は、とても個性的なものです。「他の人が○時間眠るから、
自分も同じだけ眠らなければいけない」 という考えは捨てて、
自分に合った睡眠時間を見つけましょう。

■ 刺激物を避け、眠る前には自分なりのリラックス法
カフェインが入った物を飲んだり食べたりするのは、
寝床に入る４時間前までにしておきましょう。
また、タバコを吸うのも、眠る１時間前までに。
寝つきが悪いときには、軽めの本を読んだり、お気に入りの音楽を聞いたりして、
リラックスしましょう。

■ 眠たくなってから床に就く、就床時刻にこだわりすぎない
眠ろうと無理に意気込むと、逆に眠れなくなることがあります。
そんなときは、一度、布団から出て、眠たくなったらまた寝床に入りましょう。

■ 眠りが浅いときは、むしろ積極的に遅寝・早起きに
睡眠時間を短くすると、深い睡眠が多くなります。
浅い睡眠をだらだら続けていると、体の疲れがとれず、頭もボンヤリしたままです。
そんなときは、「早寝・早起き」 ならぬ 「遅寝 → 早起き」 で、睡眠時間を圧縮しましょう。

■ 睡眠中の激しいいびき・呼吸停止や足のぴくつき・むずむず感は要注意
以前は豪快さの象徴でもあった 「いびき」。
実は、睡眠時無呼吸症候群などの病気が、原因のことがあります。
また、夕方から夜にかけて、足がピクついたり、ムズムズしたりして眠れないときも、
医師の診察を受けましょう。

■ 睡眠薬代わりの寝酒は、不眠のもと
適量のアルコールは、寝つきをよくしてくれます。
しかし、深い睡眠が減って、トイレのために目覚めやすくなり、
結果として睡眠の質が悪くなってしまいます。

■ 睡眠薬は、医師の指示で正しく使えば安全
眠る準備を整えて、寝床に入る30分くらい前に飲みましょう。
毎晩飲むか、眠れないときにだけ飲むかは、主治医とよく相談して決めてください。
睡眠薬をやめるときは、勝手に止めず、主治医の指示通りにしないと、思わぬ副作用も。

■ 光の利用でよい睡眠
朝は、太陽の強い光を浴びると、スッキリ目覚められます。
夜は、暗めで暖色系の明かりが、眠気を誘ってくれます。寝室は真っ暗が良いのですが、
不安になる人は豆電球のフットライトを。

■ 規則正しい３度の食事、規則的な運動習慣
朝ごはんは、胃腸にある体内時計を起こしてくれます。
逆に夜食は、体内時計のリズムを乱してしまうので、食べるなら軽めにしておきましょう。
睡眠の役割の１つが体の疲れをとることなので、日中に体を動かすことは快眠につながります。

■ 昼寝をするなら、15時前の20～30分
午後２時頃にも、眠気が強くなる時間帯があります。
この眠気に対して、短い時間の昼寝が効果的です。
ただし、遅い時間や長時間の昼寝は、夜の睡眠に悪影響が出るので要注意です。

■ 十分眠っても日中の眠気が強い時は、専門医に相談を
自動車の運転中や大事な用事の最中に、突然、眠くなるような人は、
早めの受診をお勧めします。
睡眠時無呼吸症候群や、ナルコレプシーなど過眠症の可能性があります。

今の自分の生活を振り返ってみて、如何ですか？
 もし、まだやれていないことがあれば、できそうなことから１つずつ、
毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか

これだけコーヒーを飲まないなんて、いつ以来

目標１週間をクリアしたところで、解禁はせっかくだったら美味しく賢く飲みたいなぁと調べてみました

にしても、８日間コーヒーの香りからも離れてみると、缶コーヒーの香りも拾うんですね～

香りは人の脳に一番敏感に反応すると以前もどこかで書いたのですが、
ホッと一息つきたくなるのはスキだからというだけではなく、
コーヒーの香りを嗅ぐと、α（アルファ）波が出るかららしいです
中南米産の中煎りがある実験ではもっともα波が出たそうですよ

そして、脂肪燃焼成分“クロロゲン酸”はアメリカン（浅煎り、マンデリンが効果的とか）に多く、
カフェインとアルギニン（ツナなどに含まれる成分）をあわせると体脂肪が
減少するという報告があったり、
と今の時期気になり始めたボディにも嬉しい効果があるそうです
ブラックもしくはミルクを入れて、１日4～5杯飲むといいそうですね

ほかには・・・ストレス削減、心臓強化作用、ガン抑制効果、デトックス効果、
血流促進、認知症予防、動脈硬化予防、糖尿病予防、頭痛緩和、
めまい・立ちくらみ予防、ピロリ菌抑制 といった色々な効果があるようです

“食べるものは、自分自身”という言葉を思い出しながら、
生活自体を見直すとともに、何を欲しているのか自分の身体と心に聞きながら、
食べるものも選んでいけるよう少しずつ始めてみようかな
と思うよいきっかけになりました

お風呂好きの僕がいつも感じていた事

鏡が曇るの何とかならないかなぁ・・・

以前、何かで『ジャガイモで鏡を洗えば曇らない』と聞いた事があったのですが

面倒で・・・

そこで、調べてみました

その１　お風呂に入る前に先ず、鏡を綺麗に磨いて

鏡が曇らないのだそうです

その２　霧吹きの中に食器用洗剤と少量の水を入れて石鹸水を作り、

すると、湯気がたっても鏡が曇らず、数日なら結露もふせぐことができます

その３　歯磨き粉を鏡に薄く塗り、それを乾拭きでふき取るだけ！

さぁて、何から試そうかなぁ

監督　戸田先生（父）
個性派集団を統率する熱血指揮官・チームの精神的支柱
『失敗を恐れず思い切ってやってこい！』
と選手を送り出し、のびのびと楽しくプレイさせることを信条とする

ゴールキーパー　宮西先生（八男：双子）
恵まれた体格でゴールを死守する守護神。通称『ぬりかべ』
巨体に似合わぬ抜群の瞬発力と反射神経で
スーパーセーブを連発しチームの危機を救う
監督好みのいわゆる『動けるデブ』

今回はヒントをいくつかお出ししますので、
なんとな～く探ってみて下さい

そして、メールが届くのを楽しみにしていて下さいね

欲しいかもと思われた方は今すぐメール会員登録をオススメします

他にも、5月中であれば、スタッフ１人につき１回指名料が無料になったり、

ちなみに今月のプチギフトはプチギフト人気NO.1の

 『 極癒ヘッドケア　15分　無料 』
（整体もしくは加圧トレーニングを受けられた方に限ります） 

①　go@pi-pi.to　に空メールを送信