そういえば、学校でも生理学か何かで『自己再生しない』と教わったなぁ～

膵臓に自己再生力、名大が解明
2010年4月1日(木)0時2分配信　共同通信

もう少し色彩について調べてみました

ゴールドは、ビジネスや経済社会の象徴でもあり

強い自分を求めている時や、何か目標に向かって立ち上がり、

そこへ目指していく意志の強さを表す色で

自分自身のゴールを目指して一歩一歩着実に歩むことを促し、

ねばり強い精神力を養うことができるそうです。

シルバーは、まじめで完璧主義なところがあり、

その分自分を追い詰める傾向がある色で

ときには、自分の意志や考えを隠す色でもあるそうです。

また、人生の新しいスタートを象徴する色で、日々の生活や人生において、

なんらかの転換期や、今までの気分を一新したい時に

白とともに有効な色だそうですよ

大きな不安や恐れを抱えているケースがあり

一度崩れると、もろいといった面ももっているのが特徴です。

折り合いをつけて生きていくような社会性の部分が成熟していないともいえます。

だそうですよ

健康館の前に飾られて4日・・・昨日やっとこ乗って帰りました

桜もキレイに咲き始めて、夜の肌寒さもおさまり、
自宅までの数十分がとても貴重な時間になりそうです

なんといっても、車や電車では感じられないものがたっくさん飛び込んでくるんです

たとえば、ふわっとどこかの家のごはんの香りが漂ってきたり、
風が肌をなでる感覚を感じたり、
『こんなところにこんなお店が』とか『月ってこんなだったかな～』とか
普段目にしているはずのものが新鮮にピックアップされてみたり

天気は変われど、あるものは何一つ変わっていないのに、
受け取るものがこんなにも違うことに気付くはずです

五感を磨くと豊かな人生になるよ、とどこかで教えてもらいました
自分自身の感性が繊細になることが
表現力や感受性のボリュームアップにつながることが
なんとなくイメージできるのではないでしょうか

そう、『妊婦になって初めてこんなに世間に妊婦がいることに気がついた』
こんなことを以前に言われていた方がいます

意識を向けたものをピックアップすることが得意にできてしまうのがヒト

より幸せいっぱいの豊かな毎日のため、
少しずつ意識すること、そして五感を磨いていきましょう

ちなみに今日の健康館は、『感覚』を意識して過ごす予定です

　　　　　　　　　　　それは友の存在　そしてつながっているというキズナ、愛

　　　　数日前、地元の友達から電話がありました。特別な用はなく、ただ、「元気か？」と・・・

　　　　　　　　　　　　それは言葉にならないうれしさ、そして感謝の気持ち

　　　　　　　　　　
昔はあたりまえに会い、遊んでいた友達も、今ではお互いに社会人となり、家庭をもち、大人になってい

く中で、純粋に昔のままでもいられ、時には男として、社会人として、一歩成長した人間として、お互い

話を交わし、どこかで励まし、支えあっている。そんな関係をもてている、いつでもつながっていられると

いう実感が、最近何よりも幸せに感じます。昔ほどなかなか会えないけど。今になって、存在のありがた

さ、心強さ、優しさ、友情というものを強く、心から感じられるのです。これは、年を重ねるにつれ強く・・・

友は一生の宝物。そんな言葉をよく父が言っていたことを思い出します。

友、そしてかけがえのない人生のパートナーとして、今後も支えあっていきたいですね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21世紀健康館　　竹中

共に過ごした時間は、とても有意義で、皆の人生にとって

いつまでたっても『仲間』であることに変わりありません

倉知先生は開業して自らのビジョンに向かって

僕達は皆で共有したビジョンに向かって

お互い切磋琢磨し合いながら頑張ろう！！

今日の意識の方向は『視覚』、その中でも『色』について

気になったのが、人工的に作られたものと自然との違い

同じように、赤・青・黄・緑・紫・ピンクとあるのですが、何かがチガウ

その何かは・・・

深みかな

自然の美しさとは、質感であったり、微妙な色彩の変化であったりといった
“深み”ではないのかなぁ・・・

これって人も同じ・・・

作られたロボットのような状態では魅力は半減してしまいますね

その人のもった個性を自然な状態で、フル解放することができたとき
その人は輝き、能力が開花するのかもしれません

自然の深みを教えられた通勤時間でした

　21世紀健康館　すぎ　

天白川沿いやナフコを北上する道には、花見に来ていると思われる家族連れなど

大勢の人で賑わっています

今朝も桜のトンネルの下をくぐって出勤してきましたが

ほぼ満開ですので、毎年健康館の近くの桜を楽しみにされている患者様は

お急ぎください

『知多にお住まいのM・Sさん、今が見頃ですよ～』

お花見ついでに健康館の予約もお忘れなく・・・(笑)

新人時代は毎週のように皆で飲みに行っては会社の愚痴や、もう俺会社辞めるわ～と言っていた頃のなつかしい話や子供が何歳になったなどの近況報告をしたりとあっという間に楽しい時間は過ぎていってしまいました。

今では年に１～２回程しか会っていませんが、やはり同期というものは辛い時、楽しい時を共に過ごしたこともあり、特別な存在ですね10年後、20年後も変わらず皆でおいしい酒を飲みたいな～と思った、そんな春の一日

でした

いつもより食事に気をつけてみると、
BDNF(Brain Derived Neurotrophic Factors　脳由来神経栄養因子)という物質が
増えることが分かったようです。

このBDNFは、
学習機能の向上や、食欲と代謝を適度に調節する役割を果たします。

食事を減らす→脳のセンサーがエネルギーが欠乏している事をキャッチする→
エネルギーの取り分を確保する為に脳の機能が活性化する→BDNFが増えるというしくみ。

結果的に、脳の視床下部の機能がアップし、
各種ホルモンと脳神経系のやり取りがスムーズになり、
余計な欲求が抑えられ、適量の体に取り入れた栄養が効率よく代謝されるということ。

栄養素の比率をコントロールし、ちょっとだけ食事を減らすことで、
脳と身体は本来持っているポテンシャルを発揮するようになるのですね。

そして、食事制限以上にBDNFを発現を促すのが運動。

運動をすることによって、IL-6（インターロイキン6)が大量放出されるのですが、
このIL-6がBDNFを確実に増やすということが分かっているそうです。

アメリカの最新の論文で肥満者に対する実験をした結果が発表されています。
肥満者を摂取カロリー20％減、摂取カロリー10％減＋運動による消費カロリー10％増、
何もしない、という3つのグループに分けて半年間生活するという実験で、
結果は何もしないグループは変化なし、
他2グループは同じように体重と内臓脂肪の量が低下したそうです。

食事制限を加えた2グループの大きな違いとなったのは
血液中の脂肪の量や血圧といった血管レベルの数値。
例えば血液中の総コレステロールの低下率が運動を加えたグループが著しく、
しかも悪玉コレステロールが減り、善玉コレステロールが増えるという
理想的な状態になったそうです。
もちろん、低下したのは運動を加えたグループ。

運動＋食事が必要だということが明らかということが分かりますね。
ただ、運動といってもなかなかとりかかり続けるには・・・という方がいるのは分かります。

NEAT(Non Exercide Activity Thermo-genesis　非運動性熱生産)という、
立つ、歩く、階段を上る、掃除をする、自転車で買い物に行くなど
といった日常動作がバカに出来ないということも分かっているのです。

なんと1日の消費エネルギーの40％を消費することができ、
運動習慣が無い人にとっては、このNEATレベルでもIL-6が分泌されるようです。

なんともお手軽ですね。

継続こそ力なり
飽食の時代だからこその発見と言ってもいいかもしれません。

どうしても食欲のコントロールが出来ない方、ぜひお試しくださいませ。