未病
「カゼをひいて、こじらせて、挙げ句に立ち直れないくらいマインドが落ちてね・・・」
ある方の第一声
目は伏せ気味、力を感じるキラキラした輝きはなく、もちろん声も細々しい・・・
身体が健康でなければ、心も健康だとは言いがたい状態だと思いませんか
身体面にトラブルが起こるのか、精神面にトラブルが起こるのか
人によって、状況によって様々かもしれません
しかし、このような状態は、日常的にありふれた光景といっても
フシギではないのが現在の私たちなのかなと・・・
心も身体もナチュラルでピュアな状態
そんな状態であるからこそ、色々なことがありのまま感じられる
ストレスを取り除くことは、現実問題難しいのかもしれません
ただストレスに負けない、ストレスを今までと違った受け止め方をできるようになることは
できると思いませんか
私たちが豊かに生きていくために、まずは自分自身の身体を、そして心を知る
十分に理解し、自分自身と、自分以外の全てとお付き合いしていく
必要なことだと思います
そして、第一声を発したその彼女は、１時間半後
歯を見せ、柔らかな笑顔で、皆に聞こえるような挨拶をして帰られました
もしかしたら、少しだけ緊張を解くことができたのかもしれません
マイナスからゼロへ、ゼロからプラスへ
そして、センターを保てるように・・・
２１世紀健康館 すぎ
公開日：
健康館に入った時を振り返って 倉知
入った直後は、らくらく館勤務でした。
らくらく館では竹中先生と二人でやっていました。
右も左もわからないなか、竹中先生にはお世話になりました。
健康館では僕、神田先生、宮西先生とよく怒られていました。正直なんで怒られたのかわからない時もありましたが、今になって教える立場になってわかることがよくあります。
４月からは健康館を卒業して一人で頑張って行きます。
２１世紀健康館 倉知
公開日：
自分と向き合う
心のﾎｰﾑｹｱ・・・「自分と向き合う時間を作る」
人は、色んなことを悩んで考える・・・
その悩みを考えるとき、自分のどこで悩んで考えるのだろうか
頭 それとも心
皆さんはどうですか
人はきっと、頭で考えてる時は、なかなか答えが出ずにいて・・・
心で考える（想う）時は、「これだ」と答えが出るのではないだろうか。
心って何だろう
心は、本当の自分の望む事や方向性を知っているのかな。
その望む事や方向性が今の環境の中で、うまくいかない時もあるかもしれない・・・
でもそれは、望む事や方向性が間違いではなく、今の環境でまだ学ぶことがあるから、うまくいかないのかも。
「そんなこと言われても、分からない」という人も多いはず・・・
今までなかなか自分の心と向き合うことが、あまりなかったのではないでしょうか
ここで、このブログが気になった人は、少しだけ自分の心に向き合う時間を作るトレーニングしてみませんか
最初は、１日５分～１０分でもいいと思います。
自分が無理なく出来て、ストレスにならない程度で。
もしかしたら、自分の望む事や方向性が少しだけ見えてくるかもしれません・・・
自分も少しずつ始めていきたいと思います
２１世紀健康館 めばえ
公開日：
ほっとする差し入れ！
昨日でしたが、Ｙ様より差し入れを頂きました。
Ｙ様を思い浮かべながら、気軽にいくつも食べれちゃいそうです！
美味しさのあまり、食べ過ぎに注意！
Ｙ様いつもいつもありがとうございます。
クマ
公開日：
おぉ！！
朝、歩いて健康館へ出勤する時、なんとつくしを発見しました
名古屋にもあるんだな～と思いながら携帯で“カシャッ”
僕は岐阜の田舎で育ってきましたので春になるとつくしなんてうじゃうじゃありましたし、よくおばあちゃんとバケツをもってとりに行ったものです
何か純粋な少年時代を思い出すと共に、春の訪れを感じた、爽やかな朝でした
自然がいつまでも残りますように
21世紀健康館 竹中
公開日：
☆桜☆
健康館の近くの『ナフコさん』と『セブン・イレブンさん』のある交差点を
北へ延びた桜並木の桜が、かなり咲いてきましたよ～
今朝も桜のトンネルをくぐって出勤しました
満開の桜のトンネルをくぐるのが、この時期の通勤時の楽しみです
早く満開にならないかなぁ～
21世紀健康館 ろく
公開日：
シフォンケーキ
いつもＮ様差し入れありがとうございます。
ふわふわで、ショウガ風味シフォンケーキありがとうございました。
営業終了後、皆でおいしく頂きました。
21世紀健康館 スタッフ一同
公開日：
穏やかに
名古屋はまだ少し風が冷たくて、肌寒いですね
２日間、時間を頂きまして大阪へ
ワークの内容はもちろんのこと、
“健康”であること、そして“身体と心のバランスが大切”だということを
肌で実感することが重なりました
研修と仕事に追われ、食事を摂ることもできないくらいの疲労している人
とても充実したように見えるのに、よくよく聞いてみると夜は眠れない人
緊張状態の連続で本来の身体の機能の働きが悪くなってしまっている人・・・
一体何のためにがんばっているのか
目の前のことに追われ、大事なことを見失ってしまっているのかなぁなんて
人の脳は不安や緊張の状態では思うように働かないようです
そう、リラックスした状態で活発に働くということです
ヨガでもストレッチでもお散歩でも、少しだけ身体を動かしてみたり、
自分がリラックスしたときのことをありありと思い出しながら想像してみたり、
お風呂に入ってみたり、懐かしい音楽を聴いてみたり、
リラックスの状態を意図的に作ってみることも必要だということ
さらに、この２日で感謝すべきことは、“人のありがたみ”
見えているところで、そして、声の届かない離れたところでも、助けてくれる人がいる
素直に受け止めて初めて、相手の本当に伝えたいことが分かるのかもしれません・・・
“人”は財産ですもんね
21世紀健康館 すぎ
公開日：
肯定
よく言葉はプラスの言葉を！ と言う事を耳にすると思いますが
これは潜在意識は否定語を理解できないからです
「ピンクの象をイメージしないでください」
こう言われると、多くの人がピンクの象をイメージしてしまいますよね
つまり、潜在意識は否定語を理解できないという事なんです
こんな事例も
ある病院を立ち上げた時、スタッフも設備も整っておらず大変な状況だったそうです
そこで、ある事をスタッフ全員に提案し前向きに取り組んだ結果
目に見え効果が上がり、噂を聞きつけた欧米の医療機関が
見学に来るほどまでになったそうです
ある事とは
①前向きで明るい性格でいる事
②医療チームに参加する仲間の悪口・意地悪をしない事
③人とのコミュニケーションを考え、面倒見のいい人格を持つ事
④どんな事があっても疲れた・難しい・出来ないと言った否定語を使わない事
特に④の否定語を使わない事は簡単そうで難しく、チェックシートを作成したり等
前向きに取り組んだそうです
普段、何気に使っている言葉 よ～く聞いてみて下さい
結構、否定語を使っていますから・・・
ゲーム感覚で肯定語で話す事を意識してみてはいかがでしょうか？
21世紀健康館 高橋
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香り vol.13
味覚を鍛えようと奮起しているので、めばえでも応援したいと思います
視覚・聴覚・触覚・味覚・臭覚・・・いわゆる五感。
これらは全て脳により支配されています。
ストレスにより、脳の働きが鈍ってしまうことはすでにご存知でしょう。
よって、脳をストレスフリーな状態にしておくことも五感を磨くためには、必要なこと。
そして、視覚・聴覚などが視床や大脳皮質を経て大脳辺縁系へ到達するのに対し、
臭覚は臭神経からダイレクトに大脳辺縁系に到達する、
五感の中で最も原始的かつ本能的な感覚。
大脳辺縁系は本能に基づく行動や情緒行動といったものを司る古い皮質であるからです。
脳のストレスを解消するためにも、心身ともにリラックスすること。
今回のオススメブレンドは・・・
ラベンダー × ネロリ × パチュリ 
なお、味覚の衰えは、脳神経系の鈍りのほか、
食事スタイルや核家族化による味覚を養う機会の減少といったことも影響しています。
同じものばかり食べず、少しずつ順番に食べること、
よく噛むこと、味を意識しながら食べること、そして亜鉛を積極的に取ること。
亜鉛を多く含む代表的な食材は、牡蠣・小麦胚芽・牛レバー・卵等。
食品添加物の多く入ったものを食べ過ぎると体内の亜鉛が出ていってしまいますし、
野菜や繊維ばかりを多く摂っていると亜鉛の吸収が悪くなりますのでご注意ください。
≪隔週火曜日 更新≫
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