参加費
５，２５０円

システム思考／コースの概要／体験を交えながらの体験型入門セミナーです。

人が無意識に使う脳のプログラムを知る
「頭でわかっていても納得できなかったことが腑に落ちた」スタッフいちおしコース

 メタコミュニケーショントレーニング

日程　　
<前半>　５月２４日（月）２５日（火）
<後半>　６月１２日（土）１３日（日）

時間
１０：００～１７：３０

参加費
前半後半ともに２日間　６８，０００円
（W/U　NLP受講生３４，０００円）

『謝謝』

油で揚げてないドーナッツ、その名も『ベイクド・ドーナッツ』

JR名古屋高島屋に入っている『miel』というドーナッツ屋さん

本店は、東京の銀座に在るそうです

気になる方は⇒miel-donut.comへアクセスしてみて下さい

8種類の味があり、どれも美味しそうで目移りしましたが、最終的に

「やっぱ基本のプレーンでしょ！！」

てことで、プレーン味を頂きました

見た目と食感はマドレーヌやフィナンシェに近く、しっとりしていて

食べてみると、あっさりした程良い甘さで美味しかったです

油で揚げてないからか、3～4個はペロッと食べれちゃいそうな感じです

『うす皮饅頭』に続き、また『行きたい店リスト』が増えました

ちなみに、先日高島屋にオープンした『クリスピークリームドーナッツ』

2時間待ちの大盛況だったそうです

しばらくの間はご対面できそうにないですね・・・

またしても『食べ物ネタ』の
21世紀健康館　　ろくパンダ　でした

脳の視床下部の働きは、

体温調節
下垂体ホルモンの調節
節食行動や飲水行動・性行動・睡眠といった本能
怒りや不安などの情動行動

のほか、身体の中で一番初めに

ストレスを認識する部分であるということ、
また自律神経を司る部分でもあります。

精神的なものから肉体的なものまで身体がストレス反応を示す全てを
ストレスとくくるのですが、そのストレス過敏な状態が続くと
視床下部の指令系統に誤作動が生じ、
摂食障害や睡眠障害といった病と呼ばれる状態に入りやすくなってしまいます。
失恋による食べすぎもその一例。

本来、人は精神的にも肉体的にもバランスのとれた状態にしようと
日々ベストをつくしているのです。

そして、自律神経には『日内リズム』という、
人にとって自然に生活するためのリズムがあるのですが、
現在、不自然な生活が日常化してしまっているために、
この日内リズムに反した生活を送っているのも
自律神経を狂わせやすくしている大きな要因のひとつです。

つい最近、だんな様が睡眠障害で薬を手放せないとの話をお伺いしました。

睡眠障害には大きく３種類、中途覚醒、早期覚醒といった交感神経の過緊張によるものと、
入眠障害という副交感神経の過緊張によるものがあります。
それぞれに原因があり、前者の場合は働きすぎやストレス過多のほか、
薬剤性の交感神経過緊張、後者の場合は、日中の運動不足によるものが多いそうです。

持病のための投薬は仕方がないにせよ、睡眠薬も常用することにより、
睡眠障害を招くこともあるということを知っていることも大切です。

では、どうするか？

入眠障害については、日中の運動量を増やすこと。
ゴロゴロせずに意識的に身体を動かすことやお昼寝を少し減らすことで
効果が期待できるそうです。

中途覚醒・早期覚醒については副交感神経を刺激するように、
軽いストレッチや呼吸法やヨガをすることや寝る前にお風呂にゆっくりつかったり、
お白湯さんを飲み、内から体温をあげておくことが有効です。

いずれにせよ、薬に頼りきってしまっては根本解決には至りにくいのです。

そして、睡眠という重要な機能を使い、身体を重力から開放し、
脳を休ませることは自分自身の努力によるものだということです。

そして、目をつぶっていても脳は光を感知することが出来てしまうので、
照明をつけての睡眠はよろしくないとのこと。
以前、高橋先生のブログにもありましたよね。
光を感知してしまうことにより、睡眠を促すメラトニンの分泌を妨げてしまうとの理由からです。

色んなことがサイエンスとして解明されている今、
意識的に身体や脳といった本来の機能に目を向けやすくなっていることは確かです。
ぜひ、自分自身を労る習慣をつけたいものですね。

加齢度をチェックすることを勧めています

加齢度チェック表

なんと

ふくろうの模様はS様が掘られたそうです

いつも、ありがとうございます

つぶらな瞳がなんともかわいらしく、なのに力強い

このように想いのこもったものを持って来て下さるという
ありがたみを今日は特にひしひしと感じました

大空を飛び回る鳥のごとく、今は静かにじっくりと、
万全の準備をしながら時を待とうと思います

２１世紀健康館　スタッフ一同より

みえる化といっても色々方法はあるだろう

言葉にすること、態度で示すこと、行動にすることetc…

いずれかの手段を使うことによって表現される

テレパシーがあったらどれだけ楽ちんか・・・

より沢山の人に伝えたいと想えば想うほど、みえる化が必要

だから、言い訳の繰り返しはもうそろそろ卒業する

なかなか順調に伝わらないからか、人には様々なコミュニケーション能力がある

より正確に 「 みえる化 」 するために、テクニックは必要だということ

だからこそ、健康と一言で言っても身体の健康だけでなく

心の健康にも注意を向ける事が必要だと

自己の体調の変化は、その時々の生活、運動習慣だけではなく、

その時の心のあり方に大きく影響を受けます。

不規則な生活を続けていても、気が張っていれば病気にならない。

大きな心労をかかえ、精神的にも肉体的にもダウンした。

そんなことは大なり小なり誰しもが経験のあることです。

では健康な状態を保つにはどの様な心の持ち方をすればよいのでしょうか。

ある所では下記のように記されていました

一言で表現するのは難しいですが、日々身体との対話を心がけていれば、

自分の身体の変化と気持ちの変化、このふたつの面から

「身体と心の処し方」が少しずつ分かってくるものです。

身体との対話、言葉がけをする際のポイントはふたつです。

ひとつは実際に口から声として言葉を出すこと。

もうひとつは声をかけながら手で触るということです。

言葉は口から出る音となって言霊としての力を持ち、

手は実際に身体に触れて手当てとなります。

続けていると、身体だけではなく自分自身の気持ちの変化に気づくはずです。

初めの内の「健康だからありがたい・・・」という思いが、

少しずつ「ただ生きていることだけでありがたい」、

「身体を与えていただいていることに感謝します」というように
気持ちが変ってくるのです。

けれども実際これは、ただ当たり前のことに気がつくということなのです。

毎日好きなものを食べて、それが身体を動かすエネルギー、肉体の一部事

心臓が生まれてから今日まで休むことなく動き続けているということ。

人体の精妙なる働きは、宇宙の神秘であり奇跡です。

イチローが大リーグでヒットを連発させるのはすごいことです。

けれどもそれ以上に、それ以前に、人間が日々生命を維持させている

ということに勝る奇跡はないのです。

この奇跡に感謝し、しっかりと自分と向き合い対話する事は

とても大切な気がします・・・

健康に注意していますと言われる方

心の健康にも意識を向けてみて下さい