100㌔超級の独り言
最近、運動に目覚めました。
何故かと言うと、105㌔にまで一時期到達しました。
でも、身体の事を考え最近は休みの日のウォーキング・ランニングを続けてきました。
その結果！！ナント102㌔にまで減りベルトのサイズも落ちました。
自制心を保つ！！今回のチャレンジです。
また成果が出次第公表します。
21世紀健康館 ランニングパンダ
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健康館に入社した時を振り返って ～高橋～
僕が健康館に入社したのは1年10ヶ月前
入社しスタッフの皆さんに歓迎会を
運動会形式でしてもらった事は、まだ記憶に新しく残っています。
その時の喜びを書いたのが僕の初ブログ
とても温かい人達に囲まれ、自分のしたい仕事ができる
こんな環境に自分が入れる事に感謝しています
スタッフ同士の仲のよさ
そして本当に学びの多い職場で日々あれこれ考え
楽しく仕事をさせて頂いています
以前に『この業界に入った理由』で紹介させていただいた
条件の一つである『人の役に立ち喜んで頂ける事』に関しては
具体的に自分がどの様な事をして
人の役に立てそして喜んでいただけるのかを真剣に考え
自分のビジョンと同一線上に会社としてのビジョンがある事で
日々精進していくモチベーションとなっています！
何が言いたいのか書きたいのか分かり難い文章になってしまいましたが
入社した頃を振り返っても、その頃と今もこの環境に感謝し
日々精進していける事の幸せを感じている事は変わりありません
ただ、少しづつではありますが人間として成長させて頂いている事が
大きな変化だと思います
今後も今まで以上に人間力を磨き、魅力ある人間として成長し
沢山の幸せを多くの人々と分かち合えるよう日々精進したいと思います
21世紀健康館 高橋
公開日：
今日の始まり！！
昨日から、スタッフ間のコミュニケーション・相手を把握し信頼するといった目
的で朝ストレッチをしています。
自分の身体を見つめなおしたり、新たな提案の基伸ばしてみたり・・・。
色んな発見のがありました。
誰かが押してくれる・・・。ただ無理に伸ばすのではなく呼吸と共にです。
呼吸を意識する事で、本来の伸長から無理に外れることなく出来ます。
そして、伸ばした後の皆の表情までもが緩んでいるのが分かりました。
PS. 本日はメンズで頑張ってます。
21世紀健康館 パンダ
公開日：
改善すること・・・
本日来院頂いた方の中に、昨年まで冬場はアカギレが激しく出てしまう方がいらしゃいました。
本日聞いてみると・・・、なんと「ほとんどいいよ！」っとの事。
昨年あまりにひどいアカギレだったので、改善によいと思われる手技療法とその他考えられる原因に対してのアドバイスなどいろいろさせて頂きました。
結果、歯の詰め物が原因と思われるようで・・・。
つらい症状が、改善することは本人さんにとっても、僕らにとってもとても嬉しいですね。
僕らが、なんらか関わり人が健康になる。やりがいがあります。
牧野
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☆全快祝い(#^.^#)☆
右足関節腓骨骨折を受傷し、ギブスを装着中から加圧トレーニングを取り入れ
ギブスが取れた後も、加圧トレーニングと整体でリハビリ＆治療をしていたY様より
嬉しいご報告と『全快祝い』のロールケーキを頂きました
リハビリ＆治療後直後は痛みがなくなるものの、運動したり、階段の昇降時に
若干の痛みが残っていたのですが、前回来院以降、ピタリと痛みが止まったそうで
「メチャンコ嬉しくて買ってきちゃった
」「全快祝い
みんなで食べて」と・・・
笑顔がとても印象的で、そんな笑顔を見てスタッフ一同、幸せな気持になりました
営業終了後、仲良く、美味しくいただきました
Y様、いつもありがとうございますそして全快おめでとうございます
患者様と喜びを分かち合える僕達は、ホント幸せ者です
そして、もう一ついただき物が・・・
股関節の人工関節置換手術をされた患者様より
「東京へ日帰りで行ってこれたよ」と『雷おこし』をいただきました
その元気＆活力には頭が下がります
M様、いつもありがとうございます
そして、そして・・・
帰り際に牧野先生から「ろくさ～ん、城山のWさんから電話だよ～」との声
この方も以前から股関節の可動制限と痛みで健康館に通院していた方
そういえば、最近お目にかかってないなぁと思いながら電話に出ると・・・
「久しぶりです、Wです。先生元気にしてた？」
「私、あれだけ手術はしない！！と言ってたけど、思い切って10月に手術したよ」
「今は痛みも無く、今日も40分位散歩してきちゃった」
と、これまた嬉しいご報告
今日は『嬉しい報告』が沢山聞けた素敵な一日でした
もし、ほんの少しでも皆さんのお役に立てたのだとしたら
この仕事に就いて良かったと思うと共に、嬉しく思います
そして、明日への活力にもなります
よ～し、明日も頑張るぞっ
21世紀健康館 ろく
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☆成長ホルモン その2 ～成長ホルモンと抗加齢療法～☆
成長ホルモンと抗加齢療法
ヒト成長ホルモンを使用した抗加齢療法の概念は、1990年に世界的に有名な
医学雑誌である 『New England Journal of Medicine』に載った
Daniel Rudmanの歴史的論文により誕生しました
Rudmanの論文は、61～81歳の男性21人に週3回、1回0.03mg/Kgを皮下注射
にて6ヶ月間成長ホルモンを投与して、身体的変化を報告しました
その結果
筋重量8.8％増加、脂肪重量14.4％減少、皮膚の厚み7.0％増加
腰椎骨密度1.6％増加など、非常に良好な身体的改善を認めました
この画期的な論文により、ヒト成長ホルモンは『若返りホルモン』
として
一躍注目を集めるようになり、その後の抗加齢療法の先駆けとなりました
その後、多くの追試が行われましたが、いずれも
除脂肪体重の増加や体脂肪の減少など多くの身体的改善のみならず
コレステロール関連データの改善、視覚反応時間や運動能力の改善
腎血流量の増加、火傷や手術後の治癒期間の短縮など
多くの効果が認められました
この結果、アメリカを中心に成長ホルモンを主とした『抗加齢医療』
いわゆる『Anti-Aging Medicine』が発展していきました
次回は
『成長ホルモンと老化』『成人成長ホルモン欠乏症と抗加齢療法』
などについてご紹介します
【身体のトリビア】 ろく でした
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与えられたタイミング
盆と正月が一度にきたような・・・
そんな言葉がぴったりのこの数日
色んなことを考える、いい時間を過ごしているのかなと思います
そんなときに手にした一冊の本・・・
ふとあることが気になり、調べたときに知ったのですが、
出会うときに出会うとはこのことで・・・
読み進むにつれ、人そのものを知ることの大切さを改めて実感したと同時に、
「自然の摂理に立ち返った生活を現代社会で送るため・・・」
「自然を尊重した生き方をすること・・・」等々
つい昨日、あるスタッフと話をしていたことが
そのまま文章化されていることにビックリ
人も自然の一部として、
本来あるべき姿からはずれてしまったことに気づいた今、
私たちができることとは何だろう・・・
『体温を上げると健康になる』というかなり有名な一冊なのですが、
医学的なことを丁寧かつ分かりやすくまとめてくれているので、
もし機会があれば一度目を通してみてはいかがでしょうか
オススメです
21世紀健康館 すぎ
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☆晴天!(^^)!☆
とてもいい天気ですね
今日から3連休という方も多いと思いますが、皆さんはいかがお過ごしですか
今日の健康館は、スタッフ全員揃い踏みで、皆のエネルギーを集結させて
今日の天気のように、明るく、元気に、清々しく
一日のスタートを切ることが出来ました
今日もフルパワーで、皆さんの健康のサポートをさせて頂きま～す
素敵な3連休になりますように
ろく
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ラー油の効果
今、注目されている調味料をご存知ですか
それは・・・「ラー油」です
ラー油とは、唐辛子とゴマ油で作られた調味料です
最近では、ラー油健康法と言われ唐辛子とゴマ油という天然素材で作られた調味料であることに着目されています
ダイエットに効果的と言われていて、唐辛子に含まれている「カプサイシン」は即効性のある成分で、食後すぐに脂肪を燃焼してくれます。
また「カプサイシン」は、唾液・胃酸の分泌を促し消化を促進します。
ゴマ油は、抗酸化力のある「セサミン」、コレステロールの発生を抑制するリノール酸・オレイン酸が含まれています。
総合すると、生活習慣病を抑えるのでダイエットには実に効果的な調味料です
ただし、油なので使い過ぎには注意してください
餃子だけでなく、ラーメン・チャーハン・卵かけごはん などなど
色んな食材に試してみてください
先日、姉から沖縄のお土産で頂いたので、卵かけご飯にかけて食べてみたいと思います
２１世紀健康館 めばえ
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小さな一歩が人生を変える
NLPを学び始め最近よく感じるのが
人間って本当に人それぞれ違い面白いと
身体・脳・心がバランスよく調和された状態が
本来の人の姿ならば
今バランスが崩れた世の中には
身体・脳・心がバランスよく調和される事が大切なのでは・・・
ここ数年の脳ブームや心の時代の到来そして健康志向
こうした時代背景において沢山の情報も入手できる昨今
ますます人への興味がわいてきます
そして最近読んだ本の一説には
成長には変化がつきもの
しかし、脳は大きな変化には恐怖心を起こすよう作用する
そこで、脳の恐怖反応を回避する方法として
小さな一歩を実践する
そうする事で脳に回避命令を出させずに
やる気を持続させる事ができると書かれてありました
『小さな事からコツコツと』 と言う訳ですね
脳の仕組み・心の仕組み・体の仕組み
これらを知り、十分に活かす事ができたら
どんな人生が待っているのでしょうね？
豊かな人生を送る為にも、益々、脳・心・身体と言った
『人』を知ると言う事が楽しくなってきました
21世紀健康館 高橋
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