シーズン
今年も引越しシーズンが来たなって感じるこの頃です。
自分自身も先月引越ししましたが、
自分の場合【自分自身の気持ちの切り替え】がメインでしたんで・・・
この季節は、転勤・就職・進学などで生活環境が変わりやすい季節ですよね。
新たな出逢いの多い季節でもあり、別れの季節でもあります。
別れると言っても、忘れる訳ではないです。
しっかりと思い出として残っていますよね。
どこかでは、つながり続けられる。
健康館に来院して頂いていた方が、
「関東方面へ転勤になるので、関東の治療院でお薦めの所はあります？」と聞かれました。転勤で会えなくなるのはさみしいですが、僕たちを信頼してくれているんだと思い嬉しく思います。
また、名古屋に来られた時は寄って頂ければありがたいです。
健康館 牧野
公開日：
香り vol.12
雨が続きますね～
好きな人も嫌いな人もせっかくの雨を楽しむことをしたいですね～
今回は、防虫や抗菌に効果的なハーブをご紹介します
布の袋やお茶パックにいれて、お部屋においていただくと
香りを楽しめます♪
タイム、ペパーミント、レモングラス、ラベンダー、クローブ
●ラベンダー
抗菌、防虫効果を期待して、サシェではよく使われるハーブ
香りが蒸れた匂いをすっきりとさせてくれます
●クローブ
抗菌効果、消臭効果の高いスパイスで、つーんと刺激的で甘い香りが特徴
虫除け効果も高く、サシェによく使われます
●ペパーミント
すっきりとした香りがじめじめした雰囲気に浄化作用を与えてくれます
●タイム
殺菌効果が高いことで知られるタイム
香りが強いので、ラベンダーやミントに少量混ぜるとちょうどよくなります
●レモングラス
さわやかなレモンの香り、かつシャープな香りが特徴
自然な香りで消臭効果が得られます
≪隔週火曜日更新≫
公開日：
プレゼント
とうとう僕も２７歳になりました。
この歳になるとあまり誕生日もうれしい感情はなかったのですが、
先日の誕生日会を開いて頂き気持ちよく誕生日を迎えれました。
今日はお休みなので、僕を生んでくれた両親に感謝しつつ
1日過ごしていきます。
※先日の誕生日会で頂いたプレゼントです！
マイブームで
お風呂が好きだということで、入浴グッズと
期間限定ものが好きというとこから、大阪限定グッズを頂きました。
公開日：
☆健康館に入った時を振り返って ～ろく～ ☆
カイロプラクティックの学校に入学したのが12年前
接骨院バイトや卒業後に就職した治療院、整形外科クリニック
そして、健康館へ就職
今振り返ってみると、当初は患者様の『身体症状』にばかり目を向け
その症状に効く『技能』『テクニック』『理論』
といったことばかりに意識が行き、治療技術のセミナーに出席したり
技術、理論の本を買いあさったり・・・
仲間との話題の多くは『技能』『テクニック』『理論』ばかり・・・
「手のシビレに対しての検査、治療法は・・・」など・・・
患者様そのもののことは、あまり話題になってなかった気がします・・・
何年か前から、健康館の皆の中で
『本物の健康には、心と身体（肉体）の両方が欠かせない要素である』
という事に気づき始めました
そして、人が本来あるべき姿は『心と脳と身体の調和が取れた状態』である
と定義付けをしました
今は、表面的な『症状』ばかりに目を向けるだけでなく、『人そのものを診る』
肉体だけでなく脳、心といったマインドの部分も大切にしていくことが
より多くの人達の幸せの役に立つために必要不可欠なのだと考えます
ろく でした
公開日：
最近の気になる事
最近、先月辞めた経営塾の仲間からよく連絡が来ます。
ある人は身体の悩みで、ある人は塾の事で、ある人はプライベートの事で・・・
辞める時に心配していた事が、「辞めてしまう事でご縁が切れたり遠退いてしまうのではないか？」と考えると共に、「この繋がりは、状況が変わろうとも一生ものだ！」と思っていました。
実際ここ1ヵ月は、仲間と会ったり、電話したり、頼ってくれたりと関わりが深くなっていると思います。
心で思っていた事が、実際に実現していく事を感じるこの頃です。
人って深いな、凄いなって・・・
健康館 牧野
公開日：
potos掲載中！！
ポトス掲載中です
もしあなたが本来の身体と出会うことが出来たら、
どんな生活が待っているのでしょうね・・・
一人ひとりの顔が違うように、
一人ひとり・一日一日のカラダの状態は変わるもの。
身体に現れた痛み・違和感・不快感を
スタッフ全員で柔軟性をもって改善へとサポート
コリや頭痛関節痛からリラックス・リフレッシュや重だるさまで、
ちょっとしたことでもご相談を
４月１１日（日）まで、新規の方は初回限定６０分２９８０円
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公開日：
エクササイズ vol.11
「運動することは大切とは分かっているけどね・・・」
「動きたいけど、何をしたらいいかわからない」
「結局何のために運動が必要なんだろう・・・」
「運動はとにかくキライ」
色々ご意見はあるかと思います。
筋肉は、平均年１％ずつといったスピードで落ちていきます。
筋肉が落ちることでの、デメリットは運動能力の低下だけではなく、
血行が悪くなることにより体温低下や、基礎代謝の低下、
脳神経系への伝達の遅れなどがあります。
そして、筋肉を鍛えるときに、最も重要なのは
脳から筋肉への神経の経路を鍛えること。
要するに、脳が指令を出してから、
筋肉が反応するまでの速度を上げるトレーニングをするということです。
アメリカのプロスポーツ選手と日本のプロスポーツ選手の違いは
まさにココだというのです。
日常のことでいうならば、高齢者ドライバーの
反射実験においても同様のことが証明されています。
そして、筋肉のパフォーマンスをあげるということは
脳のパフォーマンスを上げる、脳トレになるということも分かっているようです。
「脳から筋肉への神経の経路を鍛える」には、さてどうするか・・・
負荷は軽くていいので、
自分の筋肉が発揮できる最大のスピードで筋肉を動かす。
例えば、１０mでも２０mでもいいのでダッシュする。
ベンチプレスなら自分が楽にあげれる重さでいいので、
瞬間にプッシュアップする。
ここで求められるのは回数でも負荷でもなく、質。
さらにこれは男性に限定されることなのですが、
男性の更年期障害（症状としては精神症状・・・うつ症状が主）や
男性機能の低下の原因であるテストステロン（男性ホルモン）と筋肉は
密接に関係をもち、ストレスによるテストステロンの減少にも有効だそうです。
ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか？
≪隔週木曜日更新≫
公開日：
日常が学びの場
人との関わりにおいて、言語以外の影響がとても大きいことを実感しました。
表情、声のトーンや大きさ・抑揚、雰囲気等五感を通じて入力するのですが、
同じ言語だとしても言い方ひとつ、表情ひとつ変えるだけでも伝わり方が全く違う・・・
そして、コミュニケーションの成果が相手の反応によるものだということを
理解するのであれば、今現在、自分自身が受け取ったものが
私自身のマナビとなることであるということもいえるかもしれません。
瞬間ごとにフィードバックをしていき、意識的に学習し続けていけば、
望ましい私に近づくことは間違いなさそうです。
気がついたときがチャンスだということでしょうか・・・
21世紀健康館 すぎ
公開日：
☆成長ホルモン その１ ～生理作用～☆
成長ホルモン（growth hormone,GH）
アンチエイジングに非常に有効
ということで、『成長ホルモン注射』
なるものがブームになった事もあり
「テレビや雑誌などで見た事や聞いたことがある」という方も多いと思います
成長ホルモンていったいな～に
標的器官に直接働く場合と間接的に働く場合がある
間接的に働く場合、成長ホルモンが肝臓などに働きかけ
IGF-1インシュリン様成長因子-1を分泌させ、それらが標的器官に働きかける
生理作用として 【A 成長に関する作用】 【B 代謝に関する作用】があります
A 成長に関する作用
主にIGF－1を介して起こり標的器官の細胞分裂を盛んにさせる
①骨の伸長－幼児期に骨端の軟骨細胞の分裂・増殖を促し、骨を伸張させる
②筋肉の成長－特定のアミノ酸の取り込みを促し、たんぱく質合成を促進する
B 代謝に関する作用
成長ホルモンが直接作用する場合と、IGF-1を介す場合の両方がある
①代謝促進－炭水化物、タンパク質、脂質の代謝を促進する
②血糖値上昇－肝臓でのグリコーゲン分解を促し、また抗インシュリン作用
（インシュリンを抑制し、血糖値を上昇させる）を持つため、血糖値を一定に保つ
③恒常性の維持－カルシウム濃度などを一定に保ち、体内の恒常性を維持する
③体脂肪動員の促進－エネルギー不足の状態の時
脂肪組織から遊離脂肪酸の形で放出させる
骨や筋肉の成長や、代謝、血糖値のコントロール、カルシウム濃度、脂肪の分解
など、人の健康な身体のために大きな影響をもたらす成長ホルモンの分泌量は
成長期～思春期にかけてピークを迎え
健常者でも30歳過ぎ頃から減少し始めて
10年単位で平均で約13％以上減少
するそうです
ということは、40歳になる僕の成長ホルモンの分泌量は
ピーク時の87％以下まで減少している・・・
ということです・・・
だから目じりのしわが増えたり、怪我が治りにくくなったり
胃腸の調子が悪い事が増えたり、筋肉が落ちたり・・・etc するのですね
次回は、成長ホルモンと抗加齢医療に関する論文の紹介と
加齢度評価チェック表の紹介が出来たらいいなと思ってます
お楽しみに～
【身体のトリビア】 ろく でした
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公開日：
昨夜のお供
昨夜のお供の、黒糖焼酎です。
NLPセミナーの仲間（ごっちん）から頂きました。
頂き物を使う時、食べる時などは不思議とその人の顔が思い浮かびます。
ごっちんは、楽しく優しい方で楽しいかったセミナーを思い出し昨日を閉じました。
今日も一日頑張ります！
牧野
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