小さな幸せ
帰ってまずするのがオフロに入ること
そのときのスペシャルが、色とりどり香り広がる５種類のシャワージェル
効果というよりも、気分で選んでばっかりですが、ほんとシアワセ
ですよぉ
今夜はオフロいっぱい“さくら”の香り
（左手前）
すっきりとした甘さが、優しくてなんだかホッとするんです
今日も一日色んな経験を頂いて、どんな宝物にしようかなぁ
さぁ明日も次のステップのためにがんばろぉ
21世紀健康館 すぎ
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まいぶーむ 【場所編 牧野】
今、僕の一番落ち着く場所それは自宅です。
先月に引越し片付けも終わりまして、まだそれなりに綺麗なので。
今度の部屋は、2階で風通しも良く、ベランダから外を眺めると視界が開けていて見晴らしが良い。休みの日のお昼に、ボーっとするには持って来いです。
環境が変わり、生活のリズムが変わりましたね。
朝起床して出勤までの時間が、ゆったりとした大切な時間に今は感じます。
以前は、起床から大忙しでしたから・・・。
とにかく、以前とは違い自分の部屋にいる時に良いフィーリングを感じる事が多くなりましたね。
何気無く自分の部屋にいるだけで、幸せを感じ、そしていっぱい発見出来たらもっと幸せですね。
牧野
公開日：
☆『カイロプラクター&加圧トレーナーろく』の治療日記 その4☆
3月4日、起床時の痛みはほぼ無い状態
仕事中、午後になると少しうずくような痛みを感じる
「もしかして、ぶり返しちゃうのかな～
ていうか、もしかして四十肩
」
営業終了後、ミーティングがあったため
加圧トレーニングを忘れて帰宅
するも、服の着脱も難なくクリア
「明日痛くなったらどうしよ～
と心配しつつ眠気のままに即就寝」
つづく・・・
ろく
公開日：
蕾膨らむ
モノが溢れ、手を伸ばせばある程度のモノならば何でも手に入る時代・・・
いつの時代も共通して手に入れたいのが『幸せ』だとしたら、
その『幸せ』というのはどこにあると思いますか？
贅沢な食事をすることでしょうか・・・
優雅な生活をすることでしょうか・・・
これらはある意味、幸せかもしれません。
ただ、心から癒され、幸せを感じるでしょうか？
なんでもないことが幸せだということに気がついていませんか？
例えば、心から笑うことができるとき、
誰かにそっと抱きしめられたとき、
大自然の壮大な景色を見たとき
今ここに存在としていること、そしてそこには承認と許可が添えられ、
心と身体と脳が一体として在りのままでいることができる、そのこと自体が幸せ
さらに、だからこそ、ごくごく些細なことですら純粋に感情を持つことができる
そう、幸せは外に求めるのではなく、まず内に求めるものなのではないかと思うのです
『何ももたないということは、全てもっているということ』
今になって、すーっとなじんでいくこのコトバ
心のベールがふわっと舞い上がった、そんなやわらかい印象をもちながら、
うっすら目が覚めた一日でした
21世紀健康館 すぎ 
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☆『カイロプラクター&加圧トレーナーろく』の治療日記 その5
3月5日、昨日のような『うずくような痛み』は消失
肩関節可動時に一瞬ひっかるような感覚と若干の痛み
仕事には差し支えないが、時々何気ないちょっとした動きで引っかかり感あり
営業終了後、加圧トレーニングを行う
装着圧30mmHg 設定圧180mmHg 施術時間10分
内容は前日と同様
施術直後は特に変化なし
「明日には完治してたらいいな」と願いつつ
6日・7日と月に一度の大阪「NLPセミナー」へ行く準備をして就寝
ろく
公開日：
コアってなに？
コア、コア、コア・・・最近巷でよく聞く言葉です。皆さんも知ってのとおり、コアとは身体の奥にある筋肉、体幹、軸といった認識、イメージをされていると思います。しかし、なぜこのコアが大事か？考えてみましょう。
それでは1つ実験をしてみましょう。下の写真をご覧ください。このように、2人ﾍﾟｱになり相手の肩に片腕をのせます。このとき親指は下を向けた状態。このポジションがとれましたら、肩にのせている腕を下に押し下げるように力をいれてください。
さーみなさんどこに一番力が入っているでしょうか？一番感じやすいのが大胸筋（胸の筋肉）、広背筋（脇の下のところで触れます）、この2つの筋肉でしょう。この筋肉はなんとなくイメージできると思います。
では、下の写真で僕がお腹の横（ウエスト）のあたりに触れていますが、実はここの筋肉が収縮するのも感じ取れます。名前を言うと腹斜筋、体幹の横に対するブレを安定させるために働いているのです。
そしてさらに下の写真。今度は腹斜筋より下におりてお尻の横の筋肉（中臀筋）にも触れてみましょう。この部位も収縮するのがわかると思います。これは、地面と体幹とを安定させるために働いています。
このように腕を押し下げるという動作だけでも、いろんな筋肉が作用してきます。腕を下げる動作だから腕だけの筋肉が働くということはありえません。まず、腕を動かすという前段階として、体の軸を安定させるための筋肉が働いてきます。そう、この軸（体幹）を安定させる筋肉がいわゆる“コア”と呼ばれるものです。
人はいろんな動きをしますが、その動きという行為より先に、その動きが効率よくスムーズに行えるように無意識的にコアが働くようになっているのです。基本的には・・・
しかし、このコアがうまく働かなくなってきますと、体がグラグラの状態で腕や足を動かしますので、効率良くエネルギーが伝わらないですし、余分な負担がかかり結果的に痛めてしまうのです。ギックリ腰はこんな状態になっているのでしょう・・・
ここまで読んで頂ければコアの大切さは分かって頂いたと思いますが。じゃーどうしたらいいのか・・・ そのコアに関しては健康館の加圧トレーニングでも力をいれてやってます。特別難しいことをしないといけないわけではありませんが、僕自身もコアをうまく使えているかどうかは・・・だからそれを確認するためにも今度ヨガに行ってみようかなーと思っています。ヨガやピラティスは人間本来の動きを取り戻すのにとても最適なものだと思いますよ！
コア・・・
それは肉体のことだけではないのかもしれない。コアがあって初めてアウターがアウターらしく存在するのです。
ちなみに上の写真のような動作で、お腹の横に力をいれずにできた方がいらっしゃいましたら、教えて下さい
21世紀健康館 身体のトリビア 竹中
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ひとりごと ～つながり～
今日は久しぶりに地元の友達と鍋パーティ
今回は少し期間が開き3ヶ月ぶり
行く度に子供は見違える程大きく成長し
みんなの環境も変わっていく
しかし、変わらないのは居心地の良さ
全てを受け入れてくれ、まったりと流れる時間は
とても落ち着き、幸せな時間
みんなの変わらない元気な顔と笑い声
子供の話、仕事の話、将来の事などなど
たわいもない話をしながら鍋をつつく
いつも集まるメンバーは同じで
ある時期を共に過ごした仲間
今はそれぞれが違う職業・環境で過ごしているのに
こうして数ヶ月に一度は必ず集まる
考えてみると不思議
また、この日は不思議と
高校時代からの友人と
昔勤めていた会社の先輩からの連絡がありました
二人とも2年程連絡を取っていなかったのに
なぜか今日一日に集中しました
なんだか、人とのつながりを感じた一日でした
21世紀健康館 高橋
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新しいトリートメント
今回は、私がこれから受けてみたい＆学びたい新しいトリートメントをご紹介したいと思います
実は、杉山先生から聞いたので少し調べてみました
それは「レインドロップ」と言います
日本語では「雨粒」「雨だれ」などと言われています。
「レインドロップ」とは
起源は、開発者のゲーリー・ヤング（自然療法学博士）がﾈｲﾃｨﾌﾞｱﾒﾘｶﾝのラコタ族から教わったテクニックで、地球と宇宙から湧き上がる力強く広大なオーロラのエネルギーを脊柱から吸い込んで行なうスピリチュアル・ヒーリングだそうです。
オーロラの代用をしたのが、精油版が「レインドロップ」です。
レインドロップは、精油を背中に雨だれのように垂らし体内に染み込ませ、ゆっくりと優しくトリートメントしていくのです。
アメリカでは、多くの医療従事者が現場で用いて「脊柱側弯症・慢性背部痛・坐骨神経痛」などに効果があると言われています。
その他の効果は・・・
脊柱から体内に染みこんだエッセンシャルオイルは、血液にのって全身をめぐり内臓や様々な器官、細胞の隅々まで届き、機能の向上、免疫力のアップ、ホルモンバランスの調整、組織の再生、解毒（デトックス）促進などを行います。また、エッセンシャルオイルは嗅覚からも様々な作用をもたらします。 脳の一部の大脳辺縁系（感情の座）に直接働きかけ、自律神経の調整やホルモンの調整を行います。 否定的な感情やトラウマなどからの開放、気分の高揚、ストレス開放など心理面、感情面にも良い作用がみられます
私もいつ受けに行けるか分かりませんが、また受けに行ったときにはご紹介したいと思います
受けたことがある方は、コメントでも直接でも情報を下さいませ
２１世紀健康館 めばえ
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言語化
自分の感情・感覚を、相手に伝える為言語にする。
僕にとっては、難しい事。
簡単な事もあれば、言葉にならない感情・感覚があり、
日々のトレーニングが大切なんだと感じています。
僕は、言語に関するボキャブラリーが少ない。
もっと本でも読んでみようかな・・・
牧野
公開日：
ありがとうございます
今日も昔一緒に働いていた先生から差し入れを頂きました
わざわざ、東海市から健康館まで届けて頂きました
とっても美味しい「チョコレートケーキ」でした
疲れた身体に良く染みました
K先生 本当にありがとうございました
また今度、ご飯でも食べに行きましょうね
21世紀健康館 スタッフ一同
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