香り vol.10
呼吸器系のトラブルが多い花粉症対策としてこの方法をオススメしたいと思います。
もちろん呼吸系のトラブルばかりか、花粉症で悩まされるシーズンは集中できなかったり、
イライラしたりと仕事にも身が入らないこともあります。
アロマを使うとその香りが心理的にも働きかけてくれるのでそんな悩みも和らげてくれます。
変に眠くなったりといった薬の副作用もありません!
ではこの季節、用意しておきたい精油(エッセンシャルオイル)をリストアップします。
鼻づまりをはじめ鼻の不快感
ペパーミントやユーカリは鼻通りを良くし過剰な粘液を抑えるといわれます。
のど飴やハーブティでも欠かせないのがこの2つ。
目のかゆみ
カモミールジャーマンは抗炎症が期待できます。
花粉症対策の目薬やうがい薬にもカモミールジャーマンに含まれる成分と
同じものが配合されています。香りは個性的。苦手な人は無理には使用しないでください。
頭がぼ~っとするときのリフレッシュ
レモンを使えば抵抗力を高めながら気持ちもリフレッシュさせてくれます。
しつこくないさっぱりとした香りで重たい頭を軽くします。
ローズマリーを使えば頭脳を明晰にして、気力も高めてくれますよ。
症状が続くことによるイライラ
症状に悩んでいると、落ち込んだりイライラしてしまうこともあります。
オレンジスィートの香りは心を明るくしてくれます。イライラしたときの解消に良いでしょう。
●吸入方法
ティッシュに使う精油を1滴(2滴では多いです!必ず1滴)落とします。
オイルを落とした部分を中に折りこむようにしてたたみ、マスクの中に入れます。
精油を落とした部分が直接、肌に触れるとぴりぴりして刺激がありますので注意しましょう。
特に敏感肌の方はティッシュを2枚重ねにするなど工夫してください。
最初は香りが強烈に入ってきますのでその刺激でくしゃみがでたり、
涙がでたりすることもありますがしばらくすると落ち着いてくるはずです。
空気清浄機などにも今回のオススメオイルを使うと花粉症対策に効果的です!
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☆なんでやねん・・・!?(>_<)☆
今日の帰り道での出来事
健康館の駐車場を出て、ナフコとセブン・イレブンがある交差点を北上し
一つ目の信号を過ぎた所で、「前の車止まって下さい」とパトカーに止められました
なんでやねん
と思いながら車を止め「なんですか??」とパトカーへ近寄ると・・・
「運転手さん、ヘッドライトが片方切れてるよ」「免許証確認させて」
と言われ、免許証の照合が済むと、「何か変なもの持ってない?」
とトランクまで調べられちゃいました・・・
その様子は正にテレビで時々やってる「警視庁密着24時」的な番組のようでした
変な物なんか持っとるわけないやろ~!!!
・・・ていうか、変な物て何???・・・???
真面目に暮らす市民をつかまえて
失礼しちゃうなっっっ!!!
どう見たって善人だろっっっ!!!
と一瞬思ったのですが、お巡りさんも自分の役割を全うしただけ
防犯のため、住民の安全を守るためにした事だと考えると仕方ないか・・・
元はと言えば、僕の車のヘッドライトが切れていたのが原因・・・
「本来なら整備不良でキップ切らなあかんところだけど今回は注意ってことで」
「早く修理してくださいね」と言われちゃいました
皆さんも、ヘッドライトやテールランプ、ストップランプなどが切れていないか
確認して、切れていたら早めの修理をお勧めします
なるべく早く修理出します・・・ 21世紀健康館 ろく
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初めて
今日は「初めて」が多かった。
初めて来院される方、初めて担当させて頂く方、初めて引越し先の部屋へ入った。
初めての新鮮さ、良い緊張感を大切にし、また明日からもがんばります。
牧野
公開日:
ホームケア~目について~
今回は「目」について・・・
到来中の花粉症やパソコン・運転などで疲れている目をケアしませんか
目の疲れは、肩こり・頭痛にも繋がるんです
食材を紹介
濃い緑色の野菜を食べる
目の老化・白内障の予防
オクラ・納豆を食べる
目の乾燥を防ぐ
ビタミンAを含む食材
にんじん・かぼちゃ・春菊 などが多く含みます
目の活性化
ビタミンB1を含む食材
しいたけ・ボンレスハム・豚肉・小麦胚芽 などが多く含みま
す
視神経の働きを活発にします
目の疲れを軽減します
ビタミンB1は、水に溶けやいので毎日 摂取することが必要
色んな食材をご紹介しましたが、自分が摂取しやすい食材から始めてみて下さい
これからの花粉症時期やパソコンなどで疲れている目を大切にして下さい
21世紀健康館 めばえ
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脳と心と体
突然ですが、皆さんは心ってどこにあると思います?
今までは脳が思考を司っていると考えられていましたが、
最近の研究では心と体の間に脳があると言う
考え方になってきているようです
つまり脳以外のところに心があるという事です
脳死した人が息を吹き返した時に脳死した事を覚えているらしいです
心と体の間に脳???
って事は・・・ 心は一体どこにあるんでしょうね?
相変わらず脳・心・体って不思議だらけ、またそのつながりも・・・
また少しずつ探って紹介したいと思います
21世紀健康館 高橋
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アイス。
昨日おやつにブルーベリーチーズケーキを食べました!!
たまには良いですね・・・コンビニで衝動買いです。
僕は形に残る物を衝動買いするよりは、形に残らない、飲み物、食べ物が多いと気付かされました。
と言ううことは・・・現金を持たなければ無駄使いが減るのでは・・・
と答えも出てきました。
21世紀健康館 パンダ
公開日:
おもしろい?
去年の11月から販売してすでに日本、海外で7万膳も売れているらしいです。
基本はプラモデルやフィギュアを作っている会社のようです。
興味のある方は東急ハンズなどに置いてあるようです。
昔ならほしかったかも…
21世紀健康館 倉知
公開日:
自分へ
自分へギフト・・・
変わることの行方
変わることが怖い
そう思う人は
変化の先に悪いことが待っていると
想像するから
そう思うと 出会いも別れも怖くなる
“変わる”のが楽しい
そう思う人は
その先に いいことがあると考えている
別れも 転職も 引越しも
変化のすべてが 希望にふくらむ
だから
“悪くなる”と思う人は
いつまでたっても変わろうとしない
“良くなろう”と思う人は
どんどん変わってゆく
そして本当に良くなってゆく
この詩を心に届け、寝ます~!
牧野
公開日:
警察ネタ
ついさっき、捕まっちゃいました
今日は、お休みで歯医者に行き、その後、用事で千種の方へ
車を走らせている途中に母から電話が・・・
ついつい取っちゃったんですね
話をしてたら、坂を上りきった所で警察官が5・6人
ピピー
携帯電話使用で罰金6000円
警察官の方に優しい口調で丁寧に違反をきられました
皆さんも『つい・うっかり』には気をつけてくださいね
今回の件で、自分への戒めにもなり
事故の予防をしてくれた警察官の方に感謝をしています
帰りには警察官の方に『ありがとうございました』と
感謝の気持ちを伝えて安全運転で帰宅しました
つい、うっかりが事故の元
皆さんも安全運転で
その電話 運転席では 圏外です
(交通安全標語 内閣総理大臣賞)
21世紀健康館 高橋
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present
必要な時に必要なことがおこり、そして、分相応な役割がその時々に与えられる
それをどのように受け取り、取り組むかは個々の自由だとは思うけれど、
今この瞬間どのように目の前のことに取り組むかが後々の結果となるようで・・・
今この瞬間も今できたわけではなくて、これまでの積み重ねでできた時間と役
早くおっきくなりたいと思っても、急には成長しないのが人であり、自然
まれに突然変異というものがあったとしても稀はまれ
私はオンナノコだから、ドレスや着物が似合うようになりたい
そう思うことはしばしば
だったらいつか着たいドレスや着物が似合うように中身を磨くこと
中身を磨くのは今しかできないし、一瞬でできることではないこと
いろんな事は引き寄せの理論
中身がちゃぁんと磨かれていれば、そのようになることでしょう
深い深い、たくさんの愛に包まれて、気づくことができるのは
何よりも心のこめられた最高のプレゼント
その気づきを大切に、少しずつ成長し続けていくことが
今できるお返しなのかなと思います
21世紀健康館 すぎ
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