選べる自由
ひっさしぶりにお弁当を作ってみました
なんだかんだで作り始めてから早1年・・・
張り切ってみたり、さぼってみたりしながら、ぼちぼち続いているようです
で、気づいたのは、やっぱり手作りはいいなぁということ
既製のものでも、お店で食べてもそれはそれで十二分に満足なのですが、
味や盛り付けは別として、
自分で作るとやっぱり自分自身の状態に合わせたものを
材料を知りながら食べれるというのが
身体にも心にも優しいっ
そして、作るということは好きであっても時間と労は必要なので、
だからこそ誰かが作ってくれたものを頂くときのありがたみが増す
というのもイイトコですね
何事も『どっちも知ること』からですね
21世紀健康館 すぎ
公開日：
ﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄ
今回は、ｱﾛﾏの紹介をしたいと思います
そのｱﾛﾏは「ベルガモット」です
ベルガモットは、オレンジのような実から抽出される柑橘系の香り。
あのアールグレイティーのフレーバーを付けるのに私用されるのもこのベルガモットなのです
効果は・・・
心への働き
不安症・神経の緊張・うつ状態を鎮めてくれます
気分を高揚させ、リフレッシュさせてくれます
リラックス効果・安眠
体への働き
胃腸の不調や食欲不振
殺菌作用あるので、感染症
虫除け
美容への働き
ストレスが原因での吹き出物の改善
脂性肌の吹き出物にも効果的です
注意点
使用した後 日光に当たるとシミになったり、チクチクしたりする可能性があるので、使用後はあまり日光に当たらないように気を付けて下さい。
敏感肌の方は使用量は少なめにして下さい。
使い方
芳香として、部屋にたいたり・コットンやハンカチに1滴たらして使用します。
入浴時に ボールにお湯をはって、1滴～２滴たらしてみても良いですよ。
ｱﾛﾏをあまり使用したことがない方にも、とても馴染みやすい香りだと思いますので、一度 試してみて下さい
特に元気がない時にオススメです
２１世紀 健康館 めばえ
公開日：
童心に戻る
営業終了後、みんなでフラフープ大会っ
「昔はできたんだけどなぁ
できるかなぁ・・・
」
ほぼ全員が口を揃えて言った言葉
さて、結果は・・・今日出勤の誰かにきいてみてくださいナ
何かに夢中になったとき、こどもに戻る瞬間、みんなカワイすぎッ
公開日：
☆待望のデビュー☆
以前にもブログで紹介したO先生が待望の治療デビューしました
パチパチパチ
ヤッター
カンパーイ 
自分の担当の患者さんに施術をしながら、時々気になって見ていたのですが
非常に落ち着いていて、物おじせづ、的確な判断と施術をしていて
自分のデビュー戦とは大違いで関心させられました
O先生は非常にまじめで、向上心が高く
今まで一生懸命にやってきた結果が実を結んだのだと思います
なんだか逆に勉強させられちゃいました
これからも、お互い切磋琢磨して、共に成長していけたらいいなと思います
O先生、お互いに望む未来に向けて頑張りましょうね
21世紀健康館 ろく
公開日：
ここ数日の電話
ここ数日の間、経営塾で知り合った仲間から電話がありまして・・・
最近は塾に参加していなくてご無沙汰なんですが、
忙しい合間に電話をしてくれます。
自分の事を気にしてくれる人がたくさんいる、
考えてみるとありがたいです。
関わっただけの深い関係が築ける、それだけではない出会った瞬間に深い関係になれる。
お互いに求め合う関係や、深い関わりをいっぱい築けたら幸せですね。
牧野
公開日：
おやつに感謝！
さっき、昼食後に頂きました。
香嵐渓のイチゴ大福とＫ先生からの内祝です。
中のイチゴが甘く、舌に染みわたる感じです。
甘いカルピス沢山頂きます(^o^)／
２１世紀健康館 スタッフ一同
公開日：
椎間板
先日、人体の不思議展に行った時自分としては筋肉を見に行くと言うより、
骨格・椎間板に興味があり展示に行った。期待していたのとは違いメインは
筋肉・骨格で、椎間板の中が見えるのはあまり無かった。
あったのは輪切りになった模型・・・椎間板の輪切りがありその中心に髄核が
あります。
過去の人なので生きている時の姿勢・生活背景などは把握できませんが、
胸椎に比べ腰椎に行くほど髄核が中心から外れてます。姿勢が悪い方に見え
る所見ならば、その髄核の位置を中心に戻す事が1番身体に自然な事なの
か？？そんなことを考えながら見学しました。
公開日：
しゃっくり
皆さんは『しゃっくり』がなかなか止まらず
苦しい思いをした経験はないでしょうか？
実は昨日、朝から『しゃっくり』がとまらず、
息を止めたり、お茶を飲んだり、
頸椎を矯正してもらったりと色々と試すものの
なかなか『しゃっくり』が止まらず
しゃっくりと悪戦苦闘していたのですが
救世主は炭酸飲料でした
年に１回位は、なかなか止まらない『しゃっくり』と戦っているのですが
非常に気持ちの悪いものですね
皆さんも今度『しゃっくり』が出て、
なかなか止まらない時は炭酸飲料を試してみては
ちなみに僕orしゃっくりが出た人へ試したしゃっくり止め方法は
〇酢を飲む
〇息を吸い続ける
〇息を止める
〇息を吐き続ける
〇菜の花は何色？と聞く
〇頸椎4番の矯正
この中では一番効果が見られたのは最後の頸椎4番の矯正でした
これは横隔膜の神経を司っているのが頸椎4番と言う事で
頸椎4番に刺激を与える事により
横隔膜の痙攣（しゃっくり）を止められるのではと言う
推測の基に試したものです
意外に効果があったのですが、今回は炭酸飲料に軍配が
他に効果がある『しゃっくり』の止め方を
ご存知の方は教えて下さい
21世紀健康館 高橋
公開日：
目的意識
目的意識が無い事のつまらなさ・むなしさを、今日感じる一瞬がありました。
本日の予約状況は、比較的落ち着いていました。
いろいろと考える中で、ふと思ったんですね。今何のために考えているんだろう？
少し時間を損しましたが、良い気づきを得られました。せっかくの時間をもっと有効に使おう。
明日は、久々に日曜日をお休みします。
NLPの仲間と打ち合わせと雑用少々後はプラン全くなし！
あっと!! 引越しの為の片付けしよう！
牧野
公開日：
☆バランスボールエクササイズ☆
ある患者様から
「バランスボールのエクササイズの本を教えてほしい」と
ご依頼があったので、ご紹介します
僕が実際にエクササイズの勉強に使っている物の一部です
バランスボールに関して個人的には写真の真ん中の物がお勧めです
ピラティスとバランスボールエクササイズを融合させていて
時間帯別、部位別など18のプログラムと81のエクササイズが本とDVDで
分り易く紹介されています
成美堂出版 監修 新井亜紀氏
『ピラティス with バランスボール』 価格 ￥1500＋消費税
Sさん、参考になりましたか？
「何か良い本ないかなぁ」とお悩みの方、参考にしてみてください
21世紀健康館 ろく
公開日：