COREトレーニング ～ 名古屋開催 ～
COREセルフマネジメントコース 名古屋コース
について
昨年秋からNLP（神経言語プログラミング）に触れ初めて1年が過ぎ、
特に最近些細な変化を感じ始めています。
戸田・杉山から始まって、今や健康館スタッフの半数以上が
コースで学んでいます。
それぞれ目的やスピードは違えど、
本当の「自分自身の想いや心」に触れ始め、
人間の能力・行動、そして思考は、
これまでの経験・体験により構築された個々の思い込みであり、
この思い込みより大きく影響されていることを知りました。
このコースでは、自身の能力を決定づけている、
この思い込み＝“メンタルモデル”を、
望む有用な形に最適化する方法を習得します。
さらに、望むようにマネジメントする手法を習得すると同時に、
個人とチームに効果的な変化を起こす手法を獲得します。
具体的な内容
・言語パターン
無意識を活用する言語パターンを学びます。
・メタファーの魔術
相手に変化を起こすため、比喩を使い、芸術的な物語を創り、活用します。
・記憶の貯蔵方法を変える
自分の脳がどのように記憶を貯蔵しているかを解明し、最適化した形に書き換えます。
など
レベルⅠ ８日間
日程： ３月３０・３１日 ４月日 ５月日 ６月日
（すべて火・水曜日）
費用： ２８８，０００円
レベルⅡ １０日間
日程： ７月日 ８月日 ９月日 １０月日 １１月日
（すべて火・水曜日）
費用： ３６０，０００円
各コースとも
時間： ９：００～１７：００
（延長する場合があります）
講師： 桐山 慶子
ジョン・グリンダー＆カルメン・ボスティック認定NLPトレーナー／コーチ
CDA（キャリア・ディベロップメント・アドバイザー）
日本MBTI協会認定MBTIユーザー（Japan－APT会員）
会場： 名古屋ABC会議室
名古屋駅新幹線西口出口より徒歩約1分
体験セミナー も月１回行っております。
日程： １月14日（木）／2月16日（火）／3月9日（火）
時間： １４：００～１７：００
（延長する場合があります。）
会場： 名古屋ABC会議室
講師： 仲村 恵子
リチャード・バンドラー博士認定米国NLP協会認定トレーナー
ジョン・グリンダー＆カルメン・ボスティック認定NLPコーチ
費用： ５，２５０円
身体のケアをさせて頂いている私たちの切なる願い、
『皆様が本当の意味で健康を手に入れるサポートをしたい』
今必要なのはテクニックではないはずです。
表面的なケアから、内面的・コアのケアへ・・・
大切だと思うから、最も身近な大切な皆様へご案内します。
公開日：
宝くじ
正月休みも あっという間に終わっていまい、昨日からお仕事が始まりました
今年の正月休みは、去年と変わらず寝正月になってしまいました
３１日に雪が降ったせいでどこにも行けず、実家でコタツに入ってミカンを片手にテレビのチャンネルおばちゃんしていました
でも、今年はギックリ背中にならなかったことが去年とは違います
そして、去年ブログでも紹介した「年末ジャンボ宝くじ」ですが実は今 確認しました
結果は・・・
ナ・ン・ト
自分でもビックリ
話にならない結果になってしまいました
３００円しか当たってなかったです
私の直感は、あてにならないことに確信を覚えました
今年は、節約しながら生活を送りたいと思います
３億円当たったら、プリンをプレゼントすると約束したＳさん、本当にゴメンナサイ
色んな話したことは、夢で終わってしまいました
やっぱり、お金は自分で稼がないといけないということですね
２１世紀 健康館 おーか
公開日：
マイブーム
最近の私のブームを紹介します
去年の年末から、セブンイレブンのサラダにハマってます
それは・・・
ユズの良い香りが、食欲をそそります
野菜もシャキシャキしてて、甘みもあって とっても美味しいですよ
昨日の夜ご飯は、このサラダに納豆・味噌汁・ご飯でした
皆さんも一度 試してみてください
21世紀 健康館 おーか
公開日：
☆ 乾杯！？ (*^^)v ☆
以前、健康館で共に働いていたM先生が
わざわざ東京から送ってくれました
営業終了後に皆で『乾杯』しました
とっても美味しい『野菜・果物ジュース』です
スタッフ一同『感謝』しておりますm(__)m
『兄貴～、ゴチになりました。メッチャ美味かったっすっ
』
21世紀健康館 ろく
公開日：
同期
1月2日に専門学校同期６人と新年会を開催しました！！
同期とはたまにしか会いませんが、みんなそれぞれの道に進んでます。
もちろん整体・カイロプラクティックの業界にいない方もいます。
でも自分が今も健康館でお世話になり、
過ごしている意味を考え行動していきたいと思います。
そして、今年一年の目標をしっかり経てていきたいです。
21世紀健康館 パンダ（Max105kg）
公開日：
ウルオスサンプル配布中（男性のみ）
只今、男性の皆様に大塚製薬さんの
『UL‐OS ウルオス』
のサンプルをお配りしています
『肌も大事な器官のひとつ、肌の健康を考える』
というコンセプトの大塚製薬さん独自の発想で誕生した
コスメディクス＝健粧品という考え方
季節を問わず、単品でも使える男性向け全身スキンケアだそう
実際に使われている方からは『とても潤う』と聞きました
スキンケアは女性の為、というのはもう古い
加齢による肌の乾燥や弾力の衰えをなんとかしたい、と
生まれた製品らしいので、ぜひ一度お試しください
すでにお渡しした方もいると思いますが、もし良ければ感想を教えて頂けると嬉しいです
商品がなくなり次第、終了させて頂きます
公開日：
さりげなさが嬉しい・・・
『僕もういらないんで、明日食べてください』
と無造作に置かれたアメチャン
今日このタイミングでそんなことをしてくれる
行動の、言葉の裏にあるものは・・・
裏にあるものは勝手な思い込みかもしれないですが、
こんなことをさらっと出来てしまううちのスタッフ・・・
本当に感動です
ありがたく頂きます
ひとつのちっちゃな出来事かもしれませんが、されどひとつの出来事。
他にも、掛けてもらう一言一言に本当に助けられ、
またこの感動をどこかへつなげようと想った瞬間でした
21世紀健康館 すぎ （身内話でスミマセン・・・）
公開日：
エクササイズ vol.7
今回は運動前後の食事について。
運動は単なるエネルギー消費のために行なうのではありません。
本来の目的は、エネルギーを消費し、代謝の良い身体を作ることです。
「運動をしてしっかり食事も摂る」ことが非常に大切なのです。
ここで、運動前、運動直後、トレーニング後の夕食と、
３つのポイントに絞って「どんなものを食べたらいいのか」
などを書いていきます。この３つのポイントできちんと栄養補給していれば、
疲労しにくく、疲れを残さない、筋肉量もアップ、などの効果が期待できます。
【トレーニング前】
まず、ここでは運動のエネルギー源を補給する必要があります。
運動を始めるまでに１時間程度余裕があれば、おにぎりやサンドイッチ、
ほかには中華まんやバランス栄養食品などで
しっかりと炭水化物（糖質）などを摂る事をお勧めします。
中華まんは意外と消化によいので寒い時期の捕食にはぴったりです。
運動前に30分程度しか時間を取れないのであれば
バナナやみかんなど消化吸収が早いものを選ぶ必要があります。
皮が剥いてある甘栗なんかも消化や糖質のことを考えるといいですね。
運動までに何も食べられなかった場合はせめて直前に
スポーツドリンクやゼリータイプのものを飲むようにしてください。
しかし、牛乳や乳飲料は消化吸収に時間がかかるため適しません。
ゼリーもノンカロリーではなく、エネルギーがあるものを選びましょう。
つまり運動前にもしっかり食べる事が大切です。
【トレーニング直後】
トレーニング効果を最大限に得るのに最も重要なのがこのタイミングです。
ここで食べないと疲労は残り、筋肉もつかないので
運動効果もあまり期待できません。
運動は身体にダメージを与えますがその修復のために
運動直後は成長ホルモンが分泌されます。
このタイミングで上手く栄養を補給して、身体を修復モードに切り替えましょう。
ここで必要な食事はエネルギー源として使われた糖質と、
運動によって傷ついた筋肉を修復する材料の「たんぱく質」です。
糖質の補給には柑橘系100%ジュースや果汁入りの野菜ジュースがいいです。
柑橘系のものにはクエン酸なども含まれているため、
疲労回復にもってこいなのです。
たんぱく質の補給にはアミノ酸（アミノ酸はたんぱく質の素！）や
プロテインなどのサプリメントを摂取するようにしましょう。
【トレーニング後の夕食】
普段と同様、主食と副菜をバランスよく食べるのが基本ですが、
トレーニング前におにぎりやサンドイッチを食べた場合は
おかずだけにするという手もあります。
かといって、おかずに頼ると脂肪が多くなり、エネルギー過多になりがちなので、
注意は必要です。脂肪分を控えた調理法にしたり、
納豆、豆腐、鶏のささみなど、低脂質・高たんぱくの食材を選ぶと効果的です。
野菜もたっぷり食べてくださいね！
このように食事制限だけ、運動だけでは体脂肪の減少効果には
頭打ちがあります。そして、効果が出にくいので長続きしません。
運動・食事に気をつけて、健康な毎日を送りましょう！！
≪隔週木曜日更新≫
公開日：
今日から始まりです
おはようございます。
今日から、僕は仕事始めです。
昨日までのNLPのセミナーではいろいろとあり・・・、
24歳の時のエネルギッシュなフィーリングで今年を始めています。
今年もよろしくお願いします‼
牧野
公開日：
ニュースで…
捕鯨船に攻撃するシーシェパードのことをニュースでやっていたのですが、捕鯨について皆さんどう思いますか？僕は生態系の変化（クジラが増えることで生物資源の減少）などあまりいいことがない気がします。クジラはだめでほかの魚のことは何も言わないなんて、動物愛護協会の考えることはわからん。
21世紀健康館 倉知
公開日：