☆フィッシュ☆
「もっと広い視野を持てるようになりたい」。そのためにはどうしたらよいのだろう
そんな時に思いだしたのが、NLPのセミナーで教わった『フィッシュカード』
周りの人の良いところを探し、見つけたら紙やカードなどに書いてその人に渡す
というもので、イルカのショーのレッスンから応用されているそうです
イルカのレッスンにおいては「・・・してはいけない」という言葉は使われません
良い動きをした時にだけ笛で合図をし、ご褒美の『フィッシュ』を与える
これを繰り返すうちにイルカは
どうすれば『フィッシュ』を貰えるか（自分の魅力をそのままに発揮できるか）
を悟るそうです。
カードを貰った人は、褒められたことで嬉しく
また自分の魅力や良いところに気づくことができます
カードを渡す側も、人の良いところを見つけるためには周りを見なければならず
そうしているうちにおのずと視野が広がっていき
人の良いところに気づくことで自分の成長にも繋がるのではないかなと思います
自分にも周りの人達にも良い影響をもたらす可能性がある『フィッシュカード』
まずは意識して周りを見る事から始め、やり続けることで
無意識でも周りが見え、周りの人の魅力や良いところに気づけるように・・・
21世紀健康館 ろく
公開日：
☆『ありがとう』の反対☆
『ありがとう』の反対ってなんだろう
こんなことを考える機会がありました
今まで当たり前に使っていた『ありがとう』という言葉
その本質を良く知らずに使っていた事に気づかせてもらいました
『ありがとう』の反対は『当たり前』
『ありがとう』の反対は『不満』『無感動』『無関心』などではなくて
『当たり前と思う心』なのだと・・・
ある人はこんな風に言っています
↓↓↓
『ありがとう』というのは『有り難い』
有ることが珍しい、有ることが難しいということ
その反対は
『あることが当たり前、有って当然』ということなのではないでしょうか
感謝の気持ちが素直に湧き出てこないのは
『有って当たり前、有って当然』
という気持ちが心のどこかに有るからなのかもしれません
仕事があるのが当たり前と思っているから会社に感謝できない
お客様がいることが当たり前と思っているからお客様にも感謝できない
仲間がいることが当たり前と思っているから仲間に感謝できない
食事を作ってくれるのを当たり前と思っているから
奥さんや母親に感謝できない
などなど・・・
毎日母親が食事を作ってくれること、食べる物があること
仕事をする場所やお客様がいること、仲間がいること、友達、家族がいること
叱ってくれる人や助言や助けの手を差し伸べてくれる人がいることなど・・・
全てが『当たり前でなく有り難いこと』なんだなと気づかせてもらいました
常に『ありがとう』と感じられるようになりたいと思うと同時に
自分の行動に対しては『当たり前』でいれる人になりたいなと思います・・・
２１世紀健康館 ろく
公開日：
パンダ日記
白檀のお香を買いました！！
器が小さいので、折って焚きました。
洗濯物が上に干してあり気が付いたら匂いが付いていました。
ちょっと寝る前15分くらい気分転換にはいいですね。
21世紀健康館 パンダ（102kg）
公開日：
食育 vol.5
エリカ・アンギャルという女性をご存知でしょうか
ミスユニバースジャパンの公式栄養コンサルタントとして、
知花くららさんや宮坂絵美里さんなどを指導している方です
彼女のメソッドに興味津々な方も多いと思いますので
今回はその一部をご紹介します
カロリーより栄養価
ダイエットはライフワーク
選ぶべきは“白”より“茶”
良質な油が肌を輝かせる
睡眠は何よりのダイエット
まだまだ基本のルールはありますが、
ただ痩せているを目指すのではなく、健康的な身体を目指すのです
そして、現在注目は血液型と体質の関係性
ここ10年間、医療関係者たちを中心に血液型別に適した食事方を
推奨しているのですが、血液型によって消化酵素や脳伝達システムに
違いがあるという研究に基づいたものだというのです
海外では、ジェニファー・ロペスやデミ・ムーアなどのセレブが
実践しているそうです
型は、農耕民族に多く見られ、野菜たっぷりの伝統的な和食が理想的
コルチゾールの分泌が多くストレスによるダメージを最も受けやすいため
リラックスできるエクササイズがオススメ
型は遊牧民族に起源を持ち、消化酵素の分泌がとても活発で
免疫力が高く、動物性も問題なし、幅広い食を楽しめる
気分転換しながらのエクササイズがオススメ
型は原始の血液型といわれ、消化酵素が豊富で胃酸の分泌も活発
高タンパクな食事にハードなエクササイズが理想的
型はＡ型とＢ型を併せ持った新しい血液型。
大豆製品を積極的に摂り、魚介と野菜のバランスをとり、
静と動のエクササイズを交互にすることをオススメします
自分に合う食事法を知り、様々な方向から食事を楽しめるといいですね
≪隔週月曜日更新≫
公開日：
過去から学ぶ
道元
鎌倉時代、曹洞宗を開山した宗教哲学者
きっと誰もが知っている名前でしょう
最近、歴史を知ることがどれだけ可能性を秘めているかということを
考えさせられる機会が多くあります
学生時代、日本史に触れたのはほんの一瞬で、
試験のために丸暗記をしていたことを今になって反省
今から勉強し直すのもいいかもしれないと、
本屋さんで徘徊すること1時間半
本当は違う時代のものを探しにいったのだけど、
結局手に取ったのは予想外の３冊
結局、この時代に求めたものと今求めるものは同じなのかもしれない
行き過ぎた現代社会が抱える問題、目指す豊かさは内なるもの
必要最低限すら知ることがなかったことに気づき、
当たり前に感謝することの重要性に気づき、
私が今ここにいることに改めて何か感じることができたら
やるべきことは必然と感じられるのでしょうね
21世紀健康館 すぎ
公開日：
深夜に
ふと起きてみると、テレビで伊勢神宮を紹介する番組が放送されているではありませんか！少し見入っています。
今まで放送されているのは知っていましたが、今見ていると気付き、考えさせられること、やすらぎいろいろ得られる特集です。
伊勢の宮司さんはお参りの最後に9拝すること、神殿・祭事に関する伝え、自然の神秘などなど。
最近考えている「当たり前」、祭事などは当たり前に感謝する事なのかな？なんて思います。
日本人本来の姿、人と人とのつながり、大自然の大きなエネルギー・・・ナレーションが無いだけに感じ方はいろいろ。得た物を明日からどう生かすか？
自分の中には、放送内容が無意識にいろいろ記憶されているはず。
必要な時に、今日感じた得た事が甦ってくれば・・・。
また見る時はどんなことを感じ得るのだろう？
牧野
公開日：
今日も一日
今日は久々に、ゆ～っくりとした休日。特に予定もなく、思いつくままに行動した一日。
前夜、寝るのが遅かったため、昼前まで熟睡。
なんとなーく銭湯に行きたくなり、近場、天の湯へ。
平日のせいか・・・
男湯には、僕とおじさん2人だけ
ほとんど貸切状態
露天風呂で、きれいな空を見上げながら、ゆっくりと浸かりました
普段はシャワーだけなため、たまにはお湯に浸かるのもいいですね。ホワ～っ
とリラックスできます。うーんやっぱり日本人
さっぱりしたとこで次に向かった先は星ヶ丘テラス。なぜか目についたのはユニクロ・・・
最近テラスに入ったらしいです。
最近のユニクロは安いのはもちろんデザインもかなりいい！！昔は高ーい服を買っていたもんですが、今はもう服に対する価値観が変わってきているようにも感じます。素材がよくデザインも悪くなければどこのだっていい。そんな感じです。
このような価値観の変化というのはなぜ生まれるのかなー。本当に大事なものに少しずつ立ち返っているのかもしれません
今日から12月か～。一年最後の月をどう締めくくろうか・・・
一年が終わろうとするこの時期が僕は一番好きです
今年ももうすぐ,クリスマスが訪れようとしています
21世紀健康館 竹中
公開日：
happyなこと
些細なことに喜べること、感謝できること、
そしてそのことに気づけること
純粋なココロだからこそできること
毎日毎日当たり前と思って過ごしているともったいない
些細なことや当たり前だと思っていることを
大切にすることが実は大事なことなんですよね
21世紀健康館 すぎ
公開日：
魔法の言葉
「ありがとう」という言葉
自分に対して「おりがとう」と言われると、特別 たいした事をしていなかったりすることが多くて、何で「ありがとう」と言ってもらえるんだろう？と考えることがあります。
でも、自分に置き換えると助けてもらったり、喜びをもらったりして感謝の気持ちで「ありがとう」と言うんですよね。
自分には違っても、相手にとっては嬉しいことなんですよね
だから「ありがとう」と言ってもらえる。
「ありがとう」と言われた自分は、些細なことで喜んでくれて感謝してもらえて、逆に自分も「ありがとう」と思うんですよね
「ありがとう」という言葉は、お互いを喜びや感謝で幸せな気持ちにしてくれる魔法の言葉ですね
今年も残り一ヶ月になりましたが、この一ヶ月「ありがとう」という言葉をたくさん聞けるように又言えるように過ごしていきたいと思います
そしてこの一年、無事に過ごせたことに「ありがとう」で締めくくりたいと思います
21世紀 健康館
公開日：
パンダ日記
今日、靴を買いました！！
これがナント・・・重り入りです。
この『パワーダイエットシューズ』で痩せるはず！！
成果は後日訪ねて下さい・・・。
21世紀健康館 パンダ（101ｋｇ）
公開日：