☆免疫機能が低下する！？☆
ちょっと季節はずれな話題かもしれませんが・・・
紫外線に長時間当たり続けると・・・
『免疫機能が低下する』
のをご存知ですか
紫外線がシミ
ソバカス
シワ
たるみ
皮膚ガン
などの原因になるのはご存知の方も多いと思います
しかし、悪影響ばかりではありません
身体の成長や代謝に必要な物質の合成等の意味があり
適度に紫外線に当たることは、健康維持の上で有効です
また、精神衛生上も好ましい影響が見られます
でも、やはり当たり過ぎはよくないようです
皮膚の表皮に存在する、異物の侵入をキャッチし、その情報を
リンパ球（白血球の一種で免疫能を担当する細胞）に伝える働きをする
『ランゲルハンス細胞』
が紫外線によりダメージを受け、異物の情報がキャッチできなくなり
免疫システムが作動しにくくなります
その結果、ウイルスや細菌に感染しやすくなるのです
海水浴やバーベキューなど、屋外で長時間過ごした時に
『ものすごく疲れた』
という経験をされたことありませんか
これも『ランゲルハンス細胞』がダメージを受けたことによる
『免疫機能の低下』が原因と言われています
知っている方も多いと思いますが
日焼け止め等を購入する際の参考にしてください
↓↓↓↓↓
日焼け止め等に記載されている「SPF」・「UVB」
SPF値はSun Protection Factorの略で、主に日焼けの原因である
UVBの遮断率を表しています
SPF25の場合は、無対策の場合と比較して紫外線が１/25なり
SPF100は１/100になるという意味です
PAは
＋（効果がある）、＋＋（かなり効果がある）、＋＋＋（非常に効果がある）
の3段階で表記されます
PAがSPFと異なり、数値で表記されないのは、UVAのブロック率を評価する
良い分析方法が存在しないからだそうです
21世紀健康館 ろくさん
公開日：
ありがとう祭り(^-^)
『ありがとうございます』
非常に良い響きの言葉ですよね
偶然なのか必然なのか
昨日はこの『ありがとう』がつながった
昼間にある先生と「ありがとうをもっと沢山伝えていこう」と
話をしていたのですが
その夜にこの話を全く知らない先生から
「ありがとうと言う温かい言葉で包まれた場にしよう」との話が
この話を聞いた瞬間につながったとびっくりしました
また、その話の中で水に言葉をかけて
それを結晶化すると
『ありがとう』等のよい言葉をかけた水の結晶は
美しい形の結晶になり
『馬鹿』などの悪い言葉をかけた水の結晶は
形の崩れた結晶になるとの話
この話、実は僕自身も2年ほど前に聞いた事があり
実際にハイビスカスの愛ちゃんに毎朝水をあげる時には
『ありがとう』の言葉をかけて水をあげています
人間も70％は水分から成り立っていると言われている事から
考えると僕たちが普段使っている言葉、聞いている言葉は
身体にとっても、とても重要だと言う事では
言葉には十分注意をして使う必要があるって事ですよね
言霊（言葉には魂がある）って言葉もある位ですしね
興味をもたれた方は
江本 勝さんが書かれている『水は答えを知っている』をみて下さい
もう一つ 『ありがとう』について
僕が数年前に見つけたもので涙なしでは見れませんでした
高橋お勧め画像です
「ありがとう」って言いそびれたヤツいる？
とﾊﾟｿｺﾝで検索してみてください
泣きたい気分の時にはどうぞ
何が伝えたいのか とりとめの無い話にお付き合い頂き
『ありがとうございました』
21世紀健康館 高橋
公開日：
好きな理由
皆さんは、好きな人やものの理由は何ですか
例えば・・・
人だったらどうでしょう
優しい・楽しませてくれる・安心できる・喜ばしてくれる・芸能人だったら見た目でも楽しませてくれるなど・・・
洋服や車などものはデザインや色・形を気に入って購入する
好きな理由は人それぞれあると思いますが、好きになる根底には何があるんでしょうか
今回こんな言葉を聞きました・・・
「好きになる理由には、過去の経験から幸せと感じた人やものが自分の中に記憶として残り、その幸せと繋がる、だから好きになる。」
この言葉を聞いて私の中で、もの凄くマッチしました
確かに、人やものから幸せを感じ、それが別の人やデザイン・形・色の違うものであったとしても記憶の幸せとマッチする事で、好きになる
だから人は、記憶の幸せから人やものを好きになるんだと思いました
っということは・・・
好きな人やものが、たくさんある人は同時に幸せもたくさんあるということですよね
これから私も好きな人やものをたくさん見つけれるようになりたいなぁ～
それだけ自分の中に幸せがあるということですもんね
逆に、人に好きになってもらうってことは、相手の経験からの幸せとマッチするから、自分が人に幸せを与えてることになるのかな
だぶんそうですよね（私の思い込みかな）
過去の経験から人やものを好きになる、だから人は似たような人やものを好きになったりするんでしょうね
今の好きな人やものは、過去から繋がっていて過去からのプレゼントかもしれませんね・・・
幸せの定義は色々ですが、私たちの幸せの定義は「喜び・感動があること」です
ＨＡＰＰＹブログを読んで頂き、ありがとうございました
伝わりにくい点がたくさんあったことをお許し下さい
では、次回も楽しみにしていて下さいね
21世紀 健康館
公開日：
ほめられました！
今日ある方からほめられました。
玄関の観葉植物なのですが、「葉の色がいいね。生き生きしているよ！」うれしい言葉でした。
特に八手？は僕の管理不足で一度枯らしてしまい微かに新しい芽が出ているだけにしてしまいました。（無残な姿にしてしまったので、褒めてもらえてとても嬉しかったです。）
元々は健康館が今の内装にリニューアルした時に植えました。三角コーナーのガラスから店内が見えにくくなるよう大人の背丈ぐらいはあったのですが・・・枯れてからは、新芽が大きくなるのを大事に大事に育て5年ぐらい掛け今の大きさになりました、やっと。
何時も玄関の植物を見るといろいろ考えてしまいますね。
元気に育っているか？虫に食われていないか？葉は枯れていないか？etc
日々成長していく姿を見て、「自分（人間）も一緒なんだよな」って思った今日でした。
大きかった木から、小さく生き生きとした芽に、なりそこからだんだん時間を掛け大きくなる。当たり前のことですが生きる力を感じます。
牧野
公開日：
チャイ
昨日、チャイを買いました！！
N先生に教えてもらいました。
『生姜』が苦手で少し躊躇しましたが、コンビニで買い飲んでみました。
味は・・・大人の味でした
でも冷えに効きそうな気がしました。
紅茶が好きな方、良ければ飲んでみて下さい
21世紀健康館 甘党 党首パンダ
公開日：
ふと・・・
『ブランド』って何だろう
世界的に名が通り一流と呼ばれる『ブランド』、
三流と呼ばれる『ブランド』や『無名ブランド』
今ある『ブランド』には、それぞれ歴史がある
いろんなことをこだわりとし、提唱し、広げていく過程で出来た歴史
その歴史には、人の“想い”が込められ、
その想いの結果が今存在する『ブランド』
何代も引き継がれる“想い”があるからこそ、
強く心から“想う”からこそ、人々が魅かれるんですよね
商品にブランドがついていて、
もちろんその質や技術に価値を感じるのですが、
ただそれだけではなくて、作り手たちの
そこに込められた“想い”を感じ、惹きつけられる
そして、使い手の“想い”がのって、さらにその商品が
生き生きとそれまで以上の価値を生む
「○○さんが使っているから間違いない」だとか
「××さんが使っているけど、このブランドはね。。。」だとか
色んなことを好き勝手に言うのですが、
これらに込められた“想い”を大切にしていける私でいたいなぁ
とふと感じました
ここに存在してくれるだけで、ただそれだけでも感謝なのですから
21世紀健康館 すぎ 
公開日：
クライマックスシリーズ2
中日が初戦を取りました。
これで1勝1敗のタイ。
ある意味ここからがスタートです。
がんばれ中日！
21世紀健康館 倉知
公開日：
生命 vol.2
“生命”
いのち せいめい 生かされる 生きる 儚く尊いもの 大切
一言、“生命”と聞いただけですが、色んなことを想像しますよね？
その中で 『 自分自身を見つめる 』ことや、『 自分のことを知る 』
といったことを大切にしているでしょうか？
仕事に、家事に、自分の時間を削ってでも時間を費やし、
24時間関係なく煌々と照らし続ける照明やパソコンやテレビ。
年中いつでも並んでいる野菜や果物。
情報や商品はいつでもすぐ手に入る便利な世の中ですが、
四季の移り変わりや待つ楽しみといったアナログな感覚。
そして、“やらなければ”“やって当たり前”とふたをしてしまった様々な感情。
こどもの頃、ただひたすらに思うままに行動していたときのことを思い出せますか？
私の中にどのような感情や感覚があるということを知っていますか？
『 自分が大切 』 とよく聞きますが、ちゃ～んと受け取れているのでしょうか？
これまで生きてきた中で、しんどいことや悲しかったこと、嬉しかったこと、
沢山の経験をしてきたから今の私がいるんですよね。
沢山の経験をさせてもらえたことに感謝でいっぱい。
だけど、沢山の経験でいっぱい傷ついてきているのもまた事実。
無邪気で素直、無垢なあの頃のように今を、そしてこれからを過ごせたら
どんなにいいんでしょうか・・・
生まれてきたときの何もないところまで、 『 経験は学び 』 というリセットを
かけてあげることもこの先を楽に幸せに過ごす今できる選択。
『 自分自身を見つめる 』 『 自分を知る 』
そんな時間をもってみることがリセットの始まりかもしれませんね・・・
≪隔週金曜日更新≫
公開日：
考えてみては ？？？
皆さんは自分の夢や役割について考えた事がありますか？
何のために自分は生まれ
そして、毎日何の為に一生懸命仕事に励んでいるのでしょうか？
自分の夢はなんだろう？役割ってなんだろう？
最近そんな事をほんの少し考えたりします
夢は会社経営・社長などと特に若い程、肩書きや地位・名声に
憧れたりしますよね
でも最近は、人それぞれには役割があり
肩書きや地位・名声がある人が偉いんだと言う
思い込みがなくなってきました
野球で言えばピッチャーもいればキャッチャーもいる
内野手も外野手もいる
それぞれにはそれぞれの役割があり、すべて必要
ピッチャーばかりいても野球は成り立たないですよね
ピッチャーが偉い訳でもなく、4番バッターが偉い訳でもなく
みんな偉い
みんな生まれ持ったものが違い
誰もがピッチャーになれる訳でもなく、なる必要もない
みんな一生懸命に生きていて みんな偉い
そんな風に思う様になりました
ある歌ではこんな風に書かれています
みんなどこへいった 見守られることも無く
地上にある星を誰も覚えていない
人は空ばかり見てる
つばめよ高い空から教えてよ 地上の星を
つばめよ地上の星は今 どこにあるのだろう
誰もが空の星(創業者・社長・役員・リーダー)になれるわけではありません
一見、空の星が最も輝いているようにみえますが
地上の星(肩書き・地位・名声の無い人)も空の星
同等に光輝いているのではないでしょうか？
自分は何の為に生まれてきたのでしょう？
自分はどんな役割なのでしょう？
自分の夢はなんでしょう？
半年後の自分、１年後の自分、5年後の自分は
どうなっていたいでしょうか？
その為には今、何をすべきでしょうか？
今日一日をどの様に過ごしますか？
たまには、秋の夜長にこんな事を
ゆっくりと考えてみてはいかがでしょうか？
21世紀健康館 高橋
公開日：
リセット
リセット・・・。
こんな言葉を今、職場においてよく耳にします。
今日という日に、一つ、小さな一歩であるが、一番大切なところをリセットすることができた。
先に進むためには避けては通れないことがある。なんとなく気づいていても、一番大事なことだと分かっていても、その一歩を踏みだせないこともある。簡単なことではない・・・
だけど、そこに少し向き合うことができた。自分の想い、そして人の助けもありその一歩を踏み出すことができた。
感謝という言葉では入りきらないような気持ちでいっぱいです。
そして愛や想いは人から人へ確かに伝わって、つながっていく。そんなことを確信することができました。
過去は過去。されど過去があっての今。そして未来。
前に進むためには、過去というものを無視してはいけない。
まずはリセット。そして過去、今、未来をつないでいこう。
自分の使命、役目はなんぞや。
どうやらその答えを見つけていくときがきたのかもしれない・・・
ちょっとづつ、眠っていた想いが芽をだしてくれた。そんな気がします。
今ある環境、そしてその環境に導いてくれた過去の自分に感謝！！
個人的で抽象的な内容となりましたが、何か伝わることを願いまして・・・
21世紀健康館 竹中
公開日：