久々の・・・

今週の月曜日休みでしたので久々にゴルフの練習に行ってきました。
ゴルフの練習は、かなり久しぶりだったのですが天気最高！気温も最高ー！超ー気持ちよかった!!
やっぱ体は動かさないと、なまちゃいますね。
練習で思い知らされたのが、大腿四頭筋（ももの前の筋肉）の筋力低下。「ゴルフのスイングで安定性をだすためにはこの筋肉が大切なんですよ。」って言っている僕がこんなに衰えとは・・・
その晩から２０分～３０分のウォーキング＆ランニングを始めました！体が絞れるまで続けます!!
　　　　　　　　　　　　21世紀健康館　牧野

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