エクササイズ　vol.１

『 心と身体の健康は財産である 』

こんな言葉をどこかで聞いたことがあります。

『 美しい唇であるためには、美しい言葉を話しなさい 』

かの有名なオードリー・ヘップバーンはこう言ったそうです。

美しく健康であるためには、美しく健康的な行動をしなければならないと思うのです。

美しく健康的な行動のひとつには、姿勢や立ち振る舞いがあり、

相手に対する思いやりをもった行動があり、エクササイズやトレーニングがあります。

エクササイズやトレーニングの１番の目的は、健康になること、健康を維持すること。

適度な筋力と柔軟性を保つことで、身体的にも精神的にも余裕をもって

生活できることは確かです。

目標はありますか？なりたい私はいますか？

ぜひ、簡単なもので構いません。毎日少～しずつ何か続けてみてください。

自分の体調管理ができるかもしれないですし、自分の変化に気がつくかもしれません。

例えば・・・ウォーキングをする。ティッシュボックスをまたぐ。しこふみをする。

タオル運動をする。ストレッチをする。　etc.

次回は、また違った形でご提案します

≪　隔週木曜日更新　≫