☆適度な運動をする必要性☆

中学3年の時、サッカーの試合中腰を痛めて以来、腰痛に悩まされ
高校時代は試合前に痛み止めを打って騙し騙しに凌いでいた僕も
20歳の時に『初ぎっくり腰』に・・・
その後はコルセットとお友達
『ぎっくり腰』も毎年の恒例行事となりました
サービス業に就いて笑顔が大切なのに痛みを堪えながら笑ってました

そんな僕も現在はコルセットとも別れを告げ、腰痛もたまに出るくらいに回復
今の仕事に就いてから11年目になりますが
その間1度も『ぎっくり腰』になっていません

なぜでしょう　

その答えは・・・

①姿勢＆身体の使い方（動かし方）が良くなったから
②自分の症状改善に必要なエクササイズを継続したから

だと思います

29歳になる年に（年齢がばれる・・・）
カイロプラクティックの学校に入り、少しづつ身体の事が解ってきた僕は
自分の姿勢の悪さと身体の使い方の悪さや
なぜ正しい姿勢や使い方が出来ないのかに気づきました

車のシート位置を改め、食事や勉強（あまりしてなかったですが・・・）
の時の姿勢や、体を曲げたり捻ったりする時に『正しく』を意識し続け
股関節の可動域が小さいことが『正しい動き』の妨げになっている
と判断し、ほんの2～3分の股関節ストレッチを毎日の日課にしました

その後の結果は上記に記した通りです

腰痛が改善したおかげで体は勿論、痛みから来るストレスも無くなり
20年ほど前より心身ともに元気なんです
普通では考えられない事ですよね
『継続は力なり』です

「遅すぎる」ということはありません
是非皆さんも、ちょっとした事から始めてみてください
人生が変わりますよ（ちょっと大袈裟かな・・・）

・何から始めたらいいか分からない・・・
・自分に必要な事が分からない・・・
・分かっているけど続かない・・・　etc

とお悩みの方、お気軽に健康館のスタッフにご相談ください

最後まで読んで頂き「ありがあとうございます」<m(__)m>
自分の経験をお伝えする事も自分の役割なのかな・・・
と思いこのブログを書きました