☆バランスディスク　に座って☆

 
 

①床に置いた『バランスディスク』に座ってV字になります

②写真のように片方の膝を曲げ胸に近づけます

③自転車のペダルをこぐ要領で左右交互に繰り返します

ポイントは一回一回しっかりと膝を曲げ伸ばしすることです

左右20回づつ計40回程度を目安にやってみてください

いい感じに腹筋に効きますよ～

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