☆成長ホルモン　その5　～加齢度チェック表～☆

日本抗加齢学会では、定期的に以下の問診票を用いて

加齢度をチェックすることを勧めています

加齢度チェック表

1. 疲れを頻回に感じまか？+1

2. 普段、気分が良い時が多いですか? –2

3. 気分が変わり易いですか？   +2

4. 怒りっぽいですか？   +2

5. 気分が落ち込みやすいですか？   +1

6. よく不安やストレス疲れを感じますか？   +1

7. 自分が働きすぎていると感じますか？   +2

8. 引退を楽しみにしていますか？   +2 （それは、何かの趣味の活動をするためではなく、やる事を減らす為ですか？）

9. 友人とは連絡をとりあっていますか？   -1

10.セックスには依然として興味がありますか？   -1

11.性生活に衰えを感じますか？   +2

12.寝付かれないとか、熟眠できない事が頻回にありますか？   +2

13.寝た後は充分休息したと感じますか？   -2

14.物忘れが多くなりましたか？   +2

15.最近、思考力が低下しましたか？   +2

16.物忘れ防止のために何かしていますか？（例．リスト作成）   +2

17.集中力が落ちてきましたか？   +2

18.体調がよくありませんか？   +2

19.理想体重が２０％オーバーしていますか？   +2

20.減量する事は非常に難しいですか？   +1

21.腰や胴に贅肉がついてきましたか？   +1

22.筋肉隆々で若々しく見えますか？   -2

23.全体的に健康だと感じていますか？   -2

24.頻回に風邪をひいたり、気分が悪くなったりしますか？  +2

25.体の節々が頻回に痛くなりますか？   +2

26.血中コレステロール値が２００以上ありますか？   +1

27.血中コレステロール値が２４０以上ありますか？      +2

28.（男性へ）HDLコレステロール値は45以下ですか？   +2

（女性へ）HDLコレステロール値は55以下ですか？   +2

29.血圧は正常ですか？   -2

30.視力がとみに衰えてきましたか？   + 1

31.頻回に尿意をもよおしますか？    +1

32.消化器系統に問題がありますか？    +1

33.顔、首、上腕、腹部などを皮膚が垂れ下がっていますか？   +2

34.同年齢の人より老けて見えると思いますか？   +1

35.大腿に脂肪のかたまりができていますか？   +1

36.ヘアーカットの回数が以前より少なくてもすむようになりましたか？   +1

37.あざや傷の治りに以前より時間がかかるようになりましたか？   +1

38.運動することが以前よりつらくなってきましたか？   +2

39.物を掴んだり、持ち上げたりする力が弱くなったようですか？   +2

40.持久力が衰えましたか？   +2

41.激しい運動をした後、息切れが以前よりひどいですか？   +3

42.長生きすればするほど、良い人生だと思いますか？   -2

43.あなたの年齢は４５～５４歳ですか？   +1

44.あなたの年齢は５５～６４歳ですか？   +2

45.あなたの年齢は６５歳以上ですか？   +3

 

 - Staffブログ