☆美容と健康のために『コア』を鍛えよう！☆
最近よく耳にする『コア』という言葉
タレントの『杉本彩
』さんや『くわばたえり
』さんが実践していた
『コアリズム』というエクササイズDVDが話題になったのが記憶に新しいです
また、『ピラティス』は『コア』を鍛えることが出来るからということで
最近人気が高まっているようです
何となく『コア』を鍛えると美容と健康に良さそう
というのは分かったけれど、『コア』っていったい何
『インナーマッスル』
という言葉を聞いたことはありませんか筋肉は浅い部分（浅層部）と深い部分（深層部）で形成されています
深層部にある筋肉の総称を『インナーマッスル』と言います
腹横筋、横隔膜、骨盤底筋、
多裂筋、脊柱起立筋を総称して『コア』と呼び主に骨格を支える役割を担ってい
ます
現代人の多くは『コア』が
弱くなっています
骨格を支える『コア』が弱い為、関節を動かす役割を担う表層部の筋肉は
骨格を支え
ながら関節を動かさなければならない状況に置かれています
言い換えれば
ブレーキを踏みながらアクセルを踏んでいるようなものなのです
このような状態が続くことが腰痛や肩こりなどの慢性症状や
様々な痛みや違和感を引き起こすことに繋がります
また、骨格を支える力が弱いため
姿勢が崩れる、
正しい動作が出来ない、内臓が下垂しやすくなるなどのリスクが高まり、結果として肩こり・腰痛などの慢性症状や
ギックリ腰や捻挫などのケガをしやすくなります
血流や代謝も悪くなり太りやすくなったり
シェイプアップしても綺麗なラインが作れない
などの問題点が出やすくなります
何となく『コア』のこと分かっていただけたでしょうか
『コア』の鍛え方を知りたい
簡単に家でも出来る方法って有る
忙しくてなかなか時間が作れない
という方は、お気軽にお問い合わせください
健康館で『コアトレ』を始めてから
『ドライバーの飛距離が30ヤード伸びた！！』と喜ばれている
某プロゴルファーさん
や
肩こりが酷く頭痛が頻繁に起こっていていつも頭痛薬を持ち歩いていたけど
最近では頭痛もほとんどしなくて快適な生活を送れてる！
という主婦の方
や
下腹部がへこんでジーンズのサイズが2サイズダウンした！
と喜んでいる男性
など、喜びの声を沢山いただいていま～す
21世紀健康館 加圧トレーニングインストラクター ろく