☆食事を見直したら・・・☆

最近、V’eludeにお越しになる加圧のクライアント様の食事を見直しています

そんな中、『やっぱり食事は大切だね！！』と改めて実感

今日は、食事を見直して変えたことで

ご本人も驚くほどの成果を出している方をご紹介します

【上記3枚は、食事見直し前に書いてもらった3日分の食事】

【こちらの3枚が見直し後】

まだまだ改善の余地はあるものの

全体的に食材の品目が増え、バランスが良くなっていますよね

また、味噌汁をよく摂るようになってます

品目を沢山摂るのも大切ですが

汁物で体を温め脂肪を燃焼させやすい体を作るのも重要なんです

で、この方の体重＆体脂肪率の推移を表したのがこのグラフ
↓↓↓↓↓

週1回の加圧トレーニングと食事の見直しを始めてから

徐々に体重＆体脂肪率が減り4回目の来店時には

ウエストが90cm⇒85cmになったと共に

『体が楽になった』

結果『食べすぎないようになった』

と嬉しそうに話してくれました

現在、体重は2kg減、体脂肪率は2.8%減

『大人になってから見たことのない数字！！』

ということで、更にキレイに！もっと活き活きと！

なりたい自分に向かって頑張るそうです

週に1回の加圧トレーニングと食事の見直し

習慣や行動を変えたことで結果（この方の場合体重&体脂肪率）が変わり

結果が変わったことで更に週に2~3回のウォーキングを始め・・・

と凄く良いサイクルが回り始めてますね

これからも、精一杯お手伝いさせていただきま~す

加圧トレーニングインストラクター　　ろく

女性専門　　加圧トレーニング　　V’elude（ヴィロード）
天白区平針2-1702　ビューバレー平針1Ｆ
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