ゆるめることも大切です♪

とのことで、まるっと３０分ストレッチ、
その後に大切なインナー部分を鍛えていきましょ～と
ご提案させて頂きました

一つひとつの動き自体は、とてもシンプルで、
でもなかなかこうやってじっくりとストレッチすることって
あまりなかったりするんですよね

とりあえず伸ばしとけ～みたいな感じでチャッチャとやって、ハイおしまい
みたいな感じになりがちで。。。

あえて、呼吸を整えて、ゆ～っくりとすることで得るものって意外と多いんです

今日の方は、帰りには出にくかった声が出やすくなり、ゆるやかなお顔になっておられました

身体もストレッチが終わった時点で、軽い～気持ちいい～という状態に