☆35歳からのダイエット☆

それは、35歳位を過ぎたあたりから

代謝が落ちることが原因になっている場合が多いようで

どうしても食事のコントロールだけでは痩せにくくなってきます

極端な食事制限をすれば体重は落ちますが

一種の飢餓状態になっているだけで

美しくダイエットすることはできません

美しく健康的にダイエットするためには、やはり『運動』が不可欠なようです

様々な『運動』がありますが、お勧めは

☐基礎代謝が上がる

☐コルセットのような働きでお腹を引き締めてくれる

などの理由から体幹（胴体部）のインナーマッスル

すなわち『コア』を鍛えるエクササイズです

基礎代謝が上がれば日常生活での消費カロリーが上がります

下垂した内臓が元の位置に戻ればお通じも良くなります

また、天然のコルセットが強化されればぽっコリお腹も凹みます

具体的なやり方については、それぞれの体力レベルの違いや

同じような状態でも人それぞれ痩せにくい原因が違ったりするので

一度お身体の状態（筋肉の出力バランス・柔軟性・関節の動き　など）

を診せていただいたり

お仕事や生活習慣などのお話も聞かせていただければ

皆様にピッタリの食事指導やトレーニングをご提案させていただきますよ

また、伊藤先生がHPで色々なエクササイズを紹介してくれますので

そちらも参考にしてくださ～い

加圧トレーニングインストラクター　　ろく

女性専門　　加圧トレーニング　　V’elude（ヴィロード）
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