エクササイズ4

皆さんこんにちはエクササイズの時間です。
今回は腹筋でもひねるパターンなので、くびれを作りたい方にもオススメです。

スイングローリング

両手でペットボトルを持ち肩幅に足を開いて立つ。

膝をやや緩めたら、肩の高さで腕を伸ばす。

少し勢いをつけてカラダを45度ひねってストップ、逆にひねる。

回転の勢いに逆らって動く事によって負荷がうまれます。

  くびれ目指してがんばって下さい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　velude 伊藤

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 - Staffブログ