ストレッチ3　首の回旋

今朝はだいぶ涼しかったですね。
天気予報の週刊予報を見ていたら最低気温の予想が31°になっていました。
体調管理に気を付けて下さいね。

今日は、首の回旋のストレッチです。
身体の向きは正面に向けたまま、顔を横にむけて首周辺の筋肉を伸ばす。
回数は１０回反復程度、背筋を伸ばしてアゴを引いた状態で行う。

１.頭頂部と胸を動かさない様に右に顔を向ける。視線は真横に向ける。

2.続いてゆっくりと首を回して、同様に頭頂部と胸を動かさないように意識しながら、
右に顔を向ける。