ストレッチ15　　体幹の側屈

皆さんこんちには(^.^)/~~~
　今日のストレッチは体幹の側屈になりますよ。

立った姿勢で左右へと上体を倒して、お腹の側面をほぐす体幹のストレッチ。回数の目安は10反復程度になります。

1.立った姿勢で両腕を頭の後で組み、無理なく倒せるところまで、上半身を真横に倒していきます。

2.先に倒した角度と同じ角度まで反対側にゆっくり倒していきます。
◆倒す方向は真横。前に傾かないように気をつけるようにします。

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