眼精疲労
皆さん、瞬きは一日何回位すると思いますか？
答えは『約睡眠が一日８時間位の方で瞬きは15000回！！だそうです。』
細かく言うと１分間で15回～20回位はするそうです。
そんなに動けば目も疲れますよね・・・。
睡眠が少なければ動かす時間も増える、
簡単なことですがこれも眼精疲労の原因です。
ではどうしたら良いか？
目の周辺の筋肉の状態を良くし血流を促進したり、使いすぎた筋肉を緩めたりです。
例えばこんな感じで頭の筋肉を緩めるのもとても効果的です。
気になる方は是非お越しください
21世紀健康館 宮西
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