☆王道ダイエット ～食事編～☆
【バランスの良い食事でダイエット】
ダイエット中の食事はバランスがとても大切です
野菜も肉も炭水化物もバランス良く食べるようにしましょう
特に糖分や脂肪を少し減らし
野菜やタンパク質を多めに摂るように心がけるとよいようです
ただ、ダイエット中だからといって極端な食事制限をすると
栄養不足になって肌がガサガサになったり
筋肉が落ちて逆に太りやすい体になってしまったりするので要注意
特にタンパク質が不足すると筋肉が落ちやすくなるので
肉や魚や卵や大豆製品などを意識的に摂るようにしてください
糖分や脂肪も、あくまで減らすだけで、適度に摂らないと体に悪いですよ
何事もほどほどが肝心です
炭水化物だけ食べないとか、肉は食べないなどは
あまりオススメできません
一時的に痩せたとしても、一生続けるのは無理なので確実にリバウンドします
バランスの良い食事で健康的に痩せるのが結果的に一番
せっかく痩せても、肌や髪がガサガサ、ゴワゴワになったら意味ないですもんね
王道ダイエットで
ただ痩せるだけじゃない
健康的でキレイな体を手に入れましょう！
V’elude ろく
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