スクワットで実験♪

そんな方が来られたので、早速実験開始
（もちろん許可は得てます）

実験内容はとってもカンタンです

『しんどい』『苦手』『嫌い』と言いながらスクワットを5回、
そして続けて今度は『楽しい』『得意』『好き』と言いながら同じくスクワット5回します

合計10回することになるのですが、
初めの5回と後の5回でのチガイをフィードバックしてもらいます

『なんで～全然チガウ～』
実感したい方はどうぞやってみてくださいね

実際にやってみるとよく分かりますが、後半の方がスッとラクにできるはずです
ちなみにこの方はスクワットするまでの躊躇が前半あったのに対し、
後半は躊躇なく、しかも上手にできました

何が言いたいか・・・

それは。。。

肉体的な疲労や衰えはそれ相応に対応していく必要があります

しかし、普段どのような言葉を使っているか、ということが
自分のカラダの重たさやしんどさ、寝つき、さらには自分のやる気や心の余裕にまで
無意識のうちに影響してしまうので、とっても大切だよ
ということ

自分の言葉は誰かにだけでなく、自分にも言い聞かせていることになります

だから、否定したり、怒ったり、ネガティブなことばかりを口にしている（頭の中の独り言も含めて）と、
知らないうちに自分の考え方や思考回路、感情にも影響を与えてしまうことになるのです

ということなので、初めのうちはいつもいつもとは言いませんが、
自分にもヒトにも優しい言葉、元気づける言葉、勇気を与える言葉を選んでいきたいですね

v’elude sugi