☆美脚を手に入れたい方必見！？☆

『脚を引き締めたくてトレーニングしたのに、かえって太くなっちゃった』という方など

脚が太くなってしまう人は、太ももの前側を使い過ぎているということをご紹介しました

そして、その対処法として『太ももの前側のストレッチ』をご紹介しましたが

使い過ぎている部分があれば、その反面、使えていない部分が必ずあります

今回のケースの場合、使えていないのは太ももの後側とお尻です

太ももの後側とお尻が使えていない為、太ももの前側を使わざるを得ないのですね

美脚を目指す方は、前回ご紹介した『太ももの前側のストレッチ』にプラスして

『太ももの後側とお尻を強化するエクササイズ』を行ってみて下さい
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①両膝を90度に曲げ仰向けで寝ます

※腰を反らしすぎないように注意（膝から肩までが一直線になる所でストップ）
へそを凹ませるようにお腹に力を入れながら行う

女性の心と身体のトータルサポートサロン　　v’elude（ヴィロード）

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